Цікаві факти про сни. Сон в житті людини

Сон в житті людини є базовою і безумовної потребою. У сні середньостатистична людина проводить третину свого життя, тобто близько 25 років. Тривалість нічного відпочинку становить приблизно 7-8 годин, однак є люди, яким для повноцінного відновлення сил і підтримки працездатності вистачає і 4-5 годин сну. А ось природу сновидінь наука досі не може пояснити, відомо лише тільки, що це, швидше за все, проекція наших думок, почуттів і переживань. Давайте розглянемо деякі цікаві факти про сон людини.

Фази сну

На сьогоднішній день сон людини прийнято поділяти на п`ять фаз, які протягом ночі можуть повторюватися по кілька разів.

Перша фаза - це засинання. У цей час людина відчуває дрімоту, потихеньку занурюється в сон. Можливі напівсонні мріяння, ідеї для подолання життєвих проблем.

Друга фаза - неглибокий, або легкий сон. Знижується м`язовий тонус, сповільнюється ритм серця, знижується температура тіла.

Третя і четверта фази мають загальну назву "повільний сон". У цей час людина занурена в спокійний, глибокий сон, відбувається відпочинок і відновлення сил організму.

П`ята фаза сну вважається "швидкої". Саме в цей момент у сплячого можна спостерігати швидкі рухи очних яблук. У цей період дихання і ритм серця стають нерівними і саме зараз людина здатна бачити сновидіння.

В процесі нормального повноцінного сну людина проходить всі фази. Перша фаза - перехід від неспання до занурення в сон - найкоротша, вона триває 5-10 хвилин. Інші фази тривають від 20 до 30 хвилин.

Від того, в яку фазу сну прокинеться людина, залежить і його самопочуття. Так, підйом на швидкій фазі супроводжується слабкістю, почуттям недосипання, апатією. Тому денний відпочинок не повинен перевищувати 40-60 хвилин.

Кольори сновидінь

Вчені в ході експериментів змогли встановити, що, якщо сон людини має переважно сині та зелені тони, то життя його стабільна, размеренна, і в ній не відбувається нічого поганого. У людей, чиї сновидіння пофарбовані у відтінки червоного кольору, швидше за все, підвищена темепература або розвивається якесь захворювання. Чорний і всі темні кольори свідчать про нервовому напруженні, перевтомі і, можливо, незабаром емоційному зриві.

Емоції під час сну

Доведено, що в більшості своїй сновидіння залишають негативні емоції, ніж позитивні. Найбільш часто випробовуване почуття уві сні - почуття тривоги. Внаслідок цього люди, які найменш схильні до стресу, психічно і емоційно стійкі, рідко пам`ятають свої сни. А ось недовірливий і неспокійний чоловік, швидше за все, буде ще довго переживати почуття, випробувані вночі.

Обстановка і люди

Цікаві факти про сни стосуються і місць, де вони відбуваються, і дійових осіб. Так, тільки 20% снів включають в себе реальних людей і місця, які сплячому добре відомі. Решта - плід фантазії, унікальна картинка, властива конкретному сну і людині. Деякі люди здатні бачити, що відбувається уві сні ніби з боку, будучи не є учасником, а спостерігачем подій. Цей феномен отримав назву "усвідомлене сновидіння" і є великою загадкою для вчених.

Пророчі сни

Многи люди часто чули про те, що існує пророчий сон і сновидіння. Цікаві факти про це явище можна прочитати в спеціалізованій літературі. Проте подібний феномен поки не має доказової бази. Вважається, що одноразовий тривожний сон можна з легкістю проігнорувати. Але якщо неприємний сон повторюється кілька разів, має негативний зміст, пробуджує в людині переживання, то варто задуматися. Можливо, так мозок посилає попереджувальні сигнали, на які під час денного неспання людина просто не звертає увагу.

"Що тобі сниться ..."

Вченими помічені також наступні цікаві факти про сни: чоловіки у своїх сновидіннях бачать не менш 70% чоловіків, а жінки - порівну представників обох статей. Завзяті курці, які відмовилися від шкідливої звички, бачать найяскравіші сни, навіть барвисто, ніж люди, які ніколи не палили.

Сон людини супроводжується хропінням тільки під час повільної фази, проте під час хропіння люди не бачать сновидінь.

На сновидіння впливають і зовнішні чинники. Так, якщо людина заснула в холодному приміщенні, швидше за все, він буде відчувати холод і уві сні, можливо, дія сну стане розвертатися на Північному полюсі. Під час спраги людині може снитися, як він набирає склянку води і не може його випити, внаслідок чого прокидається і дійсно наяву розуміє, що хоче пити.

Сон наяву

Мають місце доведені факти про сон людини наяву. Для того щоб випробувати схожий стан, необхідно зробити наступне. Після довгого важкого трудового дня приляжте на диван. Лягти краще на спину, руки витягнути уздовж тулуба, очі закрити. Далі слід знаходитися в нерухомому стані і спробувати не заснути, можна думати про щось або згадувати минулий день. Через якийсь час (зазвичай, не більше півгодини) ви відчуєте тяжкість у грудях, можливо, почуєте звуки. Це так званий сонний параліч. Якщо в цей момент прочинити очі, то можна побачити галюцинації, але тіло рухатися не зможе, оскільки вже спить. Це і є сон наяву. Якщо ж закрити очі, то можна заснути вже по-справжньому.

Сни тільки для інтелектуалів

Група вчених зі Сполучених Штатів Америки протягом декількох років вивчала сон і сновидіння. Цікаві факти були виявлені в ході даних досліджень. Виявляється, сни здатні бачити тільки розумні люди. Такий висновок було зроблено на основі опитування більше двох тисяч чоловік. Більшість з них стверджували, що зовсім не пам`ятають свої сни і навряд чи взагалі їх бачать. Однак частина людей, що пройшли серію інтелектуальних тестів, говорили, що, навпаки, відмінно пам`ятають частину своїх сновидінь. Подальші опитування показали, що, чим більше розумово розвинена людина, тим більш яскраві і барвисті сни він бачить.

Ці цікаві факти про сон людини можна пояснити наступним чином: відомо, що під час нічного відпочинку відбувається упорядкування отриманої за день інформації. Відповідно, чим більше зайнятий індивід протягом дня, чим більше проблем він вирішує і чим більше думає, тим ширший одержувана ним інформація. А значить, під час сну мозок трудиться над її "переробкою". І навпаки, чим менше активний мозок днем, тим менше інформації він отримує, а значить, вночі відпочиває.

А що у тварин?

Не менш цікаві факти про сни можна знайти і у представників тваринного світу. Так, наприклад, у дельфінів під час сну залишається активною половина мозку. Це потрібно для того, щоб весь час залишатися насторожі і стежити за нападом хижаків.

Морські видри тримаються за лапи один одного навіть під час сну, щоб не віддалятися.

Равлики можуть спати близько трьох років поспіль.

70% свого життя витрачають на сон кішки.

Висновок

Отже, сон є самим буденним і разом з тим одним з найзагадковіших процесів, що відбуваються з людським організмом. Цікаві факти про сни відкриваються все більше з кожним роком, проте знайти їм пояснення вчені можуть не завжди. І поки кращі уми всього світу б`ються над розгадуванням цих процесів, нам залишається пам`ятати, що без сну людина може прожити всього 11 днів, а щоденний повноцінний 8-годинний нічний відпочинок відновлює фізичні та розумові сили організму, поповнює енергетичні ресурси і дає можливість жити довгим і повноцінним життям.