Чи можна яйця при грудному вигодовуванні?

Більшість представниць прекрасної статі, які нещодавно стали мамами, дотримуються природного вигодовування. Ні для кого не секрет, що в грудному молоці містяться всі поживні речовини і мікроелементи, які так необхідні малюкові в перший рік життя. Також багато що залежить і від раціону самої жінки. Саме тому мами намагаються їсти корисні продукти і страви. У даній статті мова піде про те, чи можна яйця при грудному вигодовуванні. Ви зможете дізнатися думки фахівців з цього приводу. Також розглянемо, як матусі вводять в раціон яйця при грудному вигодовуванні.

Різновиди продукту: які бувають яйця?

Перед тим як сказати, чи можна яйця при грудному вигодовуванні, варто нагадати, що в їжу вживається кілька видів такого продукту. Найбільш популярними є курячі білки і жовтки. Також останнім часом часто можна зустріти у продажу перепелині яйця. Крім цього, допустимо їсти яйця качок і гусей. Однак ці продукти зустрічаються рідше.

Яйця при грудному вигодовуванні: шкода чи користь?

До цих пір немає єдиної думки з цього приводу. Одні фахівці стверджують, що не варто себе обмежувати в харчуванні. Їсти потрібно всі продукти з самого першого дня після пологів. Інші ж медики впевнені, що яйця при грудному вигодовуванні вживати неприпустимо. Все через того, що продукт може викликати сильну алергічну реакцію у дитини і призвести до погіршення здоров`я новоспеченої матусі. Також є група осіб, яка говорить про те, що дане блюдо їсти можна. Однак робити це потрібно дуже акуратно з урахуванням всіх особливостей новонародженої дитини. Розглянемо докладно різні думки з приводу того, чи можна вживати яйця при грудному вигодовуванні.

Що кажуть лікарі-дієтологи з цього приводу?

Варені яйця при грудному вигодовуванні їсти можна. Саме такої думки дотримуються фахівці, які стежать за вагою пацієнтів та їх раціоном.

Більшість матусь після народження малюка хочуть схуднути. Це абсолютно природно. Яйця мають досить невелику енергетичну цінність. Однак білок з цього продукту засвоюється організмом людини практично на 97 відсотків. Вживання одного курячого яйця на вечерю з овочами дозволить вам швидко повернутися до своїх "добеременний" параметрам. Більшість жінок схудли саме таким способом.

Також медики говорять про те, що в курячому яйці містяться вітаміни групи Д і Е. Вони надають сприятливий вплив на організм годуючої жінки. Вітамін Е дозволяє відновити шкіру після пологів і підвищити її пружність. Також цей елемент покращує роботу серця і судин, що важливо під час природного вигодовування. Вітамін Д дозволяє продуктам, що містять кальцій, засвоюватися в повному обсязі. Адже ні для кого не секрет, що під час природного вигодовування сильно страждають нігті, волосся і кістки жінки.

Думки педіатрів та інших дитячий лікарів

Чи можна варені яйця при грудному вигодовуванні? Що з цього приводу думають фахівці, які стежать за дитячим здоров`ям?

Педіатри відзначають, що вживати даний продукт під час природного вигодовування можна. Однак перед цим варто переконатися у відсутності алергії у малюка. Багато новонароджені діти схильні до негативної реакції на деякі продукти. У перші місяці після появи на світ у крихти ще не налагоджена мікрофлора кишечника. Будь-який «неправильний» продукт, з`їдений мамою, може позначитися на його самопочутті.

Педіатри говорять про те, що вживати яйця при грудному вигодовуванні не забороняє. Однак потрібно вводити дане блюдо поступово, починаючи з половини жовтка.

Як вважають фахівці з грудного вигодовування?

Чи можна їсти курячі та перепелині яйця при грудному вигодовуванні? Фахівці в цій області говорять про те, що продукт буде не тільки не шкідливий, а й корисний для мами в даний період. Однак це правило діє тільки в тому випадку, якщо малюк не показує негативної реакції на введення страви в раціон.

У яйцях міститься фолієва кислота, яка бере участь у кровотворенні. Даний елемент дозволяє жінці швидше відновитися після пологів. Також до складу продукту входять цинк і селен. Ці складові збагачують грудне молоко і роблять його більш корисним для немовляти. Кальцій і магній, які присутні в яйцях, дозволяють зміцнити кістки і налагодити роботу нервової системи. Саме це допомагає новоспеченої матусі впоратися з післяпологовий депресією.

Які яйця ніколи не можна вживати при годуванні грудьми?

Незважаючи на всю користь даного продукту, є ряд виключень, при яких неприпустимо їсти яйця. Розглянемо їх:

• Не варто їсти сирий продукт. Безумовно, більшість птахівників проводять вакцинацію домашньої птиці. Це дозволяє вберегти яйця від розвитку в них бактерій. Однак не варто ризикувати. При вживанні в їжу сирого яйця може розвинутися кишкова інфекція або сальмонельоз. До того ж такий білок практично не засвоюється людським організмом.
• Смажені яйця при грудному вигодовуванні також не відрізняються великою користю. Варто відзначити, що продукти, оброблені таким методом, зовсім не варто вживати в цей період. При смаженні яйця більшість корисних речовин з нього випаровується.
• Варто утриматися від введення в раціон гусячих і качиних яєць. У них може міститися велика кількість мікроорганізмів, які в даний момент новоспеченої матусі абсолютно ні до чого.

Як правильно і безпечно вживати яйця під час грудного вигодовування?

Перед тим як вводити продукт, варто порадитися з педіатром. Якщо лікар дозволить, то почати потрібно з жовтка перепелиного яйця. Вживете його в ранкові години і поспостерігайте за реакцією крихти. Через день можна спробувати з`їсти яйце цілком, і тільки після цього можна ввести в свій раціон курячий продукт.

Починайте також з половини жовтка. Дивіться протягом дня за реакцією грудничка. Якщо у крихти виникли занепокоєння, болі в животі і які-небудь висипання на тілі, то варто скасувати цей інгредієнт і спробувати ввести його через кілька місяців аналогічним способом. Якщо ж все добре, то продовжуйте свою політику. Після цього (протягом декількох днів) збільшуйте порцію. При цьому стежите за тим, як реагує дитина. Цей пункт має бути для вас найважливішим.

Підведення підсумків та короткий висновок статті

Вам тепер відомо багато цікавих фактів про користь і шкоду різних яєць під час грудного вигодовування. Необхідно пам`ятати, що при виникненні алергічної реакції у малюка на той чи інший продукт необхідно виключити його повністю. Також не рекомендується давати в майбутньому цей інгредієнт при введенні прикорму в раціон дитини. Педіатри радять дочекатися віку трьох років, перш ніж повторно давати продукт.

При виникненні додаткових питань варто звертатися до фахівців. Харчуйтеся правильно і різноманітно. Якщо ви годуєте грудьми, то це не означає, що доведеться відмовитися від будь смачної їжі. Ваш раціон повинен бути корисним для вас і вашого малюка. Будьте здорові!