Харчування матері і чорнослив при грудному вигодовуванні

Будь-яка мама, що вигодовує свого малюка грудьми, повинна замислюватися про свій раціон. Адже організм грудничка є непідготовленим до багатьох продуктів харчування і на них можуть проявитися небажані негативні реакції. У даній статті буде викладено, чи можна їсти чорнослив при грудному вигодовуванні, названа його користь, дано зразкову харчування годуючої жінки, а також перераховані алергенні продуктиі, дані корисні рекомендації з приводу раціону мами.

Користь чорносливу

У чорносливі міститься безліч органічних кислот і мікроелементів, таких як кальцій, фосфор, залізо, калій і магній. Також у ньому присутні вітаміни В, С, А, РР і містяться пектин, фруктоза, глюкоза і клітковина. Він має послаблюючу, антибактеріальну, жовчогінну та сечогінну ефектом, корисний для серцево-судинної системи, покращує травлення і багато іншого.

Чорнослив при грудному вигодовуваннічорнослив при грудному вигодовуванні



Завдяки послаблюючій дії, вживання чорносливу рекомендується у випадках частих запорів у матері і дитини. Але якщо такої проблеми немає, щоб уникнути провокування діареї, цей продукт слід скасувати або їсти маленькими порціями. Також всі перераховані вище вітаміни і мікроелементи будуть вельми корисні мамі і малюкові. Як і будь-який новий продукт, чорнослив при грудному вигодовуванні потрібно вводити в свій раціон поступово, щоб визначити наявність алергічних реакцій на нього у дитини. Якщо ж таких не спостерігається, з часом доводять до 3-4 ягід на день. До того ж чорнослив містить багато калорій, що є ще однією причиною того, що надмірно захоплюватися ним не варто.

Чорнослив при грудному вигодовуванні. Рекомендації



При дотриманні даних нижче рекомендацій, чорнослив піде на користь вам і вашому малюкові, а не на шкоду.харчування мами при гв дитини

  • Намагатися вживати цей сухофрукт, вирощений в домашніх умовах, а не покупної. Або ж купувати його в перевіреному місці.
  • Купувати свіжий чорнослив з привабливим виглядом.
  • Мити або запарювати окропом перед вживанням.
  • Чи не поєднувати з іншими продуктами, реакція малюка на які ще не перевірена.

Харчування мами при гв дитини

Годувальниці потрібно більше вітамінів і мікроелементів, а також їй слід дотримуватися деяких обмежень. Таких як повна відмова від куріння і вживання будь-якого алкоголю, скорочення кількості міцної кави, чаю, продукти, що викликають алергіївинограду, бобових, жирної, копченої та смаженої їжі. Продуктами, необхідними мамі при гв, є: молочні, нежирне м`ясо риби та птиці, рослинне і вершкове масло, хліб з борошна грубого помелу або з висівками, овочі і фрукти, зелений або трав`яний чай, крекери, печиво, а також вода в кількості 35 г на кг ваги.

Продукти, що викликають алергії у малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні.

Ні для кого не секрет, що від того, чим харчується годуюча мати, безпосередньо залежить стан здоров`я малюка. Деяка їжа може викликати алергію. Тому слід з обережністю ставитися до наступних продуктів харчування: полуниця, цитрусові, малина, молоко, яйця, папайя, раки, мед, краби, скумбрія, ікра, шоколад, арахіс і багато іншого.




» » Харчування матері і чорнослив при грудному вигодовуванні