Підвищений пульс: причини, симптоми, методи запобігання та боротьби

Підвищений пульс інакше називається тахікардією. Тахікардія - це не окреме захворювання, а симптом багатьох хвороб. Прискореним вважається серцебиття, що перевищує 80 ударів на хвилину в лежачому стані і 100 ударів в стоячому.

Підвищений пульс. Причини.

Причинами тахікардії вважаються:

• Зайва вага.
• Стресові ситуації.
• Зниження артеріального тиску.
• Викид адреналіну.
• Недостач вітамінів.
• Серцево-судинні захворювання.
• Фізична активність.
• Підвищення температури тіла.
• Ендокринні порушення.
• Дія кави, міцного чаю, сигарет.
• Хвилювання.

Підвищений пульс: небезпечні симптоми.

Є випадки, коли візит до лікаря відкладати більше не можна:

1. Якщо прискорений пульс турбує навіть без фізичних навантажень.
2. Якщо частота пульсу не спадає на норму протягом п`яти хвилин з моменту закінчення фізичної діяльності.
3. Якщо в спокійному стані, коли немає фізичної активності або емоційних чинників частота пульсу дорівнює 100 ударам в хвилину і вище.

Як знизити пульс?

Існує безліч методів, як заспокоїти підвищений пульс:

1. Якщо серцебиття почастішало при фізичній активності, досить скоротити навантаження або зупинитися (головне, не робити цього різко, наприклад, якщо проблема виникла під час пробіжки, варто перейти на повільний крок, а потім зупинитися) і присісти. Пульс повинен сповільнитися протягом 5 хвилин
2. Якщо тахікардія виникла при відсутності будь-яких чинників - варто присісти, глибоко подихати, випити склянку прохолодної води, чергуючи глотки з вдихами. Після того як стан здоров`я покращиться, потрібно негайно звернутися до лікаря.
3. Люди, які обізнані про своє нездужання, повинні відразу ж випити призначене їм ліки, наприклад, валокардін, корвалол, валосердін, настойку пустирника, а потім подзвонити за консультацією свого лікаря.
4. Не варто забувати і про точковому масажі, який часто буває не менш ефективний, ніж лікарські препарати. Потрібно помасажувати ту частину шиї, де видно пульсація сонної артерії, адже в цьому місці проходить і важливий нерв, який здатний уповільнити пульс на рефлекторному рівні.
5. Іноді дуже допомагає просте покашлювання і пощипування носа. Вплив відбувається на м`язи і важливі точки, що може зупинити тривожний стан
6. Можна опустити обличчя на декілька секунд в ємність з холодною водою.
7. Хорошим способом розслабити м`язи є сидіння навпочіпки, при цьому м`язи живота повинні бути напружені.
8. Якщо всі перераховані вище методи не допомагають, потрібно терміново звертатися до лікаря, викликати швидку допомогу і продовжувати лікування в стаціонарі під наглядом кваліфікованих фахівців.

Підвищений пульс: Як запобігти?

• Якщо у людини є зайва вага, то навантаження на серце максимальні, тому варто звільнити свій «мотор» від додаткових перепон і скинути непотрібні кілограми. Якщо зробити це самостійно не завжди представляється можливим, слід звернутися до лікарів - ендокринолога і дієтолога. Лікарі визначать, які проблеми існують у вашому організмі і запропонують шляхи до їх вирішення.
• Потрібно налагодити харчування. Якщо в їжу вживається здорова їжа, менше ризик виникнення тахікардії. Для будь-якої людини буде корисно виключити зі свого раціону каву, міцний чай, жирні продукти - вони негативно впливають не тільки на серце, а й на весь організм в цілому.
• Про шкоду куріння навіть говорити не варто. Зараз навіть на пачках написано, що сигарети - головні вороги людства. Вони викликають проблеми з серцево-судинною системою, а також завдають непоправної шкоди всьому організму.
• Уміння розслаблятися деколи є ключовим моментом при боротьбі з тахікардією, та й з багатьма іншими небезпечними захворюваннями. Можна зайнятися аутотренінгом (тобто самонавіюванням), це корисно для всіх систем органів.