Вітаміни краси в натуральному вигляді

Багато людей витрачають шалені гроші на найрізноманітніші косметичні процедури, чищення обличчя і омолоджуючі креми. А між тим, відмінний зовнішній вигляд - це не просто данина моді, але і відмінне фізичне здоров`я людини, яке є необхідною умовою для його комфортабельного існування. Неправильне харчування завжди самим несприятливим чином відбивається на обличчі, так само як і нераціональний спосіб життя. Звичайно, догляд за шкірою обличчя необхідний і сучасна косметологія пропонує все нові і нові способи для боротьби зі зморшками і тьмяним кольором обличчя, однак лише деякі люди знають не з чуток про такі продукти харчування, які несуть в собі життєву енергію і вітаміни краси. Поєднувати правильне харчування і догляд за шкірою неважко, потрібно лише уважно поставитися до свого організму і дати йому саме ті компоненти, які необхідні в даний момент.

Вітаміни краси в ягодах і фруктах

Полуниця підтримує рівень природного колагену в шкірі, містить корисні мікроелементи, м`яко і дбайливо очищає організм від токсинів і шлаків. Чорниця дозволяє підтримувати в порядку здоров`я очей, ясен і допомагає зберегти пружність шкіри. Чорна смородина знижує рівень холестерину в крові, зміцнює імунну систему, покращує стан волосся і нігтів. Ця ягода є потужним антиоксидантом, а тому її вживання перешкоджає передчасному старінню організму. Журавлина запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, вона містить велику кількість заліза, кальцію, магнію, не дарма ж її в старовину називали «молодильної ягодою». Авокадо дозволяє уникнути нервових захворювань, він перешкоджає появі пухлин, стимулює вироблення колагену і благотворно впливає на стан шкіри. Абрикос покращує мозкову діяльність, підвищує рівень заліза в організмі і надає сприятливу дію на шкіру.

Вітаміни краси в овочах

Для підтримки шкіри в ідеальній формі підходять всі види капусти: білокачанна, пекінська, брокколі, цвітна. До того ж, всі вони є відмінними борцями з онкологією, містять комплекс вітамінів і дозволяють підтримати пружність шкіри. Морква містить безліч вітамінів, зокрема каротин, який дуже корисний для молодих жінок. У зеленому салаті міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, з його допомогою поліпшується колір обличчя. Шпинат незамінний засіб для тих, хто стежить за своєю фігурою, в ньому міститься велика кількість вітаміну В, який дозволяє позбавитися від прищів і зробити шкіру ніжною і чистою. Редька, квасоля, цибуля-порей і зелений горошок є джерелом вітаміну С, який просто незамінний для сяючого кольору шкіри.

Вітаміни краси в повсякденних продуктах харчування

Нежирні печінку і нирки є джерелом багатьох вітамінів, вони багаті залізом і магнієм. Не менш корисні жовтки яєць, молоко, дріжджі, свинина, в них міститься велика кількість вітаміну В, необхідного для правильної роботи клітин. В оливковій, соняшниковій і лляній олії містяться вітаміни Е і F, які важливі для краси волосся і нігтів. Риба, шоколад, молоко і гриби - це джерела вітаміну Н, без них навряд чи можливо нормальна робота сальних залоз і дренажної системи організму.

Якщо вам знадобилися вітаміни для краси, зверніть увагу на необхідні продукти харчування і сміливо включайте їх в свій раціон. Однак для того, щоб завжди бути красивими і бажаними, одного раціонального харчування недостатньо. У деяких випадках можна використовувати хороший вітамінний комплекс для шкіри, наприклад «гиалурона» або «Нестаріюча шкіра». Але найголовніше це - здоровий спосіб життя, хороший сон і помірні фізичні навантаження дозволять підтримати організм в тонусі, а значить, в будь-якій ситуації ви будете виглядати «на всі сто»!