Вітаміни для шкіри: краса починається зсередини

Наша зовнішність безпосередньо залежить від того, чи повною мірою ми отримуємо всі необхідні поживні речовини. В першу чергу, це твердження стосується стану шкіри, волосся і нігтів, але на шкірі будь-який дисбаланс проявляється в першу чергу. Особливо важливі вітаміни для шкіри, і, на відміну від всього організму, шкіра потребує вітамінів цілий рік. Різні вітаміни для шкіри важливі з різних причин: деякі, наприклад, вітамін С, мають яскраво виражену антиоксидантну ефектом, а, наприклад, вітамін А - неперевершений джерело молодості. Оскільки відомо, що в нашому раціоні, як правило, міститься недостатньо вітамінів, кращим способом заповнити їх добову норму буде отримання їх з вітамінних комплексів. У випадку з вітамінами для краси їх вживання можливо протягом усього року.

Які вітаміни для шкіри є найнеобхіднішими? Практично все. Вітаміни С і Е - найсильніші антиоксиданти, що уповільнюють процеси старіння і нейтралізуючі шкідливу дію навколишнього середовища. Крім антиокисних властивостей, вітамін С, зокрема, при зовнішньому застосуванні робить колір обличчя більш рівним. Також вітамін С стимулює утворення волокон колагену, від якого безпосередньо залежить пружність шкіри. Вітамін Е, в свою чергу, сприяє нейтралізації шкідливого впливу сонячних променів як при внутрішньому, так і при зовнішньому застосуванні.

Для живлення шкіри зсередини дуже важливі вітаміни групи В. Ці вітаміни для шкіри приносять істотну користь, яку складно переоцінити. Їх недолік може призводити не тільки до погіршення стану шкіри, але і до її серйозних уражень, зокрема, дерматитів, як при нестачі В6. В1 бореться з передчасним старінням, а В2 покращує колір обличчя. Від їх кількості в їжі в значній мірі залежить швидкість регенерації шкірного покриву.

Вітамін А - один з найголовніших вітамінів краси. Залежно від форми, в якій він приймається, вплив на шкіру може бути різним. Зокрема, ретинол по праву вважається еліксиром краси. спочатку його застосування в косметології було пов`язано зі спробою усунення вугрової висипки, з чим він успішно впорався, але дивним побічним ефектом виявилося і загальне поліпшення стану шкіри. Ретинол входить до складу найефективніших антивікових засобів, оскільки дуже успішно сприяє виробленню волокон колагену і еластину у всіх шарах шкіри, що дає воістину чудовий результат за відносно короткі терміни. Цей компонент дійсно сприяє скороченню зморшок і є чи не єдиним у своєму роді. Інші модифікації, наприклад, каротиноїди, ефективні, в основному, при внутрішньому застосуванні, оскільки володіють меншою біологічною активністю.

Інші вітаміни для шкіри важливі не менш, ніж перераховані вище. Вітамін D сповільнює старіння, вітамін РР тонізує і захищає, вітамін К сприяє вирівнюванню кольору обличчя і допомагає боротися з веснянками і пігментними плямами. В принципі, ставити питання про те, які вітаміни для шкіри - найкорисніші, не зовсім коректно, так для зовнішності важливі не стільки вони, скільки збалансованість раціону в цілому, а також те, який спосіб життя веде людина. Ніякі вітаміни для шкіри не замінять свіже повітря, фізичну активність і здоровий сон, і тільки при сукупності всіх факторів можливо говорити про їх ефективність. на сьогоднішній момент багато виробників пропонують увазі покупців вітаміни для шкіри відгуки про яких найчастіше позитивні. Варто пам`ятати, що багато вітаміни є жиророзчинними, і при застосуванні вітамінних комплексів потрібно піклуватися про те, щоб у раціоні було достатньо жирів, інакше толку від прийому вітамінів не буде.