Чи можна мамі, що годує чорну смородину: користь для організму і правила введення в раціон

Період грудного вигодовування вимагає від жінки дотримання багатьох обмежень і заборон у продуктах харчування. Незважаючи на те що деякі фрукти можуть викликати у малюка алергічні реакції, вживати їх необхідно кожній людині. Чи можна мамі, що годує чорну смородину? Це суто особисте питання, яке залежить від індивідуальних особливостей дитини.

Склад

Хімічний склад смородини робить її необхідною до вживання, особливо при грудному вигодовуванні.

• Високий вміст вітаміну С обумовлює хорошу підтримку імунітету, що дуже важливо для годуючої мами. Денну норму цього вітаміну можна отримає, з`ївши всього 40 ягід чорної смородини.
• Ягоди багаті вітамінами груп В, Е і Р, тому надають на роботу організму благотворний вплив, нормалізують роботу серцево-судинної і нервової систем, підтримують м`язову роботу і покращують тканинне дихання. Тому не потрібно переживати, чи можна мамі, що годує чорну смородину, вона обов`язкова до вживання в помірних кількостях.
• Вміст пектину забезпечує нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту, сприяє роботі мускулатури кишечника, перешкоджає всмоктуванню в організм холестерину і виводить токсини.
• Мінеральні солі надають зміцнює дію на всі системи організму, зміцнюють стінки судин, нормалізують тиск, покращують стан суглобів, забезпечують профілактику недокрів`я.

Чорна смородина годує мамі дуже корисна, оскільки всі мікроелементи і вітаміни передаються дитині з материнським молоком. А, відповідно, його імунітет також зміцнюється, всі системи правильно розвиваються.

Користь смородини

Вживання чорної смородини покращує якість материнського молока, насичує його корисними мікроелементами і вітамінами, необхідними для нормальної життєдіяльності і для правильного протікання всіх фізіологічних процесів в організмі.

Ягоди чорної смородини сприяють виробленню еритроцитів, запобігаючи розвитку анемії, тому вони необхідні в післяопераційний період, а особливо тим жінкам, які перенесли кесарів розтин. Чи можна мамі, що годує чорну смородину, залежить виключно від дитини. Якщо не спостерігається алергічної реакції, то в помірній кількості можна їсти ці ягоди.

Як правильно вводити новий продукт?

Перший раз необхідно з`їсти лише 3-5 ягід і за день не вводити в раціон більше ніяких нових продуктів. Якщо протягом дня або на наступний день у дитини з`являться висипання, потрібно відкласти вживання смородини на деякий час і спробувати ввести її в раціон через пару місяців.

Якщо ж ніякої реакції не виявилося, на наступний день можна з`їсти вже 10 ягід, поступово дозу можна збільшувати до 40 ягід на день. Якщо через час у дитини все-таки з`явилася алергічна реакція, потрібно припинити вживання ягід і спробувати ввести їх через 2-3 місяці. Тільки спробувавши і проконтролювавши реакцію малюка, вийде точно відповісти на питання про те, чи можна мамі, що годує чорну смородину.

Шкода

Єдиною негативною реакцією на прийом смородини може бути алергія у дитини. Щоб уникнути її появи, потрібно знати кілька нюансів:

• Перші місяці життя малюка варто утриматися від будь-яких алергенних продуктів, в тому числі і практично всіх фруктів. Це необхідно, щоб за 3-4 місяці життя організм дитини зміцнів, і робота його систем трохи налагодилася.
• У день вживання смородини не можна вводити в раціон мами інші нові продукти, щоб можна було точно визначити, який продукт викликав реакцію в дитини.
• Збільшувати дозування потрібно поступово, починаючи з декількох ягід, і після цього практичним шляхом визначити, чи можна їсти чорну смородину годує мамі.

Якщо все ж з`явилася алергія, що виявляється дрібними висипаннями або діатезом, необхідно дати дитині антигістамінний препарат, який допоможе швидше вивести алерген з організму (після лікарської консультації).

У якому вигляді краще вживати чорну смородину?

Немає жодних обмежень за формою прийому. Є смородину можна як у свіжому вигляді, так і у вигляді чаю, компоту, варення або джему, в основі яких – Чорна смородина. Чи можна годуючим мамам термічно оброблені ягоди? Після термообробки трохи знижується вміст корисних речовин в ягодах, а так як до варення додається цукор, для маминої фігури це може бути не найкращий варіант. Але й тут все суто індивідуально, тому кожна жінка, покладаючись на свою інтуїцію, може сама визначити оптимальну форму вживання ягід і їх кількість.

Кожній людині корисна чорна смородина. Чи можна годуючим мамам цю ягоду, залежить тільки від їхнього вибору, віку та стану здоров`я дитини.