Чи можна мамі, що годує малину? Поради та рекомендації

Коли жінка виношує дитину, а потім вигодовує його грудьми, їй необхідний особливий раціон харчування – більш корисний, більш збалансований. Здавалося б, фрукти і ягоди повинні стояти на першому місці в такому раціоні, проте з цими видами продуктів іноді виникають складнощі. Чи можна мамі, що годує малину (свіжу або в якому-небудь іншому вигляді)? Спробуємо знайти відповідь на це питання.

Корисні властивості малини

Чи можна мамі, що годує малину? Теоретично – навіть потрібно, адже ця ягода багата вітамінами, як, власне, і всі дари природи.

Малина практично повністю складається з води, і лише 15% складу припадає на вуглеводи і різні цукориди.

Найбільше в ягоді міститься знаменитої «аскорбінки», т. Е. Вітаміну С. Саме наявності цього вітаміну малина зобов`язана своїми противірусними і протигрипозними властивостями. Також у ній можна відшукати вітаміни групи PP, В3 і Е.

Крім безлічі самих різних кислот, солодка і ароматна ягода може похвалитися кальцієм, магнієм, калієм, фосфором і хлором. Також малина включає до свого складу рідкісне речовина – антоціан, яке позитивно впливає на здоров`я стінок судин.

Наші предки здавна помітили, що малина допомагає не тільки при застуді, – виявляється, вона здатна зупинити кровотечу, а також вивести токсини з організму.

Чим корисна малина при грудному вигодовуванні?

Чи можна мамі, що годує малину, або ж її корисні властивості – недоступна розкіш при грудному вигодовуванні?

Все залежить від того, чи є у матері алергія на цю ягоду. Під час вагітності організм жінки настільки видозмінюється, що часом з`являється алергія на ті продукти, які раніше чудово переносилися. І якщо негативна реакція на малину все-таки з`явилася, а годує мама продовжує вживати в їжу ці ягоди, то гірше від цього буде насамперед дитині: малюка переслідуватимуть колики і здуття живота.

Але якщо у жінки, що народила нормальна реакція організму на смачні плоди, то немає сенсу відмовляти собі в задоволенні поласувати подібним десертом. Іноді при простудних захворюваннях годуюча мати не може дозволити собі приймати ліки, і чай з малиною залишається єдиним порятунком. «Природний аспірин», яким багата ягода, допомагає навіть зняти жар, якщо це буде потрібно.

І все ж, чи можна мамі, що годує малину?

Ви все ще не вирішили, чи варто ласувати рожевими ягодами? Найпростіший спосіб визначити, чи можна мамі, що годує малину, – здати банальну алергопробу.

Якщо пройти дану процедуру не представляється можливим, а малини дуже хочеться, потрібно спробувати з`їсти зовсім небагато ягід і відстежити реакцію власного організму і організму малюка.

Чи можна жовту малину годує мамі? Якраз жовті ягоди і рекомендують молодим матусям, оскільки є дані, що вони меншою мірою схильні провокувати алергію в малюка. Якщо жовті ягоди і мати, і малюк переварили добре, без наслідків, то можна дозволити собі і трохи рожевих плодів.

Але є кілька правил, за якими потрібно відбирати малину для власного обіднього столу. По-перше, ранні ягоди напевно вщерть наповнені нітратами, тому від них слід відмовитися. По-друге, деякі дієтологи радять і ці плоди обшпарювати окропом, щоб знезаразити їх напевно.

Інші ягоди в раціоні годуючої матері

Умови вживання інших ягід під час вигодовування точно такі ж, як і при введенні в раціон малини. Полуниця, морошка, ожина, виноград – все це корисні продукти, які підтримають імунітет матері і поліпшать її самопочуття. Але починати їх їсти варто з кількох ягід на день. При сприятливому самопочутті дитини і матері порцію можна збільшувати, але не споживати більше половини склянки ягід на день.