Переваги води з лимоном, про які ви не знали

Ні для кого вже не секрет, що вранці корисно натщесерце випивати стаканчик води. Але ще краще пити її з лимоном. Чому саме з ним? Давайте розберемося.

Вітамінна бомба

У лимонах присутня величезна кількість поживних речовин і вітамінів, включаючи вітамін С, комплекс вітамінів групи B, калій, кальцій, залізо, магній і клітковину. Варто відзначити, що в них міститься більше калію, ніж у винограді або яблуках.

Вода з лимоном: як правильно пити?

Для того щоб лимонний сік не пошкодив емаль ваших зубів, його необхідно розбавляти водою. Залежно від смакових уподобань вона може бути будь-якої температури. Але якщо це непринципово, то бажано, щоб водичка була трохи теплою.

Рекомендується для тих, хто важить менше 68 кілограмів, у склянку з водою вичавити сік з половинки лимона. При більшій вазі можна використовувати весь лимон. Залежно від смакових уподобань можна змінювати концентрацію напою в більшу або меншу сторону.

Коли пити?

Пити приготовлену воду треба зранку, приблизно за півгодини до їжі (сніданку). Враховуючи, що лимонна кислота може роз`їдати зубну емаль, після вживання напою слід почистити зуби.

Виконання цих нескладних правил дозволить вам повною мірою отримати користь від прийому лимонної води. Яку саме, розглянемо далі.

Основні переваги води з лимоном

• Покращує травлення. Сік лимона не тільки сприяє здоровому травленню за рахунок ослаблення токсинів в шлунково-кишковому тракті (ШКТ), але й допомагає полегшити такі симптоми розладу шлунку, як відрижка, здуття живота, а також печія.
• Сприяє схудненню. Лимони містять пектин. Це клітковина, яка знижує апетит, а, значить, допомагає в боротьбі з голодом, що, у свою чергу, дозволяє продовжити час між прийомами їжі.
• Зберігає шкіру чистою і сяючою. Важливо відзначити, що антиоксиданти, які містяться в соку лимона, допомагають зменшити не тільки дефекти шкіри, але і зморшки. Він також може бути застосований для зменшення шрамів і пігментних плям.
• Зменшує запалення. Якщо пити воду з лимоном регулярно, це знизить кислотність у вашому організмі, яка утворюється при хворобливих станах. Завдяки вживання напою з суглобів видаляється сечова кислота, що є однією з основних причин запального процесу.
• Зміцнює імунну систему. Як уже згадувалося вище, в лимонах міститься дуже багато вітаміну C. Він є своєрідним «з`єднувальним кабелем» для нашої імунної системи. І оскільки рівень цього вітаміну в організмі падає, коли людина знаходиться в стані стресу, експерти рекомендують приймати його додатково під час особливо напружених днів.
• Допомагає в боротьбі з вірусними інфекціями. Лимонна вода (тепла) є одним з найбільш ефективних способів, що допомагають побороти вірусні інфекції та їх наслідки. Важливу роль в цьому відіграє активізація імунної системи за рахунок вітаміну С (про що згадувалося вище).
• Відмінне джерело калію. Як вже говорилося, лимони характеризуються високим вмістом калію, що добре для збереження здоров`я серця, а також головного мозку і нервової системи.
• Заряджає енергією. При попаданні в травний тракт сік лимона забезпечує організм енергією, а також допомагає знизити занепокоєння і депресію. Дивно, але навіть аромат, витікаючий від цих цитрусових, заспокійливо впливає на нервову систему.
• Здатний замінити кофеїн. Спробуйте замість чашки кави вранці випивати воду з лимоном, і, відчувши заряд бадьорості, ви переконаєтеся, що цей напій здатний творити чудеса.

Враховуючи все вищесказане, можна сміливо стверджувати, що зробивши прийом води з лимоном частиною вашого повсякденного життя, ви внесете величезний внесок у збереження свого здоров`я.