Як використовувати лимони для схуднення?

Про всіляких цілющих властивостях лимона люди знають дуже давно. Але те, що даний фрукт є одним з важливих компонентів для схуднення, відомо не всім. І лише останнім часом цей продукт був виділений дієтологами в категорію продуктів, що сприяють схудненню.

Лимонні дієти відмінно позбавляють організм людини від токсинів і шлаків, а якщо точніше, не дієта, а саме лимони для схуднення, оскільки це просто унікальний фрукт! Він є природним джерелом лимонної кислоти, що допомагає перетравлювати важку їжу шлунку, розщеплювати шкідливі жири в організмі і позбавляти від відчуття голоду надовго. Зрештою, кислота лимона допомагає кращому виділенню шлункового соку, а це позначається на повному і швидкому перетравленні їжі. Також вона допомагає засвоювати все необхідне, щоб спалювати швидше жири. Разом з лимоном в організм у великій кількості надходить також і вітамін С, такий необхідний в періоди гострої нестачі вітамінів (взимку, під час хвороб, при дотриманні певних дієт).

Поговоримо докладніше про те, як можуть використовуватися лимони для схуднення.

1. Схуднення за допомогою води з соком лимона

Найдивовижніше - те, що при цій дієті, вживаючи лимони для схуднення, не потрібно відмовлятися від своїх улюблених страв, ну хіба що лише від найбільш шкідливих з них, оскільки основний принцип дієти - не обмеження організму від їжі (адже з їжею в організм надходять не самі тільки зайві кілограми і шкідливі калорії, але також вітаміни і корисні речовини), а просте додавання води з лимонним соком до вживаної їжі.

У чому суть дієти? Щодня до раціону потрібно додавати по склянці води з соком 1-го лимона. Отже, в перший день дієти потрібно додати 1 склянку з соком, у другій - 2 склянки, але вже з соком з двох лимонів, і т.д.

Важливо при цьому випивати водичку з соком з самого ранку до прийому їжі, оскільки саме це й допомагає звільнятися організму від шкідливих для нього речовин, але якщо ви не зможете випити потрібну кількість (наприклад, 5 склянок на 5-й день), не потрібно насилувати себе, пийте стільки, скільки можете, тоді інше можна допити протягом дня.

Врахуйте, що воду краще нагріти до кімнатної температури, оскільки холодна уповільнює процес травлення. А після прийняття напою потрібно почистити зуби або хоча б прополоскати рот, щоб не пошкодити емаль зубів, адже маєте справу хоч з лимонною, але все ж кислотою.

У сьомий день дієти бажано влаштувати розвантажувальний день, тобто ніякої їжі, лише сік 3 лимонів на 3 л води (з ложкою меду). Випити це слід протягом дня.

На восьмий день починається зворотний порядок дієти, т. Е. Зменшення об`єму рідини з 6 склянок води з соком лимона до 1 склянки. На чотирнадцятий день (останній) потрібно повторити дієту сьомого дня.

Після закінчення такої дієти наслідуйте раді - не потрібно накидатися на їжу. Наступні після дієти 2 дні харчуватися слід помірно, вранці краще їсти вівсянку, і потрібно постаратися не їсти після 6 год вечора, так як за період дієти шлунок трохи зменшиться в обсязі.

Найкраще проконсультуватися перед початком дієти з лікарем.

За допомогою даної дієти ви налагодите обмін речовин, а це дуже важливо при схудненні.

2. Чай з лимоном для схуднення

При всіх дієтах фахівці радять пити більше рідини, дуже корисний при цьому зелений чай. Додайте в нього лимон - це і поліпшить його смак, і підсилить ефект. Крім цього, доведено, що лимон збільшує у багато разів корисність чаю, з яким він подається, зокрема, збільшує вплив катехінів і антиоксидантів, присутніх в чаї.

Лимони для схуднення краще вживати з зеленим чаєм без цукру. Можна додавати в нього ложечку меду. Це поєднання запобіжить деградацію клітин вашого кишечника, тим самим покращуючи його роботу. Після того, як вип`єте чай, потрібно з`їсти також лимон, краще з шкіркою, тому в ній міститься багато корисних речовин.

Так, щоденне пиття чаю з лимоном допоможе перебувати у формі, а також стимулювати в травній системі обмінні процеси.

Тільки не думайте, що вживання одного лише чаю з лимоном буде для вас вирішенням всіх проблем. Запиваючи їм тістечка або тортики і сидячи на дивані, ніхто ще зайві кілограми не втратив. Тому такий чай може стати додатковим засобом для схуднення, яке тільки в комплексі з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням призведе тіло в таку форму, про яку ви давно мріяли.

3. Схуднення за допомогою ефірного масла лимона

Понад тисячоліття людству відома оздоровлююча сила ароматерапії. Сьогодні ароматерапія переживає своє друге народження. Популярність все більше набувають для схуднення ефірні масла. Один з їхніх ефектів - нормалізація в організмі обміну речовин плюс ослаблення відчуття голоду. Якраз такий ефект і має аромамасло лимона. Запахом, звичайно, не можна повністю втамувати голод, але насичення наступить набагато швидше, якщо до прийому їжі вдихати кілька хвилин чудовий цитрусовий аромат ефірного лимонного масла.

Ще більший ефект настане, якщо чергувати аромати олій: лимон-аніс, лимон-розмарін- лимон-яблуко та ін. Тут важливо пам`ятати, що вдихати ефірні масла потрібно для того, щоб зменшити апетит, а не замінити черговий прийом їжі їх ароматом.

4. Схуднення за допомогою лимона і ромашки

Застосування відвару з ромашки разом з лимоном призводить ваш кишечник в норму, має і жовчогінну, проносне вплив, отже, завдяки цьому виводяться токсини, шлаки, нормалізується метаболізм, а збагачення вітаміном С допомагає підтримувати організм і відновлювати обмін речовин. Даний відвар можна вживати в комплексі з іншими дієтами. Відвар потрібно приймати до їжі тричі на день по frac12- склянки. Для приготування чайну ложку ромашки аптечної заливають разом з 2-3 часточками лимона склянкою окропу звечора, загортають і залишають до ранку настоюватися, потім проціджують і приймають всередину.

Про корисні якості лимона для схуднення можна говорити багато, але якщо ви хочете дійсно скинути вагу і зберегти отриманий результат на довгий час, потрібно, до того ж, правильно харчуватися і виконувати фізичні вправи.

Проявіть терпіння і наполегливість, у вас все обов`язково вийде!