Вода для схуднення. Кілька способів знизити вагу за допомогою рідини

Вода, що міститься в кожній клітинці нашого тіла, необхідна для розчинення солей і видалення шлаків з організму. З її допомогою в тканини доставляється кисень і корисні речовини. Вода також бере участь у травних процесах. Кількість цієї цілющої вологи, рекомендоване Російським Інститутом медицини, - 12,5 чашок води для чоловіків і 11 чашок води для жінок. Дана рекомендація стосується всієї рідини, що надходить в організм за добу, включаючи соки, кава, суп і воду, що міститься в продуктах.

Вода також є одним з найпростіших і доступних способів скинути вагу. Вода для схуднення не містить калорій і дозволяє організму ефективніше переробляти жири, оскільки поліпшує очисну роботу печінки. Існує кілька методів схуднення за допомогою води.

Вода для схуднення: рекомендації щодо вживання

Кількість води в день розраховується, виходячи з ваги тіла. На кожен кілограм маси припадає 30 мл води. Наприклад, якщо ваша вага становить 7 кг, то в день вам буде потрібно 2.1 літра води. Першу порцію слід прийняти вранці натщесерце, інше кількість рідини слід рівномірно розподілити на день. Вода п`ється за півгодини перед їжею і через дві години після їжі. Під час прийняття їжі пити воду не слід, щоб не перешкодити процесу травлення.

Не слід перевантажувати організм в один день великою кількістю рідини, краще це зробити поступово. Почніть зі склянки води вранці і в проміжках між їдою. У подальшому додавайте по 100 мл кожен раз, коли п`єте. Через тиждень збільште кількість рідини ще на 100 мл, поки не досягнете необхідної норми. Пити слід чисту воду, а не каву або чай.

Вода для схуднення з лимоном

Цей метод був запропонований Терезою Чонг (британським медиком) і описаний детально в її книзі «Дієта на лимонному соці». Тереза Чонг спирається на той факт, що лимон дозволяє очищати організм від токсинів і покращує роботу печінки, яка починає ефективно переробляти жири.

Вранці слід випити склянку лимонного соку, розведеного водою. Протягом дня часточки лимона кладуться в воду для пиття. Можна використовувати і блендер. З його допомогою слід приготувати пюре з лимона, яке додається в їжу і напої. Посипайте страви цедрою лимона, поливайте м`ясо або рибу соком цього плоду.

Метод протипоказаний людям, що мають підвищену кислотність шлункового соку. Також лимонної водою не слід запивати деякі препарати, наприклад, снодійні засоби.

Вода для схуднення з медом

Готують корисний напій наступним чином: на склянку теплої води слід покласти по столовій ложці меду (краще взяти темний мед) і соку лимона. Вживати медову воду слід вранці натщесерце і ще кожен раз перед прийомом їжі (за півгодини). Вода з лимоном і медом містить велику кількість антиоксидантів, які убезпечать організм від вільних радикалів. Останні утворюються у великій кількості в період зниження ваги за рахунок розпаду жирових молекул.

Напій широко використовується послідовниками аюрведического вчення. Він дозволяє наситити організм корисними вуглеводами, які притуплять відчуття голоду. Ви з`їсте за обідом меншу кількість їжі. Лимон перешкоджає швидкому засвоєнню цукрів, що містяться в меді.

Зменшити важкість у шлунку, виникає після їжі, також допоможе медова вода для схуднення. Відгуки про неї в мережі говорять про ефективність корисного напою. Багато схудли за допомогою цього методу на кілька кілограмів - за умови зменшення кількості споживаних калорій. Медова вода дозволяє легше переносити будь-яку дієту, зменшує неприємні відчуття, які часто виникають в період обмежень в раціоні. Мед у поєднанні з лимоном допомагає краще засвоюватися кальцію, при недоліку якого легко набирається зайва вага.

Холодна вода для схуднення

Якщо вживати всередину охолоджену воду, організм витрачає додаткову енергію для її нагрівання, отже, спалюється більшу кількість калорій. Сильно схуднути тільки за допомогою холодної води не вийде, але ось побалувати себе десертом після обіду можна буде без шкоди для фігури.