Шкода і користь води з лимоном і медом для схуднення (відгуки)

Шкода і користь води з лимоном - це тема, часто обговорювана в мережі. Додаючи у воду лимон, ми отримуємо популярний напій, відомий всім під назвою "лимонад". Він не містить барвників та консервантів, а значить, не завдає шкоди нашому організму. Але чи може вживання такого домашнього лимонаду сприяти зниженню ваги? Давайте разом дізнаємося, що думають про цей напій дієтологи.

Що дає організму вода з лимоном

Поки давайте розглянемо, що говориться в популярних посібниках для худнуть. Шкода і користь води з лимоном висвітлюються досить докладно. Цього засобу приписують здатність виводити токсини і регулювати діяльність нирок, стимулювати роботу ШКТ і виводити зайві жири, в результаті чого знижується вага, а організм приходить в тонус. Крім того, вода з лимоном перед сном здатна благотворно впливати на роботу суглобів, зменшуючи заодно і м`язовий біль. Як би привабливі не були такі перспективи, перед тим як починати систематично приймати цей напій, слід порадитися з гастроентерологом і кардіологом.

Кому може принести користь домашній лимонад

Шкода і користь води з лимоном залежать від поточного стану вашого організму і кількості споживаного напою. В принципі, пити його може будь-хто, який переносить цитрус без будь-яких негативних наслідків. Таких людей не надто багато, тому як захворювання ШКТ сьогодні дуже поширені. Знову ж таки, питання в концентрації і кількості уживаного лимона. Чим ці цифри менше - тим менш вірогідні негативні наслідки. Дієтологи запевняють, що вікових обмежень така рідина не має: як дитина, так і дорослий можуть порадувати свій організм з ранку бадьорить напоєм.

Вода з лимоном для схуднення

Жінки часто так хочуть придбати струнку фігуру, що потенційний шкода і користь води з лимоном відходять на другий план. Вся увага приковують перші рядки чергового диво-рецепта, наприклад, такого: щоб схуднути на 5 кг, треба просто випивати щоранку склянку води з доданим лимонним соком. Однак це зовсім не панацея від зайвої ваги.

З усіх теорій, які висловлюються за вживання цього напою, найбільш правдоподібною є тільки одна. Вона свідчить, що будь-яка вода допомагає контролювати апетит, але додавання кисленького цитруса дозволяє краще обманювати рецептори. Цьому сприяє сильний смак лимона. При цьому, як стверджують фахівці, калорій такий напій не містить, тому, на відміну від магазинних соків і газованої води, можна не боятися його вживати. Додатково в лимонному соку міститься пектин, який приглушує відчуття голоду, і велика кількість лугу, що теж сприяє зниженню ваги.

Позитивний ефект

Щоб схуднути, звичайно потрібно вжити цілий комплекс заходів, однією із складових якого може виступати вживання такого напою, як вода з лимоном. Користь і шкода його часто перебільшені. Провідні дієтологи світу говорять, що для того, щоб схуднути, зовсім необов`язково пити воду з лимоном вранці. Більше того, сподіваючись тільки на цю процедуру, значного результату швидко досягти неможливо. Тому складно сказати, наскільки достовірна інформація про те, що, не змінюючи нічого в своєму меню і способі життя, а лише випиваючи щодня склянку лимонаду, жінки скидати до 4 кг за 2-3 місяці. Однак певна користь від вживання такого напою все ж є. Під час сну ми втрачаємо запас як рідини, так і глюкози, тому відразу після пробудження дуже знадобиться вода з лимоном і медом. Користь чи шкода - що несе ця процедура для окремих органів і систем? Зараз розберемо докладніше.

Фахівці в один голос стверджують, що вода з лимоном - це чудове тонізуючий засіб, що впливає на весь організм, але в першу чергу нормалізує роботу печінки. Натуральний лимонний сік з водою сприяє збільшенню вироблення ферментів. Більше на це не здатен жоден продукт. Крім цього, такий лимонад регулює рівень кисню в крові. На цьому список позитивних властивостей напою не закінчується. Запитайте у будь-якого лікаря, що таке вода з лимоном, користь чи шкода буде від неї організму, і ви отримаєте у відповідь значний список причин, по яких вживати цей напій безперечно варто.

Так, згідно коментарям фахівців, домашній лимонад допомагає знизити рівень цукру в крові, полегшує стан хворого при простудних захворюваннях. Випитий з ранку, він піднімає настрій і заряджає організм енергією. Таке просте засіб може стати справжнім порятунком для ваших судин. Лимонний сік містить вітамін P, який відповідає за еластичність кровоносних судин, а отже, корисний для профілактики тромбозів. Добре, якщо щоранку вашим першим сніданком буде вода з лимоном і медом. Користь для організму від такого напою колосальна! А вже через 30 хвилин можна приступати до основної трапези.

Лікарі кажуть, що регулярне вживання натурального лимонаду допомагає знизити ризик подагри, катаракти та інсульту, сприяє очищенню лімфатичної системи і виведенню токсинів. Ще один момент, що пояснює, чому це засіб рекомендують для схуднення: лимонний сік допомагає прискорити обмін речовин. Вживається вода з лимоном і медом натщесерце. Користь очевидна: відмінне травлення, енергійність і прекрасне самопочуття не змусять себе чекати. Відгуки задоволених пацієнтів це підтверджують.

Як правильно готувати воду з лимоном

Правила дуже прості, причому існують різні варіації, які оптимальні для зимового і літнього часу року. У спеку відмінно охолоджує і втамовує спрагу холодний лимонад, тому необхідно просто вичавити в склянку води половину лимона і додати одну чайну ложечку меду. Цукор класти не слід - радять дієтологи, особливо якщо ви хочете таким чином знизити вагу. Якщо у вас багато лимонів, і ви боїтеся за їх збереження, приготуйте з соку кубики льоду. Тоді в міру необхідності можна просто дістати пару шматочків і опустити їх у склянку з водою. Корисний лимонад готовий. У зимовий час приготуйте собі зігріваючий напій: пропорції залишаються колишні, але можна додати за смаком м`яту, корицю або імбир.

Чим ще корисний домашній лимонад

Навіть якщо ви вирішили приймати воду з лимоном виключно з метою схуднення, спасибі вам скаже весь організм. Якщо ви страждали циститом, то стан почне стабільно поліпшуватися. Лимон змінює рівень Ph в сечовому міхурі, створюючи несприятливе середовище для життєдіяльності бактерій, які і викликають інфекцію. Набрид неприємний запах з рота? Допоможе вода з лимоном і медом. Користь і шкода тут оцінюються з точки зору стану організму в цілому: якщо немає прямих протипоказань, то можна приймати лимонад без побоювань. Сік лимона знищує бактерії, що живуть в порожнині рота, і неприємний запах зникає, як за помахом чарівної палички. Зміцнення імунітету, особливо в осінньо-зимовий період, - це ще одна властивість, за яке потрібно сказати спасибі домашньому лимонаду. Ви не тільки станете стрункішими, але і уникнете сезонних застуд. Так запевняють багато, що випробували на собі дію смачного напою.

Поліпшення роботи мозку - заслуга води з лимоном

Про високому вмісті вітаміну C в лимонах чули, мабуть, все. Випити домашній лимонад - це все одно, що з`їсти аскорбінку. Але про те, що кислий фрукт містить багато калію, знають небагато. Виявляється, ця речовина вкрай сприятливо позначається на роботі головного мозку і всієї нервової системи. Такий простий і доступний лимонад допоможе не тільки приголомшливо виглядати (про що, до речі, дуже часто можна прочитати в коментарях, присвячених розглядався нами продукту), але й швидко вирішувати поставлені завдання, а значить, рости в професійному плані.

Молодість на час, краса - назавжди

Напевно вас вже зацікавила вода з лимоном для схуднення. Користь і шкода цього напою докладно розглянуті в статті, і ви можете зробити правильний вибір. Але домашній лимонад, як свідчать відгуки багатьох жінок, допомагає не тільки зберегти струнку фігуру і оздоровити організм - він ще й має омолоджуючий ефект. Регулярне вживання води з лимоном зменшує вугровий висип і інші проблеми шкіри, уповільнює процеси старіння. «Шкіра виглядає більш молодою, рожевою і свіжою, зморшки підтягуються», - з посмішкою діляться своїми враженнями про чудо-напій представниці прекрасної статі.

Лимонна дієта

Дійсно, є й така. Якщо ви добре переносите цитруси, то вона може стати оптимальною для вас. Відразу після пробудження дієтологи радять випити дві склянки теплої води, в кожен з яких потрібно вичавити по чверті лимона. Випитий на голодний шлунок, лимонад подіє максимально ефективно. На сніданок добре підійде салат зі свіжих фруктів і простого йогурту. Чудовим доповненням стане пара ложок вівсяних пластівців і 200 мл молока.

Якщо до обіду ви відчуєте голод, то можна з`їсти 8-10 мигдальних горішків. Перед трапезою - знову вода з лимоном. В якості обіду добре підійде овочевий суп і салат, заправлений оливковою олією. На полуденок можна з`їсти два вівсяних печива, шматочок сиру і свіжий помідор. Не забудьте склянку води з лимоном! На вечерю - риба, приготована на грилі, заправлена лимонним соком, і склянка гарячої води з лимоном.

Дієтологи впевнені: така нехитра дієта дозволить схуднути на 2-3 кг за тиждень і привчить вас до здорового харчування. Через 7 днів дієту слід припинити і повторити при необхідності через 3-4 тижні. Якщо ж повернутися до звичайного харчування, але продовжувати кожен день пити по одній склянці води з лимоном, можна продовжувати втрачати по кілька кілограм на місяць без особливих зусиль. Проте лікарі нагадують: не забувайте, що необхідно дотримуватися два правила: денний раціон не повинен перевищувати 1800 ккал, а фізичні вправи або ходьба займати не менше 30 хвилин в день.

Протипоказання і запобіжні заходи

Як вважають фахівці, найчастіше побічні ефекти виникають тому, що занадто часто або у великих кількостях вживається вода з лимоном для схуднення. Користь і шкода (відгуки людей, що приймали цей напій, кажуть, що проблеми зустрічаються не часто) залежать від кількості споживаного лимонаду. Не можна замінювати їм їжу, пити його більше 2 разів на день або перевищувати покладений обсяг більш ніж у два рази. Особливо це стосується представниць прекрасної статі. Заради того, щоб скинути кілька кілограмів, вони готові пити лимонад літрами. І даремно! Фахівці кажуть, що на процесі схуднення це не позначається, а от на здоров`я слизових відіб`ється неодмінно.

В першу чергу такий напій шкодить зубам. Емаль піддається агресивному впливу, тому пити лимонад краще через соломинку, а потім обов`язково потрібно прополоскати порожнину рота чистою водою. Другий дзвіночок, який може сигналізувати про те, що варто припинити зловживати цим напоєм, - це печія. Такий симптом говорить про те, що слизова шлунка роздратована або запалена, а значить, потрібно скоротити кількість споживаного лимонного соку. Виразкова хвороба шлунка (особливо у стадії загострення), підвищена кислотність, алергія на цитрусові - все це прямі протипоказання до частого вживання такого пиття. Лікарі радять не забувати, що вода з лимоном - не панацея від зайвої ваги, а лише помічник у боротьбі за стрункість. І запевняють: ви цілком зможете схуднути і без домашнього лимонаду.

Підведемо підсумки

Як не дивно, але допомогти вам довго залишатися молодими і здоровими може такий простий засіб, як вода з лимоном. Користь і шкода цього продукту розглянуті в статті. Зрозуміло, це не панацея (як особливо підкреслюють фахівці), і схуднути, просто запиваючи солодкі булочки домашнім лимонадом, не вийде (жалкують дівчата), але при розумному раціоні можна швидко домогтися значних результатів. Вода з лимоном виступає як допоміжний засіб, омолоджуючу, зміцнювальний і оздоровчий організм. Відгуки багатьох людей, які регулярно вживали власноруч приготований лимонад, - пряме тому підтвердження. Якщо немає протипоказань, то обов`язково забирайте цей засіб в свою скарбничку «корисностей».