Це відбудеться, якщо ви кинете курити прямо зараз

Вважається, що 25% населення США старше 18 років постійно курять сигарети. Вчені виявили близько 4000 хімічних речовин в тютюновому димі, більше 50 з яких викликають різні види раку. Всесвітня організація охорони здоров`я заявила, що в глобальному масштабі кожні шість секунд одна людина помирає від того, що вживає тютюн. Вважається також, що кожен другий курець вмирає від хвороб, пов`язаних з тютюном. Серед них можна виділити рак, хронічну обструктивну хворобу легенів, серцеві напади, інсульт та інші хвороби.

Хоча наслідки куріння тютюну постійно накопичуються в організмі, їх можна ліквідувати. Якщо ви кинете курити зараз, то значно знизите ризик розвитку захворювань, пов`язаних з цією шкідливою звичкою, і навіть зможете збільшити тривалість свого життя. Позитивні зміни у вашому тілі почнуться практично відразу після того, як ви викинете останню сигарету, і будуть продовжувати відшкодовувати збиток наступні дні, тижні, місяці й роки.

Так що ж відбувається в організмі, коли остання сигарета опиняється в сміттєвому баку?

Перші 20 хвилин

Після того як остання сигарета була викинута, ваше кров`яний тиск і пульс починають повертатися в норму. Поліпшується кровообіг і забезпечує організм необхідним киснем.

8:00

Окис вуглецю в організмі повністю усувається, її місце займає кисень, який необхідний для нормального функціонування клітин.

24 години

Зменшується ризик серцевого нападу завдяки нормалізації серцевого ритму, кров`яного тиску, а також того, що кров насичується киснем.

48 годин

Нервові закінчення, які раніше працювали повільно, починають пробуджуватися, і ви набагато краще відчуваєте запахи і смаки.

Два тижня – три місяці

Кровообіг продовжує поліпшуватися, так що тепер вам стає набагато легше дихати. Ваші легені виробляють менше слизу, а їх функції поліпшуються. Вам набагато легше переносити фізичні навантаження, і задишка більше не є серйозною проблемою.

Один – дев`ять місяців

Ви помітите значне зменшення кашлю, який властивий курцям. Втома і задишка вас практично не турбуватимуть. Крихітні, схожі на волосся відростки, які вистилають внутрішню поверхню легенів, знову стають активними. Ваші легені функціонують так само, як і до куріння.

Один рік

Ризик серцевого нападу знижується наполовину, порівняно з курцями.

П`ять – п`ятнадцять років

Ви більше не схильні до ризику інсульту, як інші палять.

Десять років

Ризик розвитку раку легенів значно зменшується. Те ж саме стосується й інших видів раку: горла, стравоходу, сечового міхура, нирок і підшлункової залози. Хоча ви не курили останні 10 років, ризик того, що може почати розвиватися рак легенів, все ж більше, ніж у тих людей, які жодного разу не взяли в руки сигарету. Але в той же час він значно знизився в порівнянні з тим, якби ви продовжували палити.

Чому так важко кинути курити?

Враховуючи всі негативні наслідки куріння, про які знають навіть діти, і те, як сигарети впливають на здоров`я, дуже багато людей все ж не поспішають розпрощатися з цією звичкою. У чому ж справа? Одне слово – в нікотині.

Нікотин є активним інгредієнтом в тютюні, який першим впливає на організм. Це органічна сполука, відоме як алкалоїд. Воно було знайдено в листках деяких видів рослин, але найбільше – в тютюні. Також нікотин був знайде в рослинах сімейства пасльонових, у тому числі в листі картоплі, баклажанів, помідорів і перцю. Сам по собі нікотин не є канцерогеном, але він стає причиною загибелі клітин, які в організмі відповідають за знищення потенційно небезпечних ракових клітин.

Коли курець намагається кинути свою шкідливу звичку або хоча б скоротити кількість сигарет, він починає відчувати досить неприємні симптоми. Справа в тому, що мозок курця запускає процес, який спрямований на те, щоб отримати додаткову порцію нікотину. Тому більшість курців не можуть кинути цю звичку за один день. Цей процес дуже неприємний, і з ним важко впоратися. Часто шкідлива звичка здається непереможною. Однак терапія заміни нікотину під час його виведення з організму виявилася досить успішною. З її допомогою багато людей змогли кинути курити назавжди.