Як кинути курити назавжди? Дієві способи
Одна затяжка, друга, і ви починаєте відчувати неземне задоволення. Але, на жаль, така насолода вас повільно вбиває і безповоротно псує зовнішній вигляд. Тисячі людей щодня замислюються про те, як кинути курити назавжди? Таке занепокоєння про своє здоров`я похвально, але все ж побороти звичку вдається небагатьом. 
Тандем залежностей
Всі починають курити приблизно за однаковим сценарієм. У школі більш просунуті однолітки знайомлять вас з дорослим світом. Спочатку куріння не входить у звичку і не доставляє ніякого задоволення, але потім всі починають систематично покурювати за компанію. Внаслідок чого ви вже не помічаєте, коли сигарета стала вашим незмінним атрибутом.
Через деякий час, після того як ви опинилися в касті курців, вас як свідомої людини починає турбувати питання "як кинути курити назавжди". На нього складно відповісти однозначно. Хтось кидає цю звичку після прочитання якої-небудь книги з назвою на кшталт «100% -ний спосіб кинути палити» або «Самі дієві способи назавжди кинути палити», хтось розлучається з сигаретою після виявлення серйозних проблем зі здоров`ям, а хто- то, можливо, просто підраховує свої витрати на тютюнові вироби і вирішує зав`язати з курінням, щоб їх уникнути.
Як відомо, куріння у більшості людей - не тільки фізична залежність, а й психологічна. Якщо побороти фізичну складову трохи легше (досить лише перетерпіти бажання), то боротися з психологічним чинником набагато важче. Адже поки у вас сигарета буде асоціюватися з задоволенням, навряд чи що-небудь вийде.
Кілька порад про те, як кинути курити назавжди
Якщо ви вирішили зав`язати з цією звичкою остаточно, то вам слід трохи перехитрити себе і зробити таку звичку просто незручною:
- Поміняйте свою улюблену марку сигарет на іншу.
- Вибирайте більш міцні або, навпаки, більш легкі сигарети.
- Викурюйте сигарету лише до половини.
- Після куріння кожен раз мийте попільничку і ставте її подалі.
Багато психологів також радять дивний на перший погляд прийом. Навіть якщо ви перестали курити, носіть з собою якийсь час пачку сигарет. Адже часто нас мучить сам факт остаточної заборони куріння. Коли ви будете знати, що вони під рукою, і якщо ви захочете, завжди зможете закурити (але ви ж не хочете), позбутися нікотинової залежності буде легше.
Ще одна порада, як кинути курити назавжди: уникати суспільства курців. Багатьом набагато простіше впоратися з нікотиновою залежністю, якщо їх не будуть оточувати курці. Якщо ваші родичі завзяті курці, то не спілкуватися з ними, звичайно ж, не вийде, але ви можете попросити їх не курити хоча б у будинку, а йти для цього кудись подалі.
Ще один союзник куріння - алкоголь. В період відмови від сигарет найкраще не вживати спиртне, тому що навіть у стані легкого сп`яніння ваша рука зрадницьки потягнеться за сигаретою.
У будь-якому випадку єдиний спосіб кинути палити назавжди - стиснути волю в кулак. Не потрібно заохочувати себе «останньою» сигареткою, тримайте себе в руках і ні за яких обставин не починайте курити знову. Через кілька місяців стриманості ви відчуєте себе значно краще і ніколи більше не захочете не те що курити, а навіть поруч стояти з курцем. Мільйони людей справляються з нікотиновою залежністю, зможете і ви!
Чи можна різко кидати курити? Про шкоду куріння тютюну давно відомо. Велика частина курців хоча б раз у своєму житті намагалися позбутися цієї згубної для здоров'я і гаманця звички. Однак з тих чи інших причин знову і знову тяглися до сигарети, щоб вгамувати нікотиновий голод. У…
Поради, як кинути курити Куріння викликає сильне звикання. Часто люди починають вживати тютюн, чітко усвідомлюючи це. У деяких же випадках початківці курці думають, що ніяка залежність їм не загрожує.Те, наскільки складно буде зав'язати з сигаретою, багато в чому залежить…
Як працює електронна сигарета Насправді відсоток тих, кому насправді вдалося зав'язати з тютюном, не так вже високий. Люди кидають, знову починають палити, повторно кидають і так далі. У чому сила сигарети? Сила її в тому, що вона викликає не тільки фізичну, а й психічну…
Нікотинова залежність Практично немає курців, які не хотіли б кинути курити. Що таке куріння? Це те, від чого у здорової людини може зіпсуватися особисте життя, розвинутися безліч серйозних хвороб (в тому числі і смертельних). Люди, які щодня курять, витрачають свої…
Як кинути курити в домашніх умовах: два способи Кожен з потрапили в пастку залежності від нікотину, рано чи пізно задається питанням про те, як кинути палити.У домашніх умовах люди намагаються вилікуватися від цієї хвороби набагато частіше, ніж за допомогою лікаря-нарколога. Пояснюється така…
Як кинути курити за 1 годину? Ефективна методика Сьогодні модно бути здоровим. Пішло той час, коли сигари і дорогий алкоголь були ознаками добробуту. Зараз в тренді спорт і підтягнуте, засмагле тіло. Цьому прагненню можуть сильно перешкодити шкідливі пристрасті. Як їх позбутися? Як кинути курити…
Як кинути палити - синдром відміни нікотину Безумовно, всі знають, що курити шкідливо. Про це писано і говорено досить багато, видаються книги і проводяться семінари, роз'яснюють шкоду сигаретного диму. Але запеклому курцеві все ж часто буває неможливо розлучитися з цією поганою звичкою. Тут,…
Легалізований наркотик: як кинути палити спайс? Звертатися в черговий раз до статистичних даних про масштаби куріння спайса не має сенсу. Вільний доступ до цього дозволеному наркотику призвів до того, що його куріння набуло колосальні обертів у всьому світі. Спайс багато хто вважає нешкідливим…
Пластир никоретте: курити чи не курити? Ось у чому питання Курити чи не курити? А якщо палиш - кинути чи ні? Питання як не можна до речі. Ось і розглянемо негативні сторони куріння, а також розвінчаємо міфи про наявність позитивних моментів у цій звичці.Сигарети - бич XXI століттяСьогодні сигарета в роті…
Як легше кинути палити? Деякі рекомендації Куріння - одна з найпоширеніших шкідливих звичок. Складно знайти людину, яка жодного разу не курив або не пробував цього робити. Про шкоду куріння нас неодноразово попереджають. Але іноді дуже складно відмовитися від поганої звички. Дана стаття…
Шкода електронної сигарети Майже всі курці хочуть кинути палити. Звичайно ж, є й ті, хто готовий співати сигаретам гімни, проте їх не так вже й багато. Будь-яка людина на підсвідомому рівні розуміє, що ця шкідлива звичка до добра не доведе.У сучасному світі існує безліч…
Як легко кинути палити ??? Електронна сигарета вам допоможе !!! В даний весь світ намагається придумати найбільш ефективний спосіб кинути палити. Винайшли вже безліч замінників ... .нікотіновие пластирі, гіпноз, жувальні гумки, цукерочки і багато іншого ... Можливо, для деякої частини людей дані способи…
Як ефективно кинути палити? У переддень Нового року люди часто пишуть для себе цілі, яких вони хочуть домогтися в наступному році. Вкрай поширене серед таких цілей бажання кинути палити. І в той же час ця мета найчастіше залишається не досягнуто. Вся справа в тому, що куріння…