Перегрів на сонці: як захистити себе і впоратися з наслідками?

Перегрів на сонці трапляється дуже часто в літній період часу. І скільки б доктора нас не попереджали, ми щороку бажаємо якомога більше часу проводити на сонечку. Звичайно, бажання скористатися відпусткою по максимуму похвально, але про елементарні заходи обережності забувати не варто.

Завжди слід пам`ятати, до чого може призвести перегрів на сонці. Ви звільнитеся легким переляком, якщо відчуєте теплову судому, набагато гірше проявляється теплової або сонячний удар.

Перегрів на сонці: симптоми

Якщо після тривалого перебування на вулиці в сонячну погоду людина відчуває головний біль, його мучить нудота і блювота, загальна слабкість організму, а також головний біль, то можна говорити про тепловий виснаженні, коли порушується баланс рідини і солі в організмі.

Про наявність теплового удару свідчить стан, при якому відключається механізм контролю температури, тобто людина вже не потіє навіть у жарку погоду. Першим симптоматичним прояв сонячного удару є ослаблення організму. Як правило, люди не звертають уваги на цю ознаку, думаючи, що просто перевтомилися. Потім може з`явитися сплутаність свідомості і початися судоми, конвульсії. Температура тіла підвищується до сорока градусів Цельсія, а частота серцевого ритму наближається до 140 ударів на хвилину. У такому стані людини необхідно терміново доставити до лікарні або викликати швидку допомогу.

У групі ризику знаходяться люди, які зловживають алкогольними напоями особливо в спеку, вагітні жінки та ті, у кого дуже біла шкіра від народження. Не варто забувати про маленьких дітей, чий організм перебуває в стадії формування, адже рівень захисту у них набагато нижче. Причому помітити ознаки сонячного удару зазвичай можна тільки через годин сім. Вчені пояснюють це явище тим, що організм довгий час бореться з дією ультрафіолету і до останнього захищає тіло від катастрофічного стану.

Перегрів на сонці: лікування

До приїзду швидкої допомоги можна здійснити першу допомогу. Пацієнта треба охолодити, тому з нього знімають одяг і загортають у простирадло, змочену в холодній воді. Якщо простирадла немає, підійде просте рушник або футболка. І, звичайно, обов`язково потрібно дочекатися приїзду фахівця.

Перегрів на сонці можна і потрібно запобігти, а для цього достатньо просто дотримуватися елементарних правил поведінки на відкритому сонці. Особливо їх слід запам`ятати любителям пляжного відпочинку, так як вони піддаються загрозі впливі ультрафіолету. По-перше, слід з особливою увагою підійти до вибору літнього одягу. Вона повинна бути виготовлена тільки з натуральної тканини і не повинна прилягати щільно до тіла. Тоді буде забезпечена циркуляція свіжого повітря, і перегрів не відбудеться.

Якщо є можливість перенести всі свої справи на більш пізній час, краще не нехтувати даним правом. Людям, що знаходяться в групі ризику, і сердечникам варто прогулюватися ввечері, а не в спекотний полудень. У спекотну задушливу погоду потрібно захищати організм від будь-якого перенапруження, тому любителям спорту рекомендується відкласти тренування на більш відповідний день.

Ну і, звичайно, лікарі суворо забороняють вживати напої, що містять алкоголь, так як вони створюють додаткове навантаження на роботу внутрішніх органів. А ось чистий фільтрована вода без газів вважається цілющим джерелом в період літнього сезону. Рідина допомагає роботі механізму, що підтримує стабільну температуру тіла. Любителям пляжного відпочинку рекомендується постійно використовувати косметичні засоби із захистом від ультрафіолету. Не варто забувати про головні убори, так як вони захищають найважливішу частину тіла - голову.