Дві теорії, чому після їжі хочеться спати.

Організм людини схожий на скриньку, повну таємниць і загадок. Скільки б не витрачали вчені часу на те, щоб відповісти на їхні запитання, що стосуються людини, їм не завжди вдається прийти до єдиної вірному думку. Один з найцікавіших питань, донині хвилюючий великі уми, - це чому після їжі хочеться спати. Адже дійсно, напевно, кожен з нас не один раз звертав увагу на таку фізіологічну особливість, як бажання прилягти відпочити, що виникає відразу після щільного обіду. Багато хто, напевно, також помічали, як їх домашні вихованці, наситившись, лягають відпочивати. Відразу згадується знайома всім фраза: «поїли - можна і поспати». Так давайте ж спробуємо розібратися, чому після обіду хочеться спати.

До недавнього часу існувало єдине непохитне думку про те, що перетравлювання їжі це досить тривалий і трудомісткий для організму процес. Тому після їжі, для того щоб забезпечити нормальне травлення і забезпечити внутрішні органи необхідною кількістю енергії, кров починає доливати від головного мозку до шлунку і кишечнику. У зв`язку з цим кількість кисню, що отримується мозком, стає значно нижче норми. Саме цим пояснюється те, що після їжі хочеться спати. Деякі лікарі навіть рекомендують лягти поспати або хоча б просто відпочити протягом якогось часу після прийому їжі. За рахунок короткого відпочинку організм швидко прийде в норму і стан сонливості пройде.

Однак, в результаті того, що питання, чому після їжі хочеться спати, приділялося багато уваги, з`явився ще один відповідь на нього. Британські вчені з Манчестерського університету з`ясували, що відповідають за процеси неспання клітини головного мозку значно знижують свою активність після того, як все з`їдене вами потрапляє в шлунок. Одночасно з цим знижуються реакції організму і сповільнюються процеси розумової діяльності. Пояснити це можна тим, що після прийому їжі в організмі людини різко збільшується вміст глюкози, а це, в свою чергу, порушує процес нормальної передачі головним мозком нервових імпульсів в усі інші частини тіла. У звичайному стані в людини виробляється орексин - гормон бадьорості. Його кількість залежить від кількості міститься в крові глюкози. Якщо рівень глюкози нижче звичайного, то орексин починає вироблятися у великих кількостях. Саме тому людині важко заснути, коли він голодний. У ситої людини глюкоза в крові підвищена, тому організм не виробляє з такою інтенсивністю гормон бадьорості. Як наслідок - людини «хилить» до сну.

Цікаво знати, що після того, як учені більш точно пояснили, чому після їжі хочеться спати, в Японії та деяких інших країнах Азії була узаконена необхідність сну після обіду. У зв`язку з прийнятим рішенням робочі місця стали обладнати спеціальними місцями для невеликого післяобіднього відпочинку, де кожен працівник може трохи поспати. Ще одним хорошим прикладом є Іспанія зі своєю всесвітньо відомої сієстою. У цій країні післяобідній сон - це давня традиція, що йде корінням в глибоку старовину.

Загалом, як би там не було, зовсім не обов`язково прагнути відповісти на питання, чому після їжі хочеться спати. Варто сприймати це просто як фізіологічну потребу організму. І якщо є можливість відпочити після обіду, то не варто нею нехтувати. Якщо ж такої можливості немає, то просто ретельніше вибирайте їжу на обід. Зробіть його більш простим і легким. Так, наприклад, замість м`яса та картоплі віддайте перевагу супчику і салату. Більш легка їжа сприяє кращому самопочуттю і не викликає такого сонливого стану.