Що не спати всю ніч. Среств для протистояння сну
Незважаючи на те, що робочі години у більшості людей припадають на світлий час доби, специфіка діяльності деяких все ж вимагає праці в нічний час. Крім того, необхідність спати вночі може бути викликана і рядом інших обставин: читання захоплюючої книги, організація свята, потреба у творчості, керування транспортним засобом і т. Д. Як НЕ спати всю ніч і відчувати себе нормально? Це цікавить ряд особистостей. Існує безліч стандартних і неординарних способів, завданням яких є вирішення питання про те, як не спати. Спробуємо в них розібратися.
Якщо вже так вийшло, що до сну хилить невблаганно, а це ніяк не входить у плани, то потрібно вдатися хоча б до елементарних дій. Щоб не спати, первісною рекомендацією є не наповнення шлунка, адже ситість лише сприяє міцному сну. Одним з простих і ефективних в більшості випадків залишається вживання кави. Не всі його можуть пити, але тим щасливцям, яким стан організму і сприйнятливість дозволяють це зробити, не заважає для бадьорості пропустити чашечку цього помірно міцного напою. Надмірне вживання кави навіть якщо не викличе розлад здоров`я (прискорене серцебиття, підвищений тиск), то однозначно призведе до цілком протилежного - сонливості.
Поряд з кавою можна вжити гарячий чай або енергетичний напій, але ці способи теж мають свої недоліки. Дуже гарною рекомендацією для вирішення питання про те, як не спати, є прийом контрастного душу, причому зміна теплої води холодної. Справжні «екстремали» можуть взагалі прийняти відразу холодний душ. Якщо ж це довго або недоступне, то добре вмиватися холодною водою, періодично повторюючи цю процедуру. Непоганим варіантом також буде миття з милом рук до ліктів, що теж розганяє сон.
Природний підбадьорливий ефект можна викликати прогулянкою. Це може бути проста ходьба по кімнаті. З тієї ж серії чудовим засобом від сну буде відкрите вікно. Свіжий, особливо прохолодне повітря сприяє насиченню клітин мозку киснем, даючи сну менше шансів. Музика з допустимо високою гучністю також не дасть заснути, але і зосередиться на роботі теж складно. До речі, такий спосіб краще комбінувати з прийомом вищеописаного пиття. Що не спати без застосування музики і кави, знають більше активні люди. Елементарна коротка зарядка (наприклад, один підхід віджимань) не займе багато часу, але налаштує на робочий лад.
Самим рекомендованим видом відпочинку (в т.ч. без сну) залишається зміна заняття. Особливо добре замінити серйозну роботу сміхом на короткий час. Відкрити сайт з анекдотами, згадати хорошу жарт або запланувати прикол над кимось, гарненько посміятися над цим - і сон відступить. Добре з`їсти яблуко, це теж абияк відволікає від сну. Мабуть, найелементарнішим засобом проти сну буде просто потерти вуха або прийняти таблетку кофеїну (вільно продаються в аптеці). Необхідно також усунути всілякі речі, які сприяють сну, наприклад, зробити умови не зовсім комфортними.
Але яким би не було бажання того, що не спати довгий час, необхідно пам`ятати, що збереження здоров`я є одним з найголовніших завдань. Жодна робота не варта того, щоб не спати заради неї по кілька діб. Навіть якщо так виходить, то краще поспати годинку-другу, а потім приступати до повноцінної роботи. Адже як показали недавні дослідження вчених, щоб мозок почав більш активно працювати, вистачає всього 6 хвилин сну.
Дві теорії, чому після їжі хочеться спати. Організм людини схожий на скриньку, повну таємниць і загадок. Скільки б не витрачали вчені часу на те, щоб відповісти на їхні запитання, що стосуються людини, їм не завжди вдається прийти до єдиної вірному думку. Один з найцікавіших питань, донині…
Як довго не спати? Сон, звичайно ж, наш друг, але іноді все-таки ця дружба буває недоречною. Часто трапляється так, що відпочинок є розкішшю. Коли таке відбувається? Та тоді, коли навалюється купа справ відразу - навчання, робота, хобі і так далі. Іноді дійсно багато…
Скільки треба спати? Варто розібратися. Скільки часу потрібно спати, кожна людина вирішує для себе самостійно. Індивідуальна тривалість сну визначається також способом життя, родом занять, станом здоров'я і кліматом країни, в якій проживає людина.СтатистикаДовгі дослідження та суперечки…
Скільки годин потрібно спати для гарного самопочуття? Хороший сон і правильно підібране для нього час є обов'язковими складовими в розпорядку дня сучасної людини. Скільки годин потрібно спати?Практично кожен відповість на це по-різному. Адже нині люди настільки зайняті, що для повноцінного сну часу…
Розмови про те, як виспатися Левову частку свого життя людині доводиться проводити у сні. Так влаштований наш організм, що йому необхідний відпочинок для відновлення сил. За твердженням лікарів, людині необхідно спати з добу близько восьми годин для нормальної життєдіяльності.…
Міцний сон Міцний і здоровий сон - це просто чудово. Кожному, хто висипається, можна дійсно позаздрити. Ви можете похвалитися тим, що у вас міцний сон? Якщо ні, то необхідно вживати термінових заходів щодо поліпшення становища.Сон являє собою не що інше, як…
Чому весь час хочеться спати - сенс життя або хвороба? Сон - це одна з найголовніших потреб людського організму. Коли відпочити необхідно, то мозок незалежно від обставин намагається заснути. Оскільки саме під час сну відновлюються фізичні і емоційні сили, налагоджується здоров'я і заспокоюється нервова…
Що зробити, щоб не хотілося спати: поради для стережуть Іноді після безсонної проведеної ночі люди вирушають на роботу або навчання. Хтось добре провів час в модному клубі або з коханою дівчиною насолоджувався романтикою, а деяким заважав плач дитини або скандал сусідів. У будь-якому випадку бувають…
Дізнатися, чому хочеться спати постійно Всі пам'ятають знаменитий фільм Девіда Фінчера «Бійцівський клуб». Головний герой постійно хотів спати, а для всього іншого не було абсолютно ніякого бажання. Багатьом з нас теж доводилося стикатися з таким станом. Які ж його причини, і як з ним…
Про те, як мало спати і виспатися ... Сучасний ритм життя змушує багатьох з нас встигати робити за день стільки справ, що мимоволі доводиться скорочувати час, відведений на сон. А адже це - найважливіше для відновлення всіх функцій нашого організму. Та й невиспаний людина являє собою не…
Як підбадьоритися, якщо хочеш спати? Як перестати хотіти спати? Бажання вдень поспати - це не захворювання, а збій біоритмів, так званих внутрішніх годин. У наш метушливий час майже половину жителів великих міст складають люди, що сплять «на ходу». У них спостерігається зниження тонусу і пам'яті, втрачається…
Опівнічників геть, або Як лягати рано спати? Цікавим чином люди стали переходити на нічний спосіб життя. І це зовсім не означає, як колись, галасливі тусовки. Просто ніяк не виходить лягти спати раніше. Причини на те в кожної людини різні, а от результат один: з ранку потрібно на роботу, а 3-5…
Як дитини привчити спати всю ніч. Корисні поради батькам У перші місяці свого життя дитина в основному спить, прокидаючись лише для того, щоб поїсти. Новоспечені мами морально готові до того, що їм доведеться вставати по ночах. Проте буває часто, що дитина, подолавши період новонародженості, як і раніше…