Дізнайтеся, як стати вище зростом

Кожен з нас мріє мати прекрасну фігуру, привабливу зовнішність. І звичайно, дуже багато хто хоче бути високими. У нашій фігурі зростання є важливою складовою. Тому люди часто задають собі питання: "Як стати вище зростанням?" Насправді, як доведено наукою, це можливо тільки в підлітковому і юнацькому віці. Люди зростають завдяки гормону росту, який допомагає швидкому утворенню білка в організмі людини.

Першим радою для вирішення питання, як стати вище зростом, є складання і дотримання правильного розпорядку дня. У нього обов`язково повинні входити щоденні тренування, спрямовані на стимуляцію зон росту кісток, а також правильне харчування і прогулянки на свіжому повітрі.

Ті, у кого батьки невисокого зросту, швидше за все, виростуть такими ж - не надто високими. Якщо ж хтось із батьків високий, то є шанс, що і дитина буде таким же. Тут дуже важливо, чиї гени більшою мірою проявляться у дитини. До факторів, що впливає на зростання людини, можна віднести екологію, перенесені в дитинстві захворювання, а також різні травми і порушення гормонального фону.

Ось кілька рекомендацій, які допоможуть вирішити завдання, як стати вище зростом. Для початку, не варто комплексувати через те, що ви нижче, ніж інші ваші однолітки. Адже у кожного свій організм, і якщо ви сьогодні нижче когось, то зовсім скоро все може змінитися. Одна людина зростає повільніше, а інший - швидше. Дуже важливо правильно харчуватися. Таким чином можна збільшити зростання на цілих 10 відсотків. Обов`язково вживайте в їжу білки, особливо тварини. Їжте м`ясо, рибу і сир, пийте молоко. Зростаючому організму необхідні амінокислоти і вітаміни, а також кальцій і мінерали. Білки - відмінні стимулятори вироблення гормону росту, а глюкоза, навпаки, пригнічує цей процес. Тому потрібно обмежити, а краще зовсім виключити з раціону харчування солодощі - цукор і цукерки, а також солодкі напої. Краще їжте мед і корисні для організму фрукти.

Вітаміни груп А і В обов`язково допоможуть вирішити питання, як стати вище зростом. Адже саме вони надають головний вплив на цей процес. До джерел вітаміну А відносяться зелень і морквина, а також помідори і ріпа. Вітамін В у великій кількості міститься у вершковому маслі і жовтку яйця, а також у горіхах. Обов`язково включайте в свій раціон харчування тушковані або сирі овочі, так як завдяки цим продуктам організм збагачується мінеральними солями, особливо кальцієм і фосфором, що дуже добре впливає на ріст кісткової тканини людини.

Дуже важливий здоровий сон. Якщо ви хочете дізнатися, як збільшити свій зріст, то однією з рекомендацій буде добре висипатися. Діти ростуть уві сні. Тому варто лягти раніше спати, а не просиджувати ніч за інтернетом, адже гормон росту найактивніше виробляється саме на початку сну, в перші кілька годин.

Для того, щоб вирости, абсолютно не підходять такі види спорту, як бодібілдінг або пауерліфтинг, а також інші види важкої атлетики. Хоча б у період активного росту не варто займатися цими видами спорту. Пам`ятайте, що не можна сутулитися. Це відноситься і до високих людей. Потрібно стежити за своєю поставою, намагатися завжди сидіти рівно. Якщо є якісь проблеми в цьому плані, то варто звернутися до лікаря. Вам можуть призначити спеціальний масаж, крім того, не зайвим буде записатися на плавання. Добре щодня висіти на турніку для того, щоб стати вище.

Шкідливі звички також заважають зростанню. Через куріння цей процес загальмовується. Та й вживати спиртні напої теж не варто, якщо ви вирішили збільшити свій зріст. Тепер ви знаєте, що потрібно робити, щоб вирости. І не забувайте, що дівчата в середньому ростуть до дев`ятнадцяти років, при цьому пік зростання припадає на одинадцять років. Що стосується юнаків, то їх зростання зупиняється в середньому в двадцять один рік, при цьому пік припадає на тринадцять років. Приблизно до шістдесяти років зростання зменшується на два сантиметри, а вісімдесяти - на шість.