Як вирости на кілька сантиметрів?

Похвалитися високим зростом можуть лише не всі з нас. А між тим, вчені з`ясували, що рослим людям простіше піднятися кар`єрними сходами, та й такі чоловіки подобаються жінкам більше, ніж їх низькі товариші. Ось і доводиться невисоким людям в пошуках відповіді на питання «як вирости?» Вдаватися до порад стилістів і використовувати взуття на платформі або підборах.

Однак ті ж вчені довели, що при дотриманні певних умов, у тому числі дотримуючись правильного харчування, виконуючи спеціальні вправи і виділяючи достатньо часу для відпочинку і відновлення сил, будь-яка людина, незалежно від віку, може зрости на кілька сантиметрів, не вдаючись до послуг медицини , тобто в домашніх умовах.

Звичайно, молодим людям добитися потрібного ефекту буде набагато простіше, адже їх зони росту ще відкриті, але як можна вирости 30-річним чоловікам і жінкам? Їх процеси росту вже завершені, однак і вони при бажанні зможуть стати вище на пару сантиметрів. Як? Зробити це допоможе непохитна віра в себе. Друга умова - неухильне дотримання всіх вимог. Вони змінять ваші повсякденні звички, стиль життя, і спочатку, можливо, доставлять масу незручностей, але, якщо бажання вирости велике, всі незручності - сущі дрібниці. І сьогодні ми докладно розглянемо питання, як вирости в рості.

Перший принцип системи - правильне, збалансоване харчування, що складається з різноманітних натуральних, свіжих продуктів, або страв, приготованих з мінімальною термообробкою. Обов`язковою умовою є прийом вітамінних препаратів. Однак багато корисні речовини містяться в продуктах, які ми вживаємо щодня, особливо в овочах і фруктах. Для збільшення зростання нам особливо придадуться вітаміни А і D.

Другий принцип - здоровий спосіб життя і виключення шкідливих звичок. Щоб зрозуміти, як вирости, потрібно в першу чергу з`ясувати, за рахунок чого відбуватиметься збільшення зростання. Виконання певного комплексу вправ, спрямованого на зміцнення м`язів спини, поліпшення постави і збільшення простору міжхребцевих дисків. Важливо, що тільки під час тренувань в організм викидається гормон росту. Одними з найефективніших вправ є такі на розтяжку хребта та ніг. Вони повинні обов`язково входити в комплекс ваших занять. Якщо розглянути приблизний склад такого комплексу, то він буде включати перераховані нижче моменти.

Першим з вправ є потягування свого тіла вгору зі зчепленими в «замок» руками, після якого необхідно обертати зап`ястями, ліктями і плечима, щоб розробити ці суглоби. Обертання виробляються спочатку в напрямку вперед, потім - назад.

Ще одним ефективним вправою є нахили голови «від вуха до вуха», які допомагають виробити розтяжку шийних хребців. Кожне з цих рухів слід виконувати 10-12 разів.

Корисно близько 20 разів виконувати нахили вперед, торкаючись долонями або пальцями підлоги, а потім стільки ж разів прогинатися назад, намагаючись дотягтися пальцями до п`ят.

Присідання з хватом за спиною на рівні лопаток також допомагають збільшити зростання. Спробуйте 20 разів нахилитися вперед, так, щоб при цьому торкнутися чолом колін, і ви незабаром відчуєте, як ваш хребет починає розправлятися.

Горезвісні нахили вперед з положення сидячи на підлозі, виявляється, теж сприяють збільшенню росту. А ось вправа з почерговим підйомом ніг з положення лежачи прекрасно зміцнять спину і м`язи преса.

Також можна з лежачого положення згорнутися «калачиком», піднявши голову, плечі і ноги, при цьому потягнутися вгору. Ефективним для збільшення зростання є вправа, яка технікою свого виконання схоже на те, як китайські піддані виконують уклін перед імператором. Стоячи на колінах, ми трохи нахиляється вперед, одночасно сідаючи на п`яти. При цьому руки витягнуті далеко вперед, а голова опущена вниз. Потягування вгору зчеплених над головою рук із пози лотоса також широко практикується бажаючими збільшити свій зріст.

І ще така вправа, як закид прямих ніг за голову з положення лежачи на спині. Воно допоможе вам додати пару сантиметрів. Головне - у вирішенні питання «як вирости?» Виконувати всі ці вправи регулярно, тоді ефект від них з`явиться зовсім скоро.