Методика Берга

Напевно, на нашій планеті немає такої людини, якій би подобалося те, що його зріст нижче, ніж у решти, і на нього можна дивитися зверхньо.

Невисокий зріст є, мабуть, найпоширенішою причиною для закомплексованості практично в будь-якому віці. Мініатюрні представниці слабкої статі сприймаються оточуючими як маленькі дівчатка, і чоловіки невисокого зросту часто відчувають себе невпевнено, намагаючись будь-яким способом компенсувати цей недолік.

Існує безліч варіантів збільшити свій зріст, і вирішити, яким скористатися - індивідуальна справа кожного. Людина сама повинна визначитися, що йому вибрати: дуже дорогу операцію, яка змінить кістки, і збільшить зростання максимум до п`яти сантиметрів, а потім все життя приймати різні процедури, щоб не мати будь-якого кісткового захворювання, або за допомогою фізичних вправ стати вище сантиметрів на двадцять, а на додачу отримати красиве і треноване тіло.

Зазвичай прийнято вважати, що людський зріст не збільшується після двадцятирічного віку, проте це не зовсім так.

З тих пір як набула широкого поширення методика Берга, стало ясно, що рости можна і в тридцять п`ять, адже у кожного з нас існує певний резерв для того, щоб збільшити зростання, і саме в цьому напрямку вона і працює. Весь комплекс занять складається з трьох етапів, тривалість кожного кілька місяців, проте результати стають помітними вже протягом перших тижнів.

Практична методика Берга вчить нескладним, але дуже дієвих методів для збільшення зростання з використанням спеціальних тренажерів і певних вправ в комплексі із заняттями з психологічної тренуванні. Займатися потрібно близько тридцяти хвилин в день, при цьому позитивні зміни, особливо на хребті, помітні відразу.

Ті, кому допомогла методика Берга, відгуки залишають практично одного й того ж змісту: вона дійсно ефективна, і припиняти нею займатися вони не збираються.

Даною системою зацікавилися і лікарі, які після численних проведених експериментів і досліджень прийшли до висновку про те, що вона не тільки призводить до збільшення зростання, формуючи атлетичну фігуру, але і дійсно робить людей вище.

Методика Берга полягає в тому, що людина, яка щодня займається даними вправи, звикає до зростання, і вже далі, навіть якщо тренування припиняються, ріст організму триває, і потрібно просто-напросто направляти цей розвиток.

Найпершими кроками на шляху до того, щоб стати вище, будуть фізичні вправи, які методика Олександра Ігоровича Берга пропонує виконувати. З боку ця гімнастика дуже схожа на ранкову зарядку, але автор так розробив вправи, що вони не тільки допомагають вирости, але і сформувати красиву, і найголовніше, правильну поставу.

Разом з цим методика Берга передбачає аутотренінг, який потрібно проводити в спокійній і тихій обстановці, лежачи або сидячи. Головне у всьому цьому - зручна і комфортна поза, щоб нічого не відволікало людини. Для спини потрібно вибрати опору, а під голову покласти подушку або валик, закрити очі. Аутотренінг починається з підготовки тіла: необхідно спочатку напружитися, а потім повністю розслабитися, відкинути убік абсолютно всі думки - і хороші, і погані, і сконцентруватися на тих словах, які потрібно вимовляти.

Весь сеанс аутотренінгу повинен тривати від п`яти до десяти хвилин, при цьому фрази потрібно вимовляти від трьох до п`яти разів.

Після психологічних тренувань необхідно перейти на заняття на тренажерах. При цьому треба весь час піклуватися про правильне харчування і сні.

І залишається тільки «викроїти» кілька годин на день, а успіх не змусить себе чекати, адже такий спосіб збільшення зростання є найпопулярнішим.