Вітаміни для росту

Відповідальні та турботливі батьки часто стикаються з питанням, чи потрібні їх дитині додаткові вітаміни для росту і розвитку, крім тих, які він отримує з їжею. Давайте розберемося з цим докладніше, а заодно точніше дізнаємося, які вітаміни потрібні для росту дітей.

Дитячий організм - це ніжна, тонка, далеко недосконала система, яка функціонує за складнішими законами. Тому той, хто вважає дитини всього лише зменшеною копією дорослого, абсолютно не правий. Малюк постійно в тій чи іншій мірі розвивається і росте. Але найчастіше споживана їм їжа не містить належної кількості корисних речовин. Виною тому і відсутність у багатьох сім`ях звички харчуватися здоровою їжею, і недотримання правил зберігання і обробки продуктів з метою збереження в них корисних речовин, і повальна хімізація сільського господарства, і збільшується ступінь токсичності навколишнього середовища та інше. Особливо нестача вітамінів та інших корисних речовин відчутний у періоди бурхливого зростання, після перенесеного захворювання, під час весняного авітамінозу і т.д. А якщо врахувати, що далеко не всі необхідні речовини можуть надійти ззовні або відтворитися організмом, то дійсно підходящі вітаміни для росту потрібно шукати ще й в аптеці. А ось тут не можна помилитися. Знаючи, у чому є потреба у конкретної дитини і які властивості окремих вітамінів, потрібно підібрати найбільш відповідний полівітамінний комплекс.

Згадаймо, що нам дає кожен вітамін:

- вітамін А - допомагає вирішити проблему повільного зростання, частих захворювань, швидкого утомленія- він зміцнює зір і позитивно впливає на стан шкіри і слизових оболочек-

- вітаміни групи В - сприяють зростанню, підвищують розумову активність і винослівость-

- вітамін С - теж хороший для росту, підвищує стійкість організму до різних захворювань, сприяє хорошому засвоєнню заліза і кальцію, допомагає виводити токсичні речовини з організму-

Вітамін Д теж може бути виділений в групу «вітаміни для росту», він позитивно впливає на засвоєння фосфору і кальцію, що сприяє підвищенню м`язового тонуса-

- вітамін Е - крім сприяння активному росту, забезпечує нормальне згортання крові, якісну роботу нервової системи, прискорює процес загоєння ран і додає сил людині-

- вітамін Н - це один з найбільш важливих для дитини вітамінів росту, тому що саме він заряджає м`язи необхідною енергією.

Вітаміни для росту для підлітків ті ж, що і для малюків, відмінна лише дозування. Тому якщо в полівітамінних комплексів містяться в належній кількості всі перераховані вище корисні речовини, то зростаючий організм буде повноцінно підкріплений і підтриманий.

Хотілося б ще уточнити вікові періоди, коли додаткова підживлення вітамінами життєво необхідна абсолютно всім дітям. Насамперед, це час, коли йде активне зростання скелета і / або зміна молочних зубів:

- 3 роки-

- 5 - 7 років-

- 11 - 15 років.

Необхідність отримувати вітаміни для росту в інші періоди повинні оцінювати самі батьки. Якщо дитина активний, веселий, допитливий, невгамовний, якщо він практично не хворіє і розвивається відповідно до віку, а на столі постійно якісні продукти і в достатній кількості різноманітні овочі і фрукти, то, швидше за все, в періоди повільного зростання скелета він не потребуватиме вітамінних комплексах з аптеки.

Стежачи за харчуванням своїх дітей, включаючи в їх раціон лише здорову їжу і виключаючи шкідливу (газовані напої, чіпси та іншої фаст-фуд, надлишок солодощів), своєчасно підживлюючи дитячий організм вітамінами, ми гарантуємо їм здоров`я і відмінний настрій на довгі роки.

Здоров`я вам і вашим дітям!