Красива хода: це корисно знати

Красива хода - це те, чим можуть похвалитися аж ніяк не всі. Будь-яка людина хоче, щоб його руху здавалися оточуючим і були легкими, витонченими. Дуже часто красива хода забуття саме жінок. Причому, помилково думати, що цю проблему необхідно вирішувати тільки в юному віці. Зрілі жінки також повинні стежити за тим, яка у них хода. І це важлива складова їх фізичного здоров`я. Адже через неправильну ходи в організмі можуть відбуватися різні патологічні зміни. Спочатку просто погіршується самопочуття, а потім загострюються численні хронічні недуги. Від чого ж залежить красива хода?

В першу чергу це - будова опорно-рухового апарату. Значення має також і стан кісток, суглобів, психологічні відчуття, проблеми, що закріпилися звички і стереотипи. Якась частина цих факторів набувається в процесі життя людини, а якусь він отримує у спадок. Це зовсім не означає, що хода, яка була спочатку закладена генетично, не зміниться в майбутньому. На неї буде впливати ступінь фізичної активності, захворювання, травми, спосіб життя і багато іншого.

Правильна хода - це, насамперед, відсутність її порушень. Вони можуть бути різними, але до найбільш поширених відносять:

- Клишоногість. У таких людей при ходьбі стопа сама собою вивертається усередину. Створюється відчуття, що м`язи живуть самі по собі. Вони можуть бути і в нормальному тонусі, і в гіпотонус, і в гіпертонусі. Якщо ситуація запущена, від вас мало що залежить.

- Сутулість. Вона ділиться на два види: ходу з опущеними плечима і з опущеною головою. В результаті органи грудної клітини поступово стискаються, а легені і серце не можуть працювати в нормальному режимі.

Порушення ходи не призводять ні до чого хорошого. Саме тому необхідно масу часу приділяти їх усунення, якщо вони є.

Як змінити ходу і зробити її красивою? Таке питання задають собі багато, навіть ті, у кого немає явних порушень. Якщо людина йде на ногах, що підгинаються, важко і громіздко, то можна зробити висновок, що і здоров`я, і гармонія в ньому порушена. Звичайно, змінити ситуацію не так просто. М`язи звикають перебувати в одному положенні, і будь-яке нове сприймається ними як дискомфортний. Що ж робити, щоб красива хода стала реальністю?

У першу чергу варто привести в порядок всі м`язи. Оптимальний варіант - звернутися до фахівця. Таким може стати фітнес-інструктор або консультант. Багатьом це здасться надмірністю і бездарної тратою грошей. Але якщо ви будете займатися самі, перебуваючи вдома перед дзеркалом, то досягнуті вами результати будуть сумнівними. Спеціаліст розробляє програму занять конкретно для вас, оцінивши ваші особливості і тип складання. Необхідно перед тренуваннями відвідати спортивного лікаря. Якщо є можливість, рушайте на курс масажу або в СПА-салон.

Красива хода, як уже давно доведено, залежить від тонусу м`язів спини, живота, ніг, а керувати всім цим свідомо не здатен жоден чоловік. Необхідні регулярні силові тренування.

Багато хто думає, що ходити красиво здатні лише ті, хто може похвалитися довгими ногами. Це помилка, швидше за все, пов`язано з тим, що на модельні подіуми часто запрошують саме таких хлопців і дівчат. Насправді, якщо ви здорові, то ніяких перешкод немає. Варто визначити, до якого типу ніг ставляться ваші: короткі повні, довгі тонкі, Х-подібні та О-подібні. Якщо до перших двох, то вам знадобиться просто регулярно тренуватися, виконуючи при цьому традиційні вправи. З третім і четвертим типом можуть виникнути складності. Необхідний особливий підхід.

Заняття дефіле зазвичай відбуваються за такою схемою: розігрів м`язів (приділяється увага стопах, колінах, стегнах, плечах), потім дається навантаження на поперек. А після цього ви вже повинні надіти взуття на підборах. Вивчати ви будете постановку кроку, позіровкі і саме дефіле.

Якщо ви хочете правильно і красиво ходити, то повинні бути готові до того, що доведеться потрудитися. Адже йдеться про формування звички, а це вельми довгий процес.