Напій для схуднення

З наближенням пляжного сезону як ніколи стає актуальним питання про струнку фігуру і позбавленні від зайвої ваги. Величезна кількість людей намагається сісти на дієту, записатися в тренажерний зал і позбутися, нарешті, від зайвих кілограмів. При цьому є й такі, які не обтяжують себе фізичними навантаженнями і ламають голову над одвічним питанням: що б такого з`їсти, щоб все зайве пішло само собою.

Виявляється, що важливим є не тільки питання харчування, але і питання про споживаної рідини. Чим більше рідини надходить в організм, тим чистіше стає організм, адже, коли рідина покидає тіло, вона забирає з собою шлаки, жири і токсини. Було доведено, що існують напої, що сприяють процесу схуднення. Їх досить багато, тому кожна людина, виходячи з власних уподобань, зможе вибрати свій напій для схуднення.

Насамперед, згадаємо деякі напої, які не тільки не сприяють зниженню ваги і оздоровленню організму, але діють з прямо протилежним ефектом. Мова йде про газованих напоях, енергетичних напоях, алкоголі, хлорованій воді і про пиво. Перші містять багато вуглеводів і цукру, який зневоднює мозок, печінка та інші важливі органи. Енергетики містять в собі безліч калорій і харчових добавок. Алкоголь сприяє підвищенню ваги, причому з підвищенням градуса напою ризик збільшується. Що стосується пива, то це, мабуть, самий небажаний напій для тих, що худнуть, так як воно має високий глікемічний індекс, завдяки чому більша частина калорій майже миттєво перетворюється в жирові відкладення. Хлорована вода (а це звичайна водопровідна вода) поряд з шкідливими бактеріями вбиває і живі, що не найприємнішим чином впливає на здоров`я організму.

Уникайте цих напоїв, і перший крок на шляху до оздоровлення організму буде зроблений.

Тепер поговоримо безпосередньо про тих напоях, які здатні знищувати жирові відкладення, так засмучують своїх господарів.

Найдоступніший для людства напій для схуднення - це вода. У воді немає жирів і калорій, завдяки чому вживання води може знижувати апетит (спрагу ми часто приймаємо за відчуття голоду, тому можемо накинутися на їжу, хоча насправді хочемо не їсти, а пити). Рекомендується перед кожним прийомом їжі приблизно за півгодини випивати півсклянки води, а в день - не менше літра. Один нюанс: вода повинна бути чистою (джерельної, відфільтрованої).

Наступний напій, вельми популярний в середовищі тих, що худнуть, - це зелений чай. Він сприяє виведенню з організму шлаків, а також нормалізує обмін речовин. Хороша робота кишечника - прямий шлях до позбавлення від зайвих кілограмів. Один нюанс: зелений чай потрібно пити без цукру (його можна замінити ложечкою меду).

Ще один продукт з нульовою калорійністю - це м`ятний чай. Крім того, що він прискорює процес перетравлення їжі, м`ятний чай здатний усувати головний біль, позбавити людину від стресу. А, як відомо, більшість з нас схильні «заїдати» стрес, перетворюючи свої біди і печалі в жирові відкладення на стегнах, сідницях і на животі.

Мабуть, самий популярний напій для схуднення - це імбирний чай. Імбир прискорює обмінні процеси, сприяє зміцненню імунної системи, очищає і тонізує організм людини. Вміщені в ньому гінгерол і шогаол надають імбиру специфічний пекучий смак, а крім того, підсилюють кровообіг і зігрівають зсередини.

Готується імбирний напій для схуднення наступним чином. Подрібнений корінь імбиру (одна чайна ложка) залити окропом (один стакан), підсолодити медом (одна чайна ложка) і додати часточку лимона. Поєднуючи в собі гостру, солодку та кислу складову, цей напій буде особливо корисний тим, чий організм дуже швидко накопичує жирові відкладення.

Напій з імбиру для схуднення можна трохи підсилити (зробити більш ефективним), приготувавши його за наступним рецептом. Корінь імбиру (приблизно 4 см) очистити і нарізати дрібними часточками. Очистити два зубчики часнику, разом з нарізаним імбиром покласти в дволітровий термос і залити окропом. Закрити термос і залишити напій настоюватися. Потім дістати часник та імбир, напій готовий. Приймати його можна щодня протягом усього дня.

Ще один відомий напій для схуднення - це сік, овочевий або фруктовий. Всі знають, що пити натуральний сік дуже корисно, адже цей напій містить масу вітамінів. Що стосується жиросжигающих соків, то це, насамперед, журавлинний, яблучний, апельсиновий, грейпфрутовий і мандариновий. Низькокалорійний томатний сік, він швидко викликає відчуття насичення і притуплює голод, але для схуднення корисний лише томатний сік без солі.

Тим, хто прагне позбутися жирових відкладень, слід звернути увагу на напій з кориці і меду. Він здатний знищувати бактерії і паразитів, що уповільнюють процес травлення. З цієї причини він є одним з найпопулярніших напоїв для схуднення зони живота.

Готується напій з кориці і меду так: frac12- чайної ложки кориці залити склянкою окропу і настояти. У остиглий напій додати чайну ложку меду і витримати пару годин у холодильнику. Приймати вранці, перед сніданком, і ввечері, перед сном. Один нюанс: мед повинен бути сирим, додавати його потрібно в холодну воду, так як в гарячій корисні речовини улетучатся.

Ще один корисний напій - кефір. Він покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а це, як відомо, - запорука здорового організму, а значить, і стрункої фігури.

У числі популярних виявляється ще один напій для схуднення - гідромель. Він виводить з організму шлаки і токсини, має загальнозміцнювальну дію. Готується гідромель так: мед (чайна ложка) і сік лимона (дві столові ложки) додати до склянку теплої води (температура води не повинна перевищувати позначку в сорок градусів). Приймати тричі на день перед їдою.

У числі корисних, що сприяють схудненню, напоїв знаходяться також молоко, вівсяний кисіль, трав`яний чай і навіть сухе червоне вино.

Молоко притупляє відчуття голоду, що міститься в ньому кальцій важливий для вироблення гормону, що сприяє процесу схуднення. Сухе червоне вино розщеплює жири і спалює калорії. Денна норма - один келих.

Залишився ще одне важливе питання: коли краще вживати напої для схуднення? Вночі організм втрачає багато вологи, тому корисно за годину до сніданку випити гідромель. У перерві між сніданком і обідом користь надасть зелений чай. Під час полудня ідеально випити сік, овочевий або фруктовий. Після вечері знову можна випити зелений чай, а перед сном корисним виявиться стакан кефіру. Але кожен з нас може вибрати свою схему вживання напоїв для схуднення. Один нюанс: тільки укупі з раціональним харчуванням і активними фізичними навантаженнями можна отримати бажаний результат і зберегти його на довгі роки.