Глютамин. Відгуки споживачів

Глютамин - одна з двадцяти амінокислот, які необхідні нашому організму. Хоча він самостійно синтезується, важливість його для тих, хто займається спортом, складно переоцінити. Адже він охороняє організм від наслідків підвищених навантажень при тренуваннях. Також слід відзначити його анаболітіческое дію на м`язи. Цей компонент називають амінокислотою відновлення.

У нашому організмі за регуляцію процесів під час тренувань відповідає лише глютамин. Хоч він синтезується самостійно, накопичуючись в плазмі, м`язах і тканинах, однак часто спостерігається його недолік, що може призводити до руйнування організму в цілому. Причиною зменшення амінокислоти в організмі є фізичні навантаження і стрес.

Глютамин відгуки: дія на організм

При інтенсивних тренуваннях і недостатньому відпочинку від них викидається в м`язи молочна кислота поглинає більшу частину глютамина, виснажуючи тканини і м`язи, позбавляючи кров і плазму необхідної амінокислоти. Незважаючи на те що вона потрапляє в організм з їжею і постійно синтезується в ньому шляхом з`єднання аміаку і глютамат, при перевантаженнях або стресі амінокислота здатна витрачатися у великих кількостях, що призводить до зниження імунітету, хворобливості і виснаження. Починаючі спортсмени помилково вважають посилені тренування коротким шляхом до досягнення високих показників, а насправді отримують зворотний ефект, навіть не підозрюючи, що необхідно лише додати в раціон препарати з глютамином і знизити навантаження, правильно чергуючи їх з розслабленням.

Також існують в тілі людини ще одні споживачі цієї амінокислоти - кортикостероїди. Це катаболические гормони, які провокують викид амінокислоти глютамін. Відгуки спортивних лікарів свідчать про те, що навіть після тренувань, коли він вже не потрібен, триває вживання амінокислоти, виснажуючи її запаси і роблячи уразливим весь організм. Запускається процес секреції кортикостероїдів при перевантаженнях на тренуванні.

Л-Глютамін: перетренированность і відновлення

Для збереження достатньої кількості глютамина в організмі стежте за своїм режимом тренувань, даючи собі достатньо часу для відновлення. Пам`ятайте, що у тіла є свої процеси і прискорити їх за допомогою великих навантажень неможливо, проте не впадайте в іншу крайність - неінтенсивні, рідкісні тренування. При необхідності додаткового заповнення організму амінокислотами приймайте їх у вигляді харчових добавок під час їжі. Купити глютамин і його похідні можна за ціною від 500 рублів до декількох тисяч.

Глютамин: відгуки спортсменів

Бади з вмістом глютамина виробляють багато компаній, і в кожного препарату є як свої прихильники, так і супротивники. Існує думка, що чим дорожче препарат, тим його дія яскравіше виражене, а від прийому дешевих аналогів нібито немає ніякої користі. З іншого боку зустрічаються думки про недорогих препаратах, що містять амінокислоту "глютамин". Відгуки споживачів свідчать про ефекти, які перевершили всі очікування і допомогли отримати необхідну масу тіла і об`єм.

Однак, щоб отримувати хороший результат, немає необхідності починати тільки з дорогих препаратів, адже у кожного організму існують свої потреби і дізнатися про них можна лише за допомогою спеціальних аналізів або спробувавши кілька варіантів.