Які існують вітаміни від втоми
Величезна кількість людей, що живуть у великих містах, страждають від постійного відчуття втоми і апатії. Вчені встановили, що існує декілька причин, по яких ми часто перебуваємо в такому стані. Однією з них є брак деяких вітамінів в організмі.
Причини виникнення постійного відчуття втоми
Знижений цукор крові
При ВСД і хронічної втоми нерідко падає в крові рівень цукру. Ця хвороба жителів мегаполісів називається гіпоглікемія. Справа в тому, що якщо рівень цукру в крові низький, то клітини мозку погано починають забезпечуватися енергією. Це призводить до того, що організм приймається працювати в «економ-режимі». В даному випадку хорошим засобом від втоми буде використання вітамінів групи В у поєднанні з таким мікроелементом, як хром. Допоможуть у цьому продукти, приготовлені з неочищених зерен пшениці, овочі, необроблений рис.
Нестача вітаміну В12
Ингода впоратися з швидкою стомлюваністю можуть допомогти певні вітаміни. Від втоми допоможе вживання продуктів, багатих В12. Даний елемент активно бере участь у роботі кров`яних червоних клітин, які транспортують кисень по організму. Без нього величезна кількість енергії витрачається на переробку їжі. «Вітаміни від втоми» містяться в м`ясі, рибі, яйцях, а також 
молочних продуктах. Дані елементи є і в спеціальних вітамінних комплексах, які допоможуть перемогти підвищену стомлюваність і впоратися з авітамінозом.
Вітамін D
Даний елемент виробляється організмом самостійно. Однак для цього необхідно хоча б півгодини на день приймати сонячні ванни, що не завжди буває можливо. На допомогу приходять препарати, в основі яких лежать спеціальні вітаміни. Від втоми в цьому випадку може допомогти, наприклад, прийом крапель «Аквадетрим». Це досить безпечний препарат, який призначається навіть дуже маленьким дітям. Якщо вітаміну D не вистачає в організмі, то швидше починають «зношуватися» серце, судини. У більш серйозних ситуаціях його недостатній рівень може призвести навіть до онкологічних захворювань. Як ми писали, «вітаміни від втоми» містяться в рибі. Стосується це і вітаміну D. Тому, вживаючи в їжу морепродукти і 
перебуваючи на сонці, можна не боятися, що виникне така проблема, як авітаміноз.
Вітаміни від втоми. Що ж заважає їх засвоєнню?
Варто знати, що прийом алкоголю вимиває з організму кальцій, цинк, магній, залізо. Зникають під впливом спиртного і всі вітаміни групи В і А. Нікотин руйнівно діє на селен, а також вітаміни А, С, Е. Аспірин і снодійні засоби погано впливають на засвоєння і руйнують вітаміни С, А, D, а також групи В.
Які натуральні вітаміни при втомі слід приймати?
Крім продуктів, описаних вище, недолік цінних речовин можна заповнити за допомогою трав`яних чаїв. Наприклад, велику ложку ягід шипшини заливають склянкою води і впродовж 10 хвилин кип`ятять у закритому посуді. Потім отриманий відвар настоюють протягом 12 годин і проціджують. Приймати стоїть по половині або цілому склянці не рідше ніж пару разів на день.
Вітаміни для діабетиків - призначення та прийом Цукровий діабет є захворюванням, при якому порушується вуглеводне та інші види обміну речовин, що поступово вражає всі системи організму, відбувається все це внаслідок дефіциту інсуліну. Вітаміни для діабетиків, а також відповідна дієта і режим є…
Вітаміни з цинком і їх дія на організм Цинк - мікроелемент, який необхідний кожній людині для нормальної роботи органів. Його вміст в організмі коливається від 1400 мг до 2400 мг. Концентрація цинку найбільш висока в гіпофізі, сітківці ока, печінці, підшлунковій залозі, скелеті, статевих…
Вітаміни в ампулах - призначення та застосування Деякі вітаміни погано сприймаються організмом при введенні через шлунково-кишковий тракт, тому в таких випадках застосовуються вітаміни в ампулах. Особливо часто лікарі призначають внутрішньом'язове введення вітамінів групи В. Крім того, що треба…
Які вітаміни краще приймати взимку Безумовно, зима, через відсутність свіжих «фруктово-ягідних» вітамінів, є своєрідним стресом для організму. В результаті, людини долає сонливість, втома, поганий настрій, лінь, а також відбувається зниження імунітету і, як наслідок, виникають часті…
Які вітаміни містяться в яких продуктах Без вітамінів і мінеральних речовин в організмі людини не може функціонувати жодна система. Їх недолік здатний спровокувати серйозні захворювання і порушення роботи внутрішніх органів. Кожен конкретний хімічний елемент має низку особливостей,…
Комплексні вітаміни для чоловіків і жінок В даний час на фармацевтичному ринку є вітаміни декількох видів: моновітамінов, складні і комплексні вітаміни. Кращі комплексні вітамінні препарати складаються практично з усіх відомих елементів, однак не варто їх приймати тільки для того, щоб…
Комплекс вітамінів групи В - у чому його «сила». Організм людини постійно потребує тих чи інших корисних речовинах. А для того, щоб наше здоров'я завжди була відмінною, важливо час від часу приймати комплекс вітамінів групи В.Давайте розберемося, в чому його «сила»? Перш за все, відзначимо той…
'Мерц' - вітаміни для краси і здоров'я Волосся жінок останнім часом піддаються найсильнішої агресії. Програми догляду, що містять в собі ненатуральні інгредієнти, фарби для волосся, шампуні, висушують коріння і кінчики волосся - дають тимчасовий ефект, який далекий, на жаль, від…
Вітаміни з кальцієм - комплексні препарати для поповнення нестачі кальцію в організмі Недолік в організмі мікроелементів і вітамінів може викликати хворобливі стани у людини. Якщо негативні процеси не досягли патологічного рівня, то заповнити нестачу важливих речовин можна за допомогою вітамінних комплексів. Найважливішими…
Вітаміни для поліпшення пам'яті Пам'ять у всіх різна: одні запам'ятовують краще, інші - гірше. Це залежить не тільки від природних даних, але і від душевного стану і здоров'я організму в цілому. Важливу роль відіграє харчування, а також вітаміни для поліпшення пам'яті, так як їх…
Вітаміни для чоловіка: що про них варто знати? У будь-якого сучасного чоловіка безліч різноманітних турбот. Робота, домашні обов'язки, забезпечення матеріального благополуччя і багато іншого. Щоб завжди залишатися у формі, кожен представник сильної половини людства повинен забезпечувати свій…
Приймайте вітаміни групи B в таблетках, в ін'єкціях і продуктах і зміцнюйте здоров'я Головним складовим групи вітамінів B є азот. Це відкриття було зроблено в 1912 році. І так як таких з'єднань було виявлено досить багато, то їх і пронумерували для зручності від 1 до 20, хоча кожне з них має і своє власне найменування.Значення…
Які вітаміни краще приймати навесні Весна - чудовий час року, але радіти їй часом здорово заважає авітаміноз. Багато людей саме навесні відчувають себе набагато гірше, ніж коли б то не було: з'являються слабкість, запаморочення, сохне і псується шкіра, ламаються нігті, запалюються…