Які вітаміни краще приймати навесні
Весна - чудовий час року, але радіти їй часом здорово заважає авітаміноз. Багато людей саме навесні відчувають себе набагато гірше, ніж коли б то не було: з`являються слабкість, запаморочення, сохне і псується шкіра, ламаються нігті, запалюються ясна - це ознаки гіповітамінозу, з якими необхідно боротися, інакше вони можуть перерости в авітамінози і завдати істотної шкоду здоров`ю в цілому. Які вітаміни краще приймати навесні? Чи варто віддати перевагу готовим препаратам, або краще отримувати необхідні вітаміни з їжі? Ці питання навесні завжди актуальні незалежно від того, проявляється у людини нестача вітамінів чи ні.
Якщо гіповітаміноз дає про себе знати, то ніякої коригуванням раціону його не усунули. Те ж саме і з нестачею мінеральних речовин, зокрема, кальцію або заліза: скільки б ми не вживали в їжу продуктів, що їх містять, а їх рівень в організмі істотно підняти не вдасться. В основному це відбувається через те, що будь-які продукти містять відносно невелику кількість поживних речовин, зокрема, для того, щоб отримати добову дозу вітаміну С, потрібно з`їсти кілька кілограмів, наприклад, апельсинів. З деякими вітамінами і мінералами справи ще складніше: продукти з їх високим вмістом засвоюються лише в невеликій кількості, наприклад, багате залізом м`ясо, скільки би ми його не з`їли, засвоїться лише в кількості близько ста грамів, а решта виведеться з організму, а то і затримається у вигляді шлаків. Все це говорить про те, що ніяка дієта не допоможе відновити порушений баланс поживних речовин, і на додаток до коректування раціону все одно доведеться приймати вітамінні комплекси.
Які вітаміни краще приймати, коли в аптеках таке розмаїття різних препаратів? З одного боку, краще віддати перевагу вітамінно-мінеральним комплексам, але з іншого - деякі біологічно активні речовини заважають засвоєнню один одного, і приймати їх разом за один раз не зовсім доцільно. Звичайно, на сьогоднішній день існують і такі комплекси, в яких сумісність речовин продуманна, але можна поступити інакше - вибрати кілька простіших препаратів і приймати їх окремо. Те, які вітаміни краще приймати кожній конкретній людині, допоможе визначити лікар, бажано, на основі лабораторних досліджень. Це допоможе не тільки домогтися найбільшої ефективності препаратів, але й уникнути надлишку деяких вітамінів, оскільки в складних вітамінних комплексах можуть міститися і ті речовини, які Вам зовсім не потрібні, а надлишок - це так само погано, як і недолік. З цієї ж причини не варто приймати вітаміни постійно: зазвичай упаковка розрахована на курс, і їй варто обмежитися.
Також варто звернути увагу на те, які вітаміни пити навесні тій чи іншій людині. Наприклад, існують дитячі вітаміни, вітаміни для жінок, особлива група - для вагітних, вітаміни для літніх людей: в принципі, якщо їх виробник - серйозна і відома організація, то можна керуватися і їх призначенням, зазначеним на упаковці.
Вибираючи, які вітаміни краще приймати, не варто обходити увагою і біодобавки. Останнім часом ставлення до них серйозно зіпсувалося, в ряді випадків абсолютно невиправдано. Різні недорогі біодобавки натурального походження цілком доречні для профілактики авітамінозів. Зокрема, пивні дріжджі і їх екстракти - відмінний спосіб заповнити нестачу вітамінів групи В. Не варто, однак, купуватися на розповіді про їх неймовірних і чудодійні властивості, на основі яких непорядні громадяни намагаються отримати не одну тисячу рублів за такі препарати. Наприклад, зовсім недавно банальна морська капуста під гордим ім`ям ламінарія (це її латинська назва) оголошувалася деякими підприємцями засобом від усього, і за препарати з неї просили по кілька тисяч - в таких питаннях варто бути уважнішими і попередньо вивчати інформацію.
Вітаміни для годуючих мам - важливий компонент правильного харчування Дізнавшись про свою вагітність, багато майбутніх мам починають приймати різні вітамінні комплекси для вагітних і годуючих мам, які призначаються гінекологом для заповнення мінеральних і вітамінних запасів організму матері і задоволення в них потреб…
Вітаміни 'Дуовіт' для повсякденного профілактики Людині необхідно регулярно заповнювати запас вітамінів в організмі, а без цих простих низькомолекулярних органічних сполук будуть відчуватися проблеми в організмі. Однак вітаміни за своєю природою відносяться до мікронутрієнтів, вони містяться в…
Вітаміни для діабетиків - призначення та прийом Цукровий діабет є захворюванням, при якому порушується вуглеводне та інші види обміну речовин, що поступово вражає всі системи організму, відбувається все це внаслідок дефіциту інсуліну. Вітаміни для діабетиків, а також відповідна дієта і режим є…
Залізо, вітаміни, сумісність і необхідність Перше, що почує мама стрункого малюка з «аристократичним» кольором обличчя від доброзичливців - рекомендацію перевірити гемоглобін і попити залізовмісні вітаміни. Дійсно, невелика вага у дитини і блідість шкіри можуть бути свідченням нестачі цього…
Вітаміни в ампулах - призначення та застосування Деякі вітаміни погано сприймаються організмом при введенні через шлунково-кишковий тракт, тому в таких випадках застосовуються вітаміни в ампулах. Особливо часто лікарі призначають внутрішньом'язове введення вітамінів групи В. Крім того, що треба…
Комплексні вітаміни для чоловіків і жінок В даний час на фармацевтичному ринку є вітаміни декількох видів: моновітамінов, складні і комплексні вітаміни. Кращі комплексні вітамінні препарати складаються практично з усіх відомих елементів, однак не варто їх приймати тільки для того, щоб…
Які вітаміни вибрати: поради, нюанси, важливі моменти Кожен з нас час від часу стикається з проблемою вибору вітамінів. Це обумовлено багатьма факторами: екологія, стреси, занадто швидкий темп життя, безліч інших проблем. Тому наш організм потребує підтримки. Адже отримати всі необхідні речовини з…
Які існують вітаміни від втоми Величезна кількість людей, що живуть у великих містах, страждають від постійного відчуття втоми і апатії. Вчені встановили, що існує декілька причин, по яких ми часто перебуваємо в такому стані. Однією з них є брак деяких вітамінів в…
"Біомакс" -вітаміни: відгуки та основні характеристики Напевно, всі знають, що два рази на рік - навесні та восени - необхідно приймати вітаміни, щоб організм не страждав від нестачі важливих для нього мінералів та інших цінних речовин. Потрібно це ще і для зміцнення наших захисних сил, адже саме на цей…
Хороші вітаміни - відмінне здоров'я Вітаміни - це речовини, що містяться в харчових продуктах в невеликих кількостях і незамінні для життя людини. Vita в перекладі з латинської - життя. Вітаміни не входять в структуру органів і тканин, не є носієм енергії (калорій в них немає). Але…
Самі гарні вітаміни: як не помилитися при виборі? Правильно приготовлена їжа зі свіжих і натуральних продуктів, безсумнівно, багата вітамінами. Але отримувати їх в повному обсязі щодня тільки з їжею неможливо - для цього потрібно їсти дуже багато. Тому лікарі всього світу давно зійшлися на думці,…
Які вітаміни самі хороші: думка фахівців і споживачів Про користь вітамінів сказано і написано дуже багато. Ніхто не заперечує той факт, що вони необхідні для підтримки організму в міжсезоння, в зимовий період, коли їх частка в раціоні харчування людини падає. Вони потрібні під час реабілітації, після…
Вибираємо вітаміни для годуючих мам: які краще? Напевно багато жінок після пологів хотіли придбати вітаміни для годуючих мам. "Які краще?" - Саме таке питання було для них головним у той момент.І вагітним, і годуючимНасправді тут все просто: справа в тому, що препарати, які прописують вагітним,…