Як повинна проводитися реабілітація після перелому кісточки

Кісточка - це кістка, яка з`єднана з гомілковостопного суглоба. Тому пошкодити її досить легко. Часто при заняттях спортом або фізичною роботою, при звичайному побутовому падінні можна отримати не тільки забій, а й перелом.

Він підлягає стандартного лікування і заживає в цілому без ускладнень. Однак після тривалого часу, який нога була в гіпсовій пов`язці, буває складним знову почати нормально рухатися. Як розробити ногу після перелому в такому випадку? Саме для прискорення процесу одужання необхідна її реабілітація.

Найбільш важливою її частиною по праву вважається повернення нормального функціонування кровоносних судинах в раніше пошкодженому районі. Електромагнітна терапія допоможе зробити це швидко і безболісно. Така процедура призначається самим лікуючим лікарем і проходить, як правило, в лікарні, в якій проводиться реабілітація після перелому кісточки. Крім неї, лікарі рекомендують прогрівання і фізіотерапію. Ці процедури в більшості своїй безкоштовні, а ефект від них відчутний. Однак навіть після терапії залишиться кульгавість. Щоб вона не заважала повернутися до нормального життя, до роботи, можна придбати милицю. Враховуючи різноманітність модифікацій цього аксесуара, він не зіпсує ваш вигляд, але допоможе більш стійко і безболісно ходити.

Щоб повністю ліквідувати хворобливі відчуття і позбутися від кульгавості, необхідна реабілітація після перелому кісточки в домашніх умовах. Це може бути зарядка. Спеціальні комплекси безпечних та корисних вправ може порекомендувати вам, в першу чергу, лікуючий лікар. Крім того, можна проконсультуватися у спортивних реабілітологів. Ці фахівці допоможуть вибрати оптимальний рівень навантажень, скорегувати всі побічні явища, особливо якщо проходить реабілітація після перелому кісточки зі зміщенням від перелому. Але виконання такої зарядки має бути постійним. Їй потрібно приділяти увагу кожен день, інакше реабілітація після перелому кісточки може затягнутися, а кульгавість і болючість при фізичному навантаженні можуть перетворитися на хронічні явища. Якщо немає можливості виконувати зарядку в спортзалі або удома, можна додати в розклад дня піші прогулянки. Помірне навантаження на ногу при ходьбі замінить фізкультуру. Частіше користуйтеся сходами, але будьте помірні: якщо болі стали сильнішими, краще відмовитися від значних навантажень і дати пошкодженої нозі відпочити. При появі хворобливих відчуттів можна скористатися гелями і мазями. Вони повинні мати зігріваючий ефект, спрямований на зменшення болю в суглобах і зв`язках.

Швидка реабілітація після перелому кісточки можлива при прийомі вітамінів. На даний момент у вільному продажу є маса комплексів для зміцнення кісток. Всі вони виготовляються на основі кальцію. Зверніть увагу на його утримання у вітамінах: надмірне кількості не буде корисним. Важливо дотримуватися дозування, рекомендовану виробником або лікарем. Вітаміни можна і навіть краще замінити правильним харчуванням. Салати зі свіжих овочів, м`ясні, рибні продукти не тільки дадуть організму необхідну кількість корисних речовин для одужання, але і зміцнять його в цілому.

У питанні реабілітації після перелому кісточки важливо не поспішати, навантажувати видужуючу ногу поступово. Поспіх і надмірну старанність можуть тільки нашкодити і ушкодженого місця, і всьому організму. Повністю забути про перелом щиколотки ви зможете тільки через півроку, але основна незручність і хворобливість підуть вже через місяць-другий.

Реабілітація після перелому кісточки - це досить простий процес. Його можна пройти й самому, не звертаючись до лікарні. Проте слід бути акуратним у цьому, щоб не погіршити стан.