Навіщо потрібні вітаміни людині
Навіщо потрібні вітаміни людині? Наш організм унікальний - він може протягом деякого часу працювати в повну силу навіть при нестачі поживних речовин. Але яким чином це йому вдається і які можуть бути наслідки? Чи варто доводити себе до такого стану або все ж краще цього уникнути, приймаючи вітаміни?
Вітаміни - біологічно активні речовини органічного походження. Вони не є джерелом енергії для організму або будівельним матеріалом. Але при цьому вітаміни беруть участь практично у всіх фізіологічних і біохімічних процесах, що відбуваються в організмі. Іншими словами, на запитання «Навіщо потрібні вітаміни людині», можна відповісти так: без них неможливо нормальне протікання всіх життєвих процесів. У разі їх нестачі, і тим більше відсутність, порушується обмін речовин і розвивається авітаміноз. Його симптоми спочатку непомітні, і на них, як правило, ніхто не звертає уваги. Надалі з`являється втома, дратівливість, погіршується стану шкіри.
Сьогодні відомо близько 20 речовин, які відносять до вітамінів. Вони повинні надходити в організм щодня в певних кількостях. Особливістю вітамінів є те, що вони не накопичуються в організмі і вимагають постійного поповнення. Крім того, одні речовини можуть посилювати дію інших, а інші, навпаки - пригнічувати.
Потреба у вітамінах залежить від віку людини. Вкрай важливі вітаміни для дітей до року і старше. У цей період відбувається активне зростання і психічний розвиток. Відсутність необхідних речовин може привести до різних відхилень у майбутньому. Так як раціон малят не так багатий, як у дорослих (особливо у дітей до року) педіатри рекомендують приймати вітаміни додатково. Найбільш відповідні для найменших - рідкі комплекси.
Не менш важливі вітаміни в таблетках для людей похилого віку. В даному випадку в організмі відбуваються різні зміни і порушення, пов`язані з «втомою» внутрішніх органів. Навіщо потрібні вітаміни людині в такому віці?
Для повноцінної роботи всього організму, зняття нервової напруги, поліпшення пам`яті, відновлення нормальної фізичної активності та здорового зовнішнього вигляду.
Людський організм не здатний синтезувати вітаміни. Більшу їх частину ми отримуємо разом з їжею. Однак слід пам`ятати, що сьогодні екологічна ситуація залишає бажати кращого. Вирощувані продукти не містять достатньої кількості елементів. І не у всіх є можливість повноцінно харчуватися. У зв`язку з цим постає питання про необхідність прийняття спеціальних препаратів.
Навіщо потрібні вітаміни людині, ми вже з`ясували, залишилося розібратися, як їх отримати. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси необхідно людям різного віку. Такі препарати представлені в аптеках у величезній кількості. Які ви виберете, залежить тільки від вас самих. Приймати їх постійно зовсім необов`язково. Наприклад, в літній період від них можна зовсім відмовитися. Оптимальний час - середина осені, початок весни, а також у період захворювання.
Вітаміни для спортсменів - важливо, необхідно, корисно Якщо у спортсмена оптимально складений раціон, він може спокійно займатися, готуватися до змагань, не боячись ушкоджень, травм і взагалі проблем зі здоров'ям. Щоб правильно його скласти, необхідно враховувати безліч факторів, таких як, наприклад,…
Вітаміни для діабетиків - призначення та прийом Цукровий діабет є захворюванням, при якому порушується вуглеводне та інші види обміну речовин, що поступово вражає всі системи організму, відбувається все це внаслідок дефіциту інсуліну. Вітаміни для діабетиків, а також відповідна дієта і режим є…
Комплексні вітаміни для чоловіків і жінок В даний час на фармацевтичному ринку є вітаміни декількох видів: моновітамінов, складні і комплексні вітаміни. Кращі комплексні вітамінні препарати складаються практично з усіх відомих елементів, однак не варто їх приймати тільки для того, щоб…
Які вітаміни вибрати: поради, нюанси, важливі моменти Кожен з нас час від часу стикається з проблемою вибору вітамінів. Це обумовлено багатьма факторами: екологія, стреси, занадто швидкий темп життя, безліч інших проблем. Тому наш організм потребує підтримки. Адже отримати всі необхідні речовини з…
Водорозчинні вітаміни: загальна характеристика. Вітамінами - це група низькомолекулярних біосоедіненій різної хімічної природи, які необхідні для існування живого організму в дуже незначних концентраціях у порівнянні з основними продуктами харчування. Першоджерелом вітамінів в більшості випадків…
Вітаміни з кальцієм - комплексні препарати для поповнення нестачі кальцію в організмі Недолік в організмі мікроелементів і вітамінів може викликати хворобливі стани у людини. Якщо негативні процеси не досягли патологічного рівня, то заповнити нестачу важливих речовин можна за допомогою вітамінних комплексів. Найважливішими…
Що таке вітаміни, їх види та значення Багато хто знає про вітамінних з'єднаннях, але не можуть пояснити, що таке вітаміни, яким чином вони впливають на організм, чи можна їх замінити іншими речовинами.Слово «вітаміни» з латинської мови перекладається як «речовини життя». Дані сполуки…
«Амвей»: вітаміни - шлях до здоров'я Здоров'я і прекрасне самопочуття відіграють важливу роль у житті людей, тому що від цих двох чинників залежить успіх у професійній діяльності та в особистому житті. Здорової людини легко впізнати за гарному настрою, рухливості й енергійності. Такі…
Кращі полівітаміни для жінок Людський організм має потребу у величезній кількості вітамінів і мінералів. Жінки і чоловіки потребують різних наборах вітамінів і корисних речовин. Правильно підібраний комплекс сприяє уповільненню процесів старіння, стабілізує рівень гормонів,…
Вітаміни для дітей від 1 року Дуже важливим періодом розвитку дитини є перші роки життя. В цей час малюк стрімко росте і розвивається у всіх напрямках. Він пізнає навколишній світ, пробує вимовляти найпростіші звуки і слова, вчиться керувати своїм тілом, повзати, ходити, брати…
Вітаміни для спортсмена: основні їх джерела Про те, яку роль відіграють вітаміни для спортсмена, сперечатися не доводиться, адже дані речовини беруть участь у багатьох життєво важливих процесах організму. Вони тим більше необхідні тим людям, які регулярно піддають своє тіло впливу фізичного…
Вітаміни Алфавіт відгуки. У наш активний час, коли люди знаходяться в постійному русі, а часу на їжу практично не залишається, говорити про раціональне і здорове харчування не доводиться. А отже, ті вітаміни і мінерали, які ми повинні отримувати з продуктами харчування, не…
Які вітаміни краще приймати навесні Весна - чудовий час року, але радіти їй часом здорово заважає авітаміноз. Багато людей саме навесні відчувають себе набагато гірше, ніж коли б то не було: з'являються слабкість, запаморочення, сохне і псується шкіра, ламаються нігті, запалюються…