М'яз трапециевидная: будова і функція

Поверхневими м`язами спини називаються групи м`язових тканин, які прикріплюються до скелету плечового пояса. Вони розташовуються в два шари. Верхній пласт становить м`яз трапециевидная і найширша, нижній - велика і мала ромбових м`яз.

Будова трапецієподібної м`язи

Це широка пласка м`яз займає положення у верхньому відділі спини в задній нижній області шиї. Вона має форму, схожу з трикутником. Його заснування звернено до хребетного стовпа, вершина ж розгорнута до акромиону. Якщо оглянути трапецієподібні м`язи з обох сторін спини, то вони будуть нагадувати геометричну фігуру «трапецію». За це вони і отримали свою назву. М`яз трапециевидная ділиться на три частини:

- верхня (область шиї) -

- середня (верхня частина лопаток) -

- нижня (низ лопаток і область під ними).

У м`язи короткі сухожильні пучки. Вони утворюють ромбових майданчик лише в області верхніх грудних і нижніх шийних хребців. Пучки м`язи радикально сходяться до лопатки. Тут вони прикріплюються до її осі, а також до акромиальному кінця ключиці і безпосередньо до самого акромиону. В області кріплення, між місцем приєднання висхідних пучків і остю лопатки, мається невеликого розміру подсухожільная сумка. Вона розташовується між кісткою і самим сухожиллям. У місці, де м`яз трапециевидная приєднується до акромиону, мається акроміальная підшкірна сумка. Вона досить великого розміру. Залягає вона на задненаружной поверхні акромиона.

Трапецієподібний м`яз: функції

У цій м`язи багато функцій, але головною, звичайно ж, є рух лопатки, яке забезпечує підняття, опускання і обертання верхніх кінцівок. Розглянемо все детально:

- при одночасному скороченні всіх частин м`язи, в умові фіксованого хребта, лопатка наближається до нього-

- при одночасному скороченні верхніх і нижніх волокон здійснюється обертання кістки по сагітальній осі-

- лопатку піднімають верхні м`язові пучкі-

- м`яз при скороченні з обох сторін сприяє розгинання шийного відділу, це дозволяє нахилити голову назад-

- при односторонньому стисканні лицьова частина голови трохи повертається в протилежну сторону.

Як гойдається м`яз трапециевидная?

Отже, трапецієвидна м`яз перебуває у верхньому відділі спини. За її розміром можна з упевненістю сказати, чи займається людина силовими фізичними тренуваннями чи ні. Якщо обсяг трапеції починає рости, збільшується і обхват шиї. Вона стає більш потужною і рельєфною. Домогтися того, щоб трапецієподібний м`яз спини набула більш масивний і вражаючий вигляд, не надто складно. Для цього існує цілий комплекс тягових вправ. Тренування цієї м`язи відбувається шляхом опускання і підняття плечей з обтяженням, наприклад з використанням штанги або гантелей. Нижня ж частина гойдається методом відомості-розведення під навантаженням лопаток. Але не варто тренувати цю групу м`язів окремо. Це може призвести до візуального звуження плечей. Її потрібно качати в комплексі.