Токсикоз: що допоможе від нудоти?

Вагітність - найпрекрасніший період у житті кожної жінки. Однак більшість майбутніх мам практично з перших днів стикаються з такою неприємною проблемою, як токсикоз. Це явище не є хворобою - просто так реагує організм на зміни, що відбуваються в ньому. Але розуміння цього не позбавляє від жахливих відчуттів і невідступних думок про те, що допоможе від нудоти, блювоти і запаморочення. Боротися з цими «напастями» можна різними способами, і з основними з них ви зможете ознайомитися в цій статті.

Їжте частіше!

Ніколи не доводьте свій шлунок до сильного почуття голоду. У вас завжди повинні бути препарати від нудотиу запасі маленькі бутерброди, фрукти або інші продукти, якими б ви змогли перекусити поза домом. Їжу треба приймати маленькими порціями. Ще що допоможе від нудоти? Правильний сніданок. Він повинен складатися з невеликої кількості вуглеводів, наприклад, каші, вівсяних пластівців, сухофруктів або ін. Продуктів.

Білок - кращий союзник!

Білок - ідеальне джерело енергії. Це те, що допоможе від нудоти дуже ефективно. чому нудотаРекомендується вживати невелику кількість білкової їжі після нічного сну, ще не встаючи з ліжка. Це може бути шматочок нежирного відвареного м`яса або яйце. Такі заходи допоможуть уникнути виникнення неприємних відчуттів в ранкові години.

Складним вуглеводам - ні!



Виключіть зі свого раціону рафіновані зернові продукти, такі як макарони, а також цукор. Вони фактично не мають корисних речовин, зате можуть призвести до підвищення рівня цукру в крові. Рекомендується вживати макаронні та хлібобулочні продукти з необроблених пшеничних зерен.

Не допускайте зневоднення!



Недолік рідини в організмі що допоможе від нудоти- це головна причина, чому нудота і головні болі можуть постійно переслідувати вагітну жінку. Рекомендується вживати не менше 2,5 літрів рідини на день (натуральні соки без цукру, трав`яні чаї, негазовану воду). Не пийте кави і солодкі напої.

Бережіться подразників!

Намагайтеся уникати смаків і запахів, які могли б у вас викликати нудоту. Попросіть членів своєї сім`ї рахуватися з вами в даному питанні.

Природні препарати від нудоти

Як довели численні клінічні випробування, корінь імбиру дуже ефективно позбавляє від нудоти. Можна приймати кілька разів на день капсули з меленим імбиром або пити чай з шматочками кореня. Добре допомагають і чаї, сприяють травленню. Наприклад, відвар з м`яти, ромашки та ін. Рекомендується також приймати вітамін В6 - він «відключає» в мозку почуття нудоти. Відмінним варіантом є і різні гомеопатичні засоби, але їх повинен підібрати і прописати ваш лікар.

Що допоможе від нудоти, крім перерахованих вище засобів?

Щоб уберегтися від проявів токсикозу, необов`язково вживати тільки щось «правильне». Є ще речі, яких треба уникати. Наприклад, не варто сподіватися на льодяники, нехай навіть м`ятні, особливо якщо ви їх вживаєте на порожній шлунок. Відчуття зменшення нудоти буде, але дуже нетривалим, тому що почнеться інтенсивне виділення шлункового соку, і каламутити вас почне ще сильніше. Не можна також вживати натщесерце і будь-які вітаміни.




» » Токсикоз: що допоможе від нудоти?