Як лікують сколіоз: способи, вправи

У наш час, в століття передових технологій і сидячого способу життя, сколіоз є настільки поширеним захворюванням, що практично кожен другий підліток має в медичній картці цей діагноз. Саме слово "сколіоз" в перекладі з грецької звучить як "вигнутий", "кривий". А на ділі воно є описовим терміном різних видів викривлення хребта. Про те, яким буває це захворювання, а також про методи його лікування піде мова в нашій статті.

Загальні відомості про недугу

Сколіоз дуже підступний, він може нанести удар по будь-якій з систем людського організму. Розвиток цього захворювання обумовлюється безліччю факторів, наприклад, нестачею кальцію в організмі, неправильною поставою при сидінні, зайвою вагою або ж поганою фізичною підготовкою. Проявивши у ще дитячому віці, сколіоз може прогресувати в найбільш важкі форми, що мучать людини дуже довго.

Діагноз "сколіоз" має 4 ступеня. Нерідко зустрічається сколіоз шийного відділу, який є однією з основних причин сутулості, викликає деформацію грудної клітки і помітні дефекти тіла. Хребет може не тільки скривлюватися, але і почати розгортатися навколо власної осі. Також широко поширена форма захворювання, коли хребет викривляється в одну сторону (праву або ліву) - це вже правобічний або лівобічний сколіоз.

Як усувають хвороба: основні відомості

Інформації про те, як лікувати сколіоз хребта, багато, але в будь-якому випадку необхідно обов`язково прийти на прийом до фахівців і не займатися самолікуванням, перш ніж діагноз підтвердиться.

Основними методиками лікування сколіозу, якими користуються лікарі в медзакладах, є різні види масажу, витягаючі хребет, рефлексо-терапевтичні процедури та різновиди ЛФК (лікувальна фізкультура, що включає в себе лікувальну гімнастику). Це все застосовується, якщо хвороба не запущена і не вимагає оперативного втручання. Саме лікувальна гімнастика визнана високоефективним методом терапії. Багато доктора при відповіді на питання про те, як лікувати сколіоз без особливих витрат, призначають саме її.

Альтернативні методи лікування

Не менш хороший ефект дають і інші методи лікування даної хвороби, наприклад:

• вправи для хребта при сколіозі (ізолюючі і спеціальні) ;
• плаваніе;
• різні види дихальних гімнастік;
• мануальна терапія;
• лікування за допомогою корсетів.

Крім цих методик не менш ефективними є фізіопроцедури, добре зарекомендували себе за кордоном. Як лікують сколіоз в інших країнах? Власне, так само, як і в Росії, правда, із застосуванням передових технологій. До них, наприклад, можна віднести електростимуляцію м`язів спини. Однак для літніх людей даний метод не є кращим виходом, так як стимуляція м`язів спини може викликати аритмію. А для всіх інших вікових категорій (тих, хто нормально переносить електростимуляцію) рекомендований курс складається з 10-12 сеансів. Він проводиться 1-2 рази на рік.

Про сколіозі першого ступеня

Лікування сколіозу 1 ступеня зазвичай не займає багато часу і сил, якщо, звичайно, не запустити перебіг хвороби в самому початку. Головним чинником, що визначає методику терапії, є з`ясування причин захворювання. Крім цього, слід брати до уваги вік і фізичний стан хворого, і тільки потім складати курс різних процедур.

Як лікують сколіоз першого ступеня? Так як суть терапії спрямована на зміцнення м`язового корсету (він підтримує хребетний стовп), найбільше підійдуть фізіотерапія, гімнастика, а також плавання. Однак не слід забувати, що далеко не всі види спорту будуть корисні і нададуть цілющу дію. Категорично забороняється грати в теніс, бадмінтон і т.д., щоб уникнути нерівномірних навантажень на хребет. Сприятливо подіє і послужить доповненням до лікування масаж. Це легко пояснюється тим, що під час сеансів будуть стимулюватися розслаблені м`язи, а напружені, навпаки, розслаблятися. Також під час масажу поліпшується обмін речовин, особливо в області викривлення, за рахунок припливу крові до стимульований м`язам, що змушує їх підтримувати тонус.

Що являє собою сколіоз другого ступеня?

Сколіоз другого ступеня є результатом прогресування захворювання. Недуга має явні та наочні зовнішні ознаки деформації хребта або грудної клітки, які легко можна розглянути неозброєним оком. Причиною прогресування сколіозу і перетікання його в другу ступінь у більшості випадків вважають надмірну вагу тіла. Лікування сколіозу 2 ступеня протікає далеко не так швидко і легко, як на початковій стадії. Найбільш ефективними методами терапії при 2 ступені сколіозу вважають дихальні гімнастики (багато хто віддає перевагу заняттям за методом Катаріни Шрот) і носіння спеціальних коригуючих корсетів.

Інші методи лікування сколіозу другого ступеня

Крім двох вищеописаних методик, існує ще ряд способів лікування. Серед них виділяють наступні:

• застосування препаратів, що містять кальцій;
• носіння спеціальних ортопедичних стелек;
• електростімуляція;
• плаваніе;
• масаж.

Зазвичай комбінацію методик призначає лікар, виходячи зі стану хребта пацієнта на даний момент.

Приклади вправ

Здійснити профілактику і навіть частково скоригувати неважку форму сколіозу можна в домашніх умовах. Ось простий комплекс вправ:

• Почніть з розминки - випряміть спину, для зручності це можна зробити біля стіни або шведської стінки. Виконайте кілька рухів плечима (кругових), а також махи руками в сторони і нахили тулуба.
• Першою вправою буде відомий "велосипед" - ляжте на спину і зробите характерні кругові рухи ногами. Намагайтеся, щоб в низхідній фазі кінцівки були максимально близько до підлоги.
• Після йдуть "ножиці": підніміть ноги вгору і виконайте перехресні руху, причому як у вертикальній (високо), так і в горизонтальній (близько від підлоги) площині.
• Третя вправа - лежачи на спині, притисніть ноги один до одного. Підніміть їх вгору і розведіть в сторони. Утримуйте таку позицію протягом декількох секунд, а після повторіть.
• Ляжте на спину і постарайтеся максимально витягнути тіло "в струнку". Ногами прагнемо вниз, а головою - вгору.

Цю просту зарядку по можливості потрібно виконувати кожен день, здійснюючи по 1-2 підходи в кожній вправі.

Про дихальної гімнастики і її вплив на лікування сколіозу

Той, хто коли-небудь цікавився інформацією про те, як лікують сколіоз, обов`язково знаходив статті про користь дихальної гімнастики. Крім лікування бронхіальної астми та захворювань дихальних шляхів різні види вправ ефективні і при лікуванні сколіозу, особливо якщо хворий має сколіоз грудної клітки. За допомогою щоденного виконання нескладних вправ можна домогтися усунення видимих дефектів і одужання.

Гімнастика "Шрот" була названа на честь Катаріни Шрот - відомого фізіотерапевта. Вона в ході апробації методики на собі змогла позбутися недуги, яким страждала багато років. В основі цього нетрадиційного способу лікування сколіозу лежить порівняння хребта людини з м`ячем, при якому вигини на м`ячі представляються вм`ятинами на хребті. За логікою і законами фізики, щоб надати м`ячу округлу форму, слід направляти повітряний потік в місця деформації. Те ж і з хребтом. Даний метод широко поширений в європейських медустановах, він славиться своєю ефективністю.

Проведення гімнастики здійснюється тільки під наглядом інструктора-спеціаліста, який показує, які місця на тілі потрібно задіяти при вдиханні (воно називається асиметричним). Крім гімнастики пані Шрот розробила метод коригуючого дихання, спрямованого на розвиток протилежної, западаючою боку грудної клітки. Його прийнято використовувати в комплексі з іншими її вправами.

Висновки і укладання

Про причини виникнення сколіозу існує цілий ряд міфів. Наступні твердження відносяться саме до них. Так, вам потрібно знати:

• від м`якого матраца сколіоз НЕ образуется;
• при сидячому способі життя і тривалому вживанні нездорової їжі сколіоз НЕ вознікает;
• носіння важкого портфеля в школу або носіння важких сумок ніяк не впливає на викривлення хребта.

У нашій статті ми розповіли про те, як лікують сколіоз. Зверніть увагу, що самолікування цієї недуги може лише погіршити ситуацію! Тому якщо ви підозрюєте, що ваш хребет потребує виправлення, зверніться до лікаря. Переважна більшість випадків відносять все ж до сколіозу першого ступеня, який досить просто піддається лікуванню і не вимагає багато часу на виправлення.