Що таке панічний напад

Про те, що таке панічний напад, в наші дні, на жаль, знає багато хто. Вперше такий епізод завжди трапляється несподівано, пацієнти часто говорять, що «як грім серед ясного неба». На тлі, здавалося б, повного фізичного благополуччя, людина раптово починає відчувати сильний страх, тривогу, буквально паніку. Перший симптом, як правило - прискорене серцебиття. У цей момент людина може перебувати в стані напівнепритомності, відчувати запаморочення і брак повітря. Може бути тремтіння в руках і ногах, підвищене потовиділення, біль у животі і дискомфорт у грудях, відчуття нереальності того, що відбувається і повної розгубленості. При цьому нерідко настає різка слабкість, здається, що ноги буквально підкошуються.

Але головне, що не дає спокою під час нападу - це панічний страх, як правило, страх померти або зійти з розуму. В силу емоційності та фізіологічних особливостей подібним атакам більше схильні жінки, хоча і чоловіків вони не обходять стороною. Фахівці вважають, що сьогодні в Росії приблизно 8 мільйонів представниць прекрасної статі не з чуток знають, що таке панічний напад.

Перший епізод може відбутися в транспорті або в натовпі, та просто на вулиці або під час будь-якого емоційного потрясіння. Триває він від декількох хвилин до півгодини і проходить без сліду. Але далі людина починає боятися повторення атаки, прислухатися до себе і чекати її. У повній впевненості, що у нього серйозні проблеми з серцем і, взагалі, зі здоров`ям, він починає відвідувати лікарів. Однак вузькі фахівці нічого не знаходять. Якщо напади повторюються, з часом люди намагаються уникати тих ситуацій і місць, які зазвичай їх провокують, тим самим обмежуючи своє життя.

У людини, яка на власному досвіді відчув, що таке панічний напад, з часом може розвинутися агорафобія - страх людних місць і відкритих просторів. В результаті він боїться перебувати далеко від дому, виходити на вулицю поодинці, відчуває постійну напругу. Як наслідок одиничних епізодів може розвинутися панічний розлад, коли напади відбуваються кілька разів на тиждень.

Головною причиною появи нападів фахівці вважають стрес. Причому перша атака може настати і тоді, коли, здавалося б, людина самостійно з ним впорався, і навіть через місяці або роки після емоційного потрясіння.

Як боротися з панічними атаками

Для того щоб успішно впоратися з подібним розладом, слід зрозуміти, що таке панічний напад. Це звичайна захисна реакція організму на загрозливу ситуацію, у разі якщо така має місце. При цьому відбувається викид адреналіну в кров, він то і підвищує ритм серцевих скорочень. Фахівці запевняють, що панічна атака жодним чином не несе загрозу для життя людини. Мало того, сучасна медицина успішно лікує подібні розлади.

Найголовніше, зрозуміти: як би не було страшно, нічого не трапиться - ви не помрете, чи не зійде з розуму, напад безпечний. Панічні атаки перестають турбувати, коли приходить розуміння, що життя вони не загрожують, і коли людина вчиться швидко їх купірувати самостійно.

Звичайно, перше, що потрібно зробити - це відвідати психотерапевта. Існують способи медикаментозного лікування подібної патології. Сучасні антидепресанти і транквілізатори володіють мінімумом побічних дій і вельми ефективні. Лікар допоможе також підібрати препарати, які будуть купірувати напад, якщо він настане.

Велику допомогу може надати психолог. Іноді, докопавшись до справжньої причини кризів, можна позбутися від них назавжди. А сучасні психологічні центри пропонують безліч методик, швидко усувають розлад. Це і поведінкова терапія, і гіпноз, і групові сеанси, медитація, навчання техніці розслаблення.

Крім цього, важливо навчитися справлятися з нападами самостійно. Навчитися прийомам релаксації, технікам, що дозволяє відволікатися від відчуттів. Багатьом допомагає спеціальне дихання. Наприклад, під час кризу зробіть повільний вдих і набагато більш довгий видих, або дихайте в паперовий пакет.

Панічні атаки: лікування народними засобами

Ефективну допомогу надає і тривалий прийом лікарських зборів. Залийте півтора склянками окропу 2 ложки чайні висушеної трави материнки. Відвар наполягають хвилин 10, проціджують і п`ють по 150 мл до їди чотири рази на день. Корисні й ванни з цією травою: 100 гр сировини заливають окропом (2 л), настоюють не менше 2-х годин. Приймають ванни через день.

Добре допомагає настій календули і листя ожини. Ложку столову збору заливають окропом (3 ст.), Настоюють годину, приймають так само, як і відвар материнки. Відвар кори калини (10 гр на 1,5 склянки окропу) приймають по ложці їдальнею тричі на день. Ефективна і настоянка пустирника в якості заспокійливого засобу, а також холодний настій буркуну (2 ложки чайні свіжої сировини на півлітра води, настояти не менше 4-х годин). Рецептів багато, проте, краще обговорити їх застосування з лікарем.

Намагайтеся відмовитися від кави і нікотину, дотримуйтеся режиму дня, вчасно відпочивайте. І знайте, позбутися від панічних атак можна.