Зійти з розуму або боротися

Питання психічного здоров`я вже давно стали хвилювати людство, а в останні роки при сучасному ритмі життя коло даних питань став вельми специфічним. Все частіше наші співвітчизники звертаються до психологів, як це стало прийнято за кордоном. І як тут не задуматися про своє психічному рівновазі, коли метушня і життєві проблеми можуть легко вибити грунт з-під ніг. Що змушує нас боятися зійти з розуму?

Страх зійти з розуму особливо гостро проявляється у студентів психологічних факультетів зі спеціалізацією «клінічна психологія», у майбутніх психіатрів. Але й кожен громадянин, що піддається тривалому впливу негативних факторів, не дарма побоюється за своє здоров`я.

Що стосується перших, важко не засумніватися у власній осудності, коли ознаки кожної психічної хвороби раптом виявляєш у себе. Цей феномен навіть отримав свою назву - «хвороба третього курсу». Таким чином, можна діагностувати вагітність у юнака ... Однак багато ознак психічних хвороб окремо можуть проявлятися у психічно здорових людей. Про хворобу свідчить прояв відразу кількох ознак, певною сукупністю.

Що стосується другого, багато людей щодня перебувають під давящим гнітом обставин. Від них потрібно позбавитися або навчитися давати вихід емоціям. Візьмемо для прикладу пару різних життєвих ситуацій. І подивимося, як можна було б з них вийти.

Навколишній світ досить жорстокий. Кожен день ми стикаємося з грубістю і агресією. А наша самооцінка постійно скаче то вгору, то вниз, адже вона прямо залежить від думки інших людей. Уявіть, як людині, якщо навіть близькі люди ні в що його не ставлять, на роботі не цінують, а друзів немає. У такій ситуації не тільки самооцінка виявиться на нулі, а й збожеволіти не довго. Що робити в такій ситуації, щоб зберегти душевну рівновагу і психічне здоров`я? По-перше, змиритися з тим, що оточуючих людей і особливо близьких вже не змінити. Як зі шкіри геть ні лізь, а вони все одно будуть бачити в тобі того, кого бачать. Звичайно, варто по максимуму захистити себе від суспільства подібного роду критиків. Але і ховатися від світу не варто. Головне, звести навколо себе стіну для захисту своєї самооцінки, стіну не від людей, а стіну, що захищає від необгрунтованої критики, порожніх нападок і випадково на вас спрямованої агресії. А по-друге, зв`яжіть свою самооцінку з більш підходящим для цього фактором - з власними об`єктивно реальними успіхами, талантами. Ніхто не бачить, а ви ростете над собою. Так нехай же ваша самооцінка залежить від реальних результатів вашої діяльності, ніж від випадкових критичних фраз не зрозуміло від кого. Причому успіхи ваші повинні оцінюватися стосовно до вам, а не в порівнянні з ким би то не було. Тільки так ви знайдете сенс життя, впевненість у власних силах. Тільки так ви відчуєте себе людиною, з великої літери цього слова. А божевілля обійде вас стороною, як самого що ні на є здорового, розсудливої і стабільного людини.

Звичайно, життя може піднести нам і відчутніші, вагомі неприємності, які, здавалося б, не залежать від наших зусиль. І, тим не менше, більшість з них можна зустріти достойно і пережити. Почуття страху і жаху пережитого (посттравматичний стрес) може руйнувати життя довгі роки. Тут тільки терапія може створити диво. Смерть близької людини - найболючіше етап у житті кожного. Але і він проходить з часом. А ось тягар догляду за хворим родичем може звести з розуму, оскільки це триває фактор, вплинути на який ми не в силах. Як не зійти з розуму в цій ситуації? Поставте якір - радять психологи. Цим рятівним якорем може бути що завгодно, що допомагає вам повертатися до себе, висмикує вас зі сформованої ситуації і нагадує про справжні гідних життєвих цілях, заради яких можна звернути гори. Для когось якорем служить дане при реєстрації шлюбу обіцянку - бути поруч і в хворобі, і в здоров`ї (якщо доглядати доводитися за чоловіком). Для інших - прагнення віддати дати старим батькам ...

Крім того, кожна людина володіє достатніми внутрішніми ресурсами, щоб не збожеволіти в будь-якій життєвій ситуації. Завдяки їм нас можна назвати пристосуванцями. Просто іноді людині потрібно застосувати деяке зусилля, щоб знайти в собі ці внутрішні ресурси. Будь то любов до музики, природі, тяга до незвіданого, турбота про дітей, багатий внутрішній духовний світ.

Ваше благополуччя у ваших руках. Не терпіть, не чекайте дива, сподівайтеся тільки на себе. Робіть що-небудь, що поліпшить ваш стан. Попросіть допомоги, навіть якщо це не в ваших правилах, допомоги друзів, родичів, психолога. Вже вони-то не дадуть збожеволіти. Зверніться до власних внутрішніх ресурсів!