Дієта для волосся

category Краса

Кожна любляча себе дівчина дбає про чистоту і зовнішній стан свого волосся. Однак далеко не всі знають, що красиві на перший погляд волосся - не завжди здорові. Все залежить від настрою, стилю життя, типу шкіри і т.д. Але, все ж є декілька універсальних порад, які можуть допомогти будь-якій людині.

Практично всі фахівці твердять, що краса локонів безпосередньо залежить від хорошого збалансованого харчування. Ламкість, сухість, жирність, колір, довжина - все це залежить від того, що ми їмо, ісключніе може бути лише якщо застосовується нарощування волосся іськуственнимі локонами. Спробуємо далі викласти всі відомі проблеми, а також всілякі шляхи їх вирішення.

Жирність.

Сальність ваших волосся говорить про те, що в шкірі голови порушений жировий обмін. Що це означає? А значить це те, що вашому організму не вистачає вітаміну В. Дуже багато вітаміну B в злакових, молочних, горіхових продуктах, в яйцях, зелені, зародках пшениці. Також багато вітаміну B в пивних дріжджах.



Сухість і ламкість.

Сухість і перетин волосся означає, що організму не вистачає жирів. У цьому випадку потрібно включити в свій раціон продукти, що містять ці самі жири: горіхи, олія, авокадо, оливки, жирну рибу (сьомгу, сардини, оселедець, тунець) та злакові. Намагайтеся щодня додавати на свій стіл трохи лляних і гарбузового насіння, а також є 4 рази на тиждень рибні страви. Випите вами кількість води за день також безпосередньо впливає на сухість волосся. Спробуйте щодня випивати 6-8 склянок води.

Сивина.



Звичайно ж, не тільки харчування впливає на появу сивого волосся. Але деякі факти дають право говорити про дану проблему, як про проблему, пов`язану з харчуванням. Для того щоб сивина проявлялась, слід якомога більше вживати продукти, які багаті міддю і тирозином (волоські і бразильські горіхи, печінка, молюски), вітаміном В і залізом.

Тьмяний колір.

Непоказні волосся можуть бути наслідком нестачі цинку в організмі. Велика кількість цинку міститься в устрицях, вівсяних пластівцях, яйцях, молоці, чорному хлібі, домашньої птиці і насінні соняшнику. Амінокислота тирозин також важлива для кольору локонів, так як вона сприяє виробленню пігментів. Тирозин міститься в бананах, мигдальних горіхах, молочних продуктах, авокадо, гарбузовому і кунжутного зернах.

Проблема випадання.

Випадати волосся можуть через нестачу заліза в організмі. Тому слід додати в свій раціон рибу, курку, яйця, абрикоси, печінка, морква, сухофрукти, бобові, зерна і горіхи. Хорошим помічником у боротьбі з даною проблемою є вітамін Е, який міститься в яйцях і вершковому маслі. Бувають випадки, коли причиною випадання волосся можуть стати дисфункції щитовидної залози. У такому випадку їжте більше їжі, яка містить йод: морську капусту, водорості, морепродукти. Такий раціон буде так само корисний і для нігтів. І вам не знадобитися використовувати нарощування нігтів.

Співачка Аріна Домскі пропонує свій варіант догляду, який грунтується на пиві. За її словами, слід приймати «пивні ванни». Раз на тиждень співачка ополіскує свою голову пивом з водою (50/50). Хміль допомагає зміцнити локони і додати їм шовковистості.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Вітаміни групи В для волосся - їх здоров'я та краса Вітаміни групи В для волосся - їх здоров'я та краса

Всім відомо, що нашому тілу потрібні вітаміни. Приймати їх варто курсами, два рази на рік - навесні і восени, коли за цілком природних причин організму не вистачає поживних речовин. І зрозуміло, щоб поліпшити стан волосся, шкіри, нігтів, можна…

Які необхідні вітаміни для волосся? Відгук про їхню користь Які необхідні вітаміни для волосся? Відгук про їхню користь

Навколишнє середовище на сьогоднішній день не найсприятливішим способом впливає на наше здоров'я. Та й з розвитком технологій з'явилися деякі проблеми. Все це не змогло не відбитися і на волоссі. Вплив сонця, вітру, УФ-променів позначається на них…

Необхідні для волосся і нігтів вітаміни Необхідні для волосся і нігтів вітаміни

Стан волосся і нігтів є дзеркалом, що відображає здоров'я людини. Вони першими реагують на проблеми організму, ніяк ще по-іншому себе не проявили. Захворювання внутрішніх органів часто призводять до того, що волосся стає ламким і тьмяним, а нігті -…

Необхідні Вітаміни Для Волос Необхідні Вітаміни Для Волос

У основної маси людей стан власного волосся викликає невдоволення. Причини цього можуть бути самі різні, але основною причиною є нестача необхідних вітамінів. Присутність їх запобігає появі лупи і випадання волосся. Якщо в організмі відсутні…

Натуральні продукти - найкращі вітаміни для волосся Натуральні продукти - найкращі вітаміни для волосся

Як же помиляються ті жінки, які думають, що правильно підстрижені й пофарбовані фарбою волосся більше не потребують догляду. На щастя, таких жінок знайдеться зовсім небагато, адже кожна знає, що волосся вимагають щоденного, правильного догляду і…

Які вітаміни містяться в яких продуктах Які вітаміни містяться в яких продуктах

Без вітамінів і мінеральних речовин в організмі людини не може функціонувати жодна система. Їх недолік здатний спровокувати серйозні захворювання і порушення роботи внутрішніх органів. Кожен конкретний хімічний елемент має низку особливостей,…

Корисні вітаміни в продуктах Корисні вітаміни в продуктах

Давно відомо, що організму необхідні вітаміни. Від них залежать і зовнішність, і здоров'я. Зараз в аптеках представлений досить великий вибір полівітамінних комплексів, розрахованих на різний вік, різні потреби. Але дослідження вчених показують, що…

Для росту волосся вітаміни дуже важливі Для росту волосся вітаміни дуже важливі

Існує думка, що ефектність жінки, в першу чергу, залежить від її зачіски. З цим важко не погодитися, і хочеться додати, що лисина і чоловіків не прикрашає. Тому волосся є предметом посиленої уваги представників обох статей. Але що робити, якщо…

Зміцнюємо здоров'я, приймаючи вітамін А в продуктах Зміцнюємо здоров'я, приймаючи вітамін А в продуктах

Так як алфавіт починається з букви А, так і найкорисніший з вітамінів позначений цим символом не випадково. Всі функції організму пов'язані з ним. Беручи вітамін А в продуктах ми забезпечуємо себе хорошим зором, міцним імунітетом, красивою шкірою і…

Чи народні засоби від випадіння волосся? У домашніх умовах відновити густі кучері реально Чи народні засоби від випадіння волосся? У домашніх умовах відновити густі кучері реально

Волосся - це справжня прикраса кожної людини. На жаль, іноді ми його не цінуємо: сушимо постійно волосся феном, палимо їх плойкою, покриваємо шарами гелів і лаків, наносимо фарбу і перекис. Які ще причини такого неприємного явища? Звичайно,…

Продукти, багаті залізом Продукти, багаті залізом

Залізо - один з найважливіших мікроелементів для організму. Саме залізо впливає на роботу всього нашого організму. Воно відіграє важливу роль при синтезі гормонів в щитовидці. Якщо дитині не вистачає заліза, то це може привести до серйозних порушень…

Основні вітаміни для волосся і нігтів Основні вітаміни для волосся і нігтів

Турбота про красу волосся, нігтів, шкіри вимагає не тільки постійної роботи над собою, але й правильного до цього підходу. А як правильно підходити, якщо ви не в курсі останніх новинок, інноваційних засобів у світі косметиці, медицини? До одного з…

7 Продуктів для здорового волосся 7 Продуктів для здорового волосся

Кожна дівчина хоче мати здорові гарне волосся. Але погана екологія, фарба для волосся та інші фактори негативно впливають на їх структуру. Дівчата витрачають купу грошей на косметичні засоби, проте іноді достатньо в свій раціон включити наступні…


» » Дієта для волосся