Як привести в порядок себе швидко

Мабуть, кожної розсудливої людини турбує питання про те, як привести в порядок себе у всіх сенсах цього виразу. Примітно те, що в даній справі велику роль відіграє абсолютно все, адже саме самодисципліна і самоорганізація буду впливати на те, як ви будете виглядати, як будете жити і діяти в різних ситуаціях. Що ж, спробуємо зараз розібратися в тому, як привчити себе до порядку і змусити робити все необхідне, для того щоб ставати з кожним днем все краще і краще.

Самоорганізація - це ази

Кожна жінка чула, читала або просто знає, що краса - це праця. Можливо, це не найтяжчий тягар, який доводиться нести в життя, але підтримувати себе у формі потрібно постійно, день у день, незважаючи на різні обставини. Але як привчити себе до порядку в питаннях догляду за зовнішністю, в той час коли у нас стільки турбот, пов`язаних з роботою, сім`єю та іншими обставинами? Рішень даної проблеми є кілька, і перше з них - поєднання двох занять. Приміром, змушуйте себе, роблячи прибирання в квартирі або переглядаючи фільм у вихідний день, наносити на обличчя і шию маску. Це, на відміну від тривалого походу в салон краси, займе у вас зовсім небагато часу.

Другий спосіб полягає в тому, що ви заводите щоденник, і вписуєте туди все, що належить зробити. Не упускайте жодної хвилини, намагайтеся заповнити свої вихідні походами на манікюр, до перукаря або в СПА-салон. Поступово ви звикнете так активно жити, і догляд за собою не стане для вас такою великою проблемою.

Ваше тіло зробить вас впевненіше в собі

Якщо ми говоримо про те, як привести в порядок себе, почати слід із своєї фігури. Кожна з жінок є володаркою свого індивідуального будови тіла, яке передбачає високий чи низький зріст, широку або вузьку кістка, а також цілу масу інших особливостей. Прагнути до модельним параметрам нерозумно, а от тримати себе в красивою і доглянутою формі - основний обов`язок кожного. Методів того, як привести тіло в порядок, існує безліч, але з усіх них ми спробуємо вибрати саме основне, і укладемо це в один комплекс вправ і процедур по догляду за собою. Важливо тільки пам`ятати, що все наведене нижче вимагає регулярності. Стежити за собою потрібно щодня, в іншому випадку ви будете даремно витрачати свої час і гроші.

Фітнес на дому

Відвідувати фітнес-клуб кожен день - накладно для гаманця, та й часу просто може не вистачити. Як привести в порядок себе за допомогою простих вправ? Легко! На озброєння беремо простий комплекс, який слід виконувати вдома щодня. Займе він у вас не більше 20-30 хвилин.

1. Починаємо з розминки м`язів шиї. Вращаем головою вправо і вліво, виконуємо повороти і нахили.
2. Переходимо до плечей. По черзі піднімаємо їх догори, після починаємо обертати ними вперед і назад. Після цього нахиляється і намагаємося дістати носом до колін, а долоньки при цьому кладемо на підлогу.
3. Лежачи, впираємося долонями і носочками в підлогу і починаємо віджиматися. Якщо не виходить, можна стати на коліна, а не на шкарпетки.
4. Тепер переходимо до талії - виконуємо нахили вправо-вліво. Спочатку з положення стоячи, потім з положення сидячи, при цьому ноги повинні бути розставлені широко, ніби ви прагнете сісти на поперечний шпагат.
5. Лягаємо на спину і виконуємо по 20 Качей пресом в 3 підходи, відриваючи при цьому від підлоги тільки лопатки.
6. Ну і нарешті, щоб накачати сідниці, лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах. Вправа полягає в тому, що потрібно відривати сідниці і спину від підлоги, спираючись при цьому на стопи і плечі. Повторюємо 20 разів в три підходи.
7. Ікри ж привести в форму ви зможете за допомогою латинських танців. Техніка їх виконання полягає в постійному пересуванні ніг, тому, вивчивши основні кроки, ви можете повторювати їх якомога частіше, і поступово ваші ніжки стануть стрункими і накачаними.

Косметичні процедури

Тепер розглянемо, як привести тіло в порядок за допомогою різних косметичних процедур. У даному питанні проблемою номер один для більшості жінок є целюліт. Проявлятися цей недолік може в будь-якому віці, починаючи з 15 років, крім того, апельсинова кірка може вражати на тільки «проблемні зони» - сідниці і стегна, а й область навколо коліна, плечову зону, живіт. Боротися з цією проблемою слід постійно, і для цього потрібно дотримуватися трьох правил: щоденні фізичні навантаження, масажі з обгортанням і збалансоване харчування. Зараз ми розглянемо, як привести в порядок себе і свої самі проблемні зони саме за допомогою масажу.

Техніка антицелюлітного масажу

Робити масаж потрібно із застосуванням спеціального крему, бажано з розігріваються ефектом. Через брак такого можна робити його з оливковою олією і меленими кавовими зернами. Антицелюлітна техніка полягає в тому, що всі рухи повинні бути гранично жорсткими - розтирання, биття, стягання і все їм подібні. Після масажу ваша шкіра повинна залишитися червоною. Тепер обертаємо себе харчовою плівкою і ходимо так до тих пір, поки шкіра не почне потіти. З крапельками поту буде виходити непотрібна підшкірна волога, тому чим частіше ви будете проробляти цю маніпуляцію, тим швидше позбавитеся від «виноградних грон» на тілі.

Рівна і гладка шкіра

Багато жінок навіть у зрілому віці не знають, як привести в порядок шкіру, виходячи з її природних особливостей. Справа в тому, що шкірний покрив у нас може бути сухим, жирним, нормальним або комбінованим, що головним чином впливає на тип догляду за ним.

Для того щоб щодня виглядати красиво і свіжо, постійно потрібно виконувати три основних етапи по догляду за обличчям і шиєю: очищення, зволоження та живлення. Перший етап - чистка - проводиться з різною частотою. Жирна шкіра повинна очищатися в косметологічному кабінеті раз на тиждень. Нормальна шкіра, залежно від схильності до вугрів та іншим недоліків, чиститься раз на місяць або раз на два місяці. Для сухого шкірного покриву достатньо двох раз на півроку. Для зволоження особи можна застосовувати контрастні вмивання (холодною і гарячою водою поперемінно), а також робити маски, які насичують шкіру вологою. А ось поживні речовини для вас повинен підібрати косметолог в індивідуальному порядку.

Ваші ручки - як візитка

Якщо жінка не знає, як привести нігті в порядок, для неї проблемою може стати навіть звичайне спілкування. Ми не будемо говорити про те, що всі чоловіки звертають увагу на стан жіночих рук і т. Д., А відразу перейдемо до методик по догляду за нігтями.

Для того щоб кутикула не псувала зовнішній вигляд рук, регулярно зволожуйте її, зм`якшуйте. Для цього є спеціальні креми, можна використовувати і оливкову олію.

Обрізний манікюр робити бажано у майстра, тим більше якщо ви не володієте подібними навичками. Довжину манікюру вибирайте в залежності від типу своєї нігтьової пластини. Якщо вона м`яка й тендітна, бажано частіше вкорочувати нігті.

Коли нігті міцні і здорові, можна дозволити собі відрощувати їх, скільки завгодно. Ще одним методом того, як привести нігті в порядок на тривалий час, є покриття шелак. Наносити його можна як у майстра, так і вдома, і при цьому служить воно більше двох тижнів. Протягом цього часу вам не доведеться поправляти манікюр і турбуватися про те, що ваші руки будуть виглядати неохайно.

Робота на швидкість

Часом нам треба швидко привести себе в порядок, і часу на тривалі походи в салони краси немає. Для цього є простий комплекс процедур, який починається з контрастного душу. Омити гарячою, а потім холодною водою потрібно все тіло, щоб підбадьоритися. Шкіру обличчя і шиї після цього можна натерти кубиком льоду - це дозволить позбутися від синців під очима і припухлостей.

Тепер натираємо все тіло молочком або кремом. Головне, щоб цей засіб підходило вам за своїм складом (для сухої, жирної або чутливої шкіри). Приведення себе в порядок передбачає, що потрібно зробити ідеальний макіяж. Так як починаємо ми з тону, то основу бажано розтушувати на шию і зону декольте. Підведіть брови і виділіть вії. Не забуваємо підкреслити вилиці і нанести на губи блиск. Завершенням образу повинні стати духи.