Як навчитися робити місячну ходу? П'ять кроків до освоєння
Перш ніж дізнатися, як навчитися робити місячну ходу, давайте з`ясуємо, що вона з себе представляє. Місячна хода (Ковзання назад) - один з найпопулярніших танцювальних прийомів двадцятого століття, при виконанні якого створюється ілюзія руху вперед, хоча танцюрист рухається назад. Доскональне освоєння техніки дозволяє рухатися убік, вперед і навіть по колу.
Місячна хода: до Джексона і після
Вперше щось схоже на місячну ходу продемонстрував джазовий музикант Кеб Келлоуей в далекому 1932 році. Ну а у виконанні, близькому до сучасного, її можна було побачити в 1945 році в картині «Діти раю». Там місячною ходою майстерно пройшлися два міма. Після цього її взяли на озброєння багато акторів, танцюристи і співаки. Кожен з них намагався привнести в техніку руху щось нове. Наприклад, рок-виконавець Девід Боуї вперше виконав цей танцювальний прийом, залишаючись на місці. Тут через танець проявилася вся сила мистецтва. У 1974 році на концерті рокера побував Майкл Джексон, а через дев`ять років він пройшовся місячною ходою на телешоу. Трохи пізніше, під час виконання композиції «Billie Jean», трюк був повторений, ніж Майкл зробив його популярним у всьому світі і перетворив на свою візитну картку.
Як навчитися робити місячну ходу?
1. Встаньте боком напроти дзеркала. Руки розслаблені, ноги разом. Масу тіла рівномірно розподіляємо на обидві ноги.
2. Ліву ногу ставимо назад, на носок, а потім повільно переносимо на неї вагу тіла, трохи відхилившись назад. Затримайтеся в цьому положенні, щоб відчути упор на ногу.
3. Ковзаючим рухом відводимо праву ногу назад, намагаючись не відірвати її від підлоги. Проскользить необхідно якомога далі, при цьому вага тіла залишається на лівій нозі.
4. У той момент, коли п`ята лівої ноги опускається на підлогу, піднімається п`ята правої. Маса тіла спокійно переноситься на праву ногу (це ключовий момент у питанні: «Як навчитися робити місячну ходу?»).
5. Тепер ліва нога звільнилася і може вільно ковзати по підлозі назад. Як тільки ковзання назад досягне максимально далекого положення, п`яти ніг змінюються (ліву - піднімаємо, праву - опускаємо) і вагу тіла знову переноситься на ліву ногу. Виходить, що ми повертаємося до пункту №2. Ці руху необхідно закільцювати один за одним і плавно переміщатися назад. Позиція в пункті №1 - стартова, і повторювати її не потрібно. Після того як ноги звикнуть до всіх положень, попрацюйте над темпом і плавністю. Важливо ковзати тільки по прямій лінії і не відхилятися. Також успіх залежатиме від взуття і покриття підлоги. Згадайте виступи Майкла Джексона. Особисто я не пам`ятаю жодного, де б він ковзав в кросівках, адже сила тертя у них набагато вище, ніж у звичайних туфель. На перших порах раджу використовувати шкарпетки і обов`язково відстежувати рухи в дзеркалі або за допомогою відеозйомки.
Якщо ви не розібралися в тому, як навчитися робити місячну ходу, то подивіться навчальне відео з категорії «вчимося танцювати разом» або зверніться в багатопрофільну танцювальну студію, де ви зможете оволодіти цим прийомом під керівництвом професійного хореографа.
Ефективні вправи для схуднення Багато жінок бажають скинути зайву вагу. Ефективні вправи для схуднення - це кращий спосіб придбати ідеальну фігуру. Так, ви не просто швидко станете стрункою, а й будете щасливою володаркою підтягнутого і спортивного тіла. Для того щоб швидко…
Калланетика Вправи Приберуть Всі Зайве З Вашої Фігури Скоро літо, а значить прийде пора дівчатам оголити своє тіло і постати у всій красі. Ось тільки деякі жінки переживають з приводу утворилися за зиму жирових складок. Щоб уникнути даного неприємного казусу, слід зайнятися калланетикой. Ви запитаєте…
Фітнес Будинки Вправи: Оптимальний Комплекс, Який по Силам Кожному Кожна вправа будь-якого виду фітнесу направлено на розвиток певної групи м'язів. Велика частина вправ зачіпає великі поверхневі м'язи. При цьому дрібні внутрішні м'язи точно так само потребують уваги, причому не меншого. Тому що ці м'язи головним…
Техніка катання на ковзанах для початківців. Як гальмувати на ковзанах Перед тим як ми розповімо, як гальмувати на ковзанах, розглянемо в цілому саму техніку катання, знання якої стане в нагоді початківцям хокеїстам і фігуристам.Якщо ви не впевнені в тому, що зможете освоїти всі премудрості катання без допомоги…
Вправи для внутрішньої сторони стегон: робимо ніжки стрункими У боротьбі із зайвою вагою жінка пробує всі мислимі і немислимі дієти, вправи і інші способи схуднення. Зрештою, доводиться визнати, що найпростішим і надійним способом залишається поєднання правильного харчування з регулярними тренуваннями і…
Як навчитися робити колесо? Багато людей мріють дізнатися, як навчитися робити колесо в домашніх умовах. Причому бажано зробити це дуже швидко і з мінімальними пошкодженнями під час навчання, адже ніхто не любить набивати собі шишки.Ні для кого не секрет, що колесо є одним з…
Фітнес: вправи для литкових м'язів Напевно, немає на світі жінок, абсолютно задоволених своєю фігурою. Для кожної з нас якісь зони є «проблемними». Що робити, якщо фігура в цілому влаштовує, за винятком литок, які здаються важкими? Існують методики, що включають коригувальні вправи…
Вправи для схуднення живота: робимо талію стрункою! Живіт стає в'ялим і розтягується в результаті багатьох причин. Відсутність навантажень призводить до того, що живіт випирає вперед під тиском внутрішніх органів, навіть якщо на ньому немає зайвих жирових відкладень. Дуже мало людей в повсякденних…
Як підкачати попу? - Все досить просто! Спортивна, підтягнута попа завжди виглядає шикарно. Навіть якщо вона не маленького розміру, виглядає вона дуже привабливо. Але як підкачати попу і привести її в відмінну форму? Все досить просто, головне, налаштуватися на серйозну роботу.…
Ефективні вправи для сідниць Кожна жінка хоче бути володіти стрункою і підтягнутою фігурою і мати пружні сідниці. Вправи, описані нижче, допоможуть досягти бажаного. Звичайно, доведеться потрудитися, але, повірте, результат того вартий. Отже, найефективніші вправи для…
Як отримати плоский живіт за тиждень? Багато дівчат хочуть мати плоский живіт. І це зрозуміло, адже всі хочуть спокійно ходити по пляжу влітку у відкритих купальниках і відчувати себе при цьому впевнено. Але деякі не піклуються про це задовго, а розуміють, що пора, за кілька днів. Але…
Що зробити, щоб схудли ноги швидко Сучасні жінки прекрасно розуміють, що більшість чоловіків звертають увагу в першу чергу на стан тіла. Що зробити, щоб схудли ноги, якщо вони зовсім не відповідають вашим ідеалам? Перш за все, почніть харчуватися правильно і виконувати щодня…
Трюки на ковзанах початківцям теж доступні Для того щоб впевнено виконувати трюки на ковзанах, потрібно навчитися основі катання на льодових полозах - володінню рівновагою. Відчувши рівновагу, можна переходити до ковзання - по прямій і по дузі. Щоб виконати рух вперед, необхідно…