Як схудла Жасмин? У чому секрет стрункості співачки?

Відомі люди постійно перебувають під прицілом об`єктивів камер і пильними поглядами випадкових перехожих. З урахуванням такої підвищеної уваги і щільного робочого графіка складно мати насичене особисте життя, не тільки заводити дітей. Однак популярна співачка Жасмін не злякалася і стала мамою. Не встигнувши привітати зірку з поповненням в сім`ї, колеги по цеху почали бурхливо обговорювати її зовнішній вигляд. Дійсно, на перших фото і відео після пологів було видно, що зайва вага у співачки присутня. А ось вже через пару місяців вона знову виглядає ефектно, як ніби й зовсім не відвідувала пологовий будинок. Як схудла Жасмин за такий короткий час і в чому секрет її краси?

Новий погляд на проблему

Своєю історією зірка з радістю ділиться з журналістами та шанувальниками. Як і будь-яка жінка, вона прагне виглядати завжди добре і стежить за своєю фігурою. За час сценічної кар`єри співачка перепробувала різноманітні дієти і була розчарована. "Це часта проблема: кілограми якщо йшли, то поверталися знову", - говорить Жасмин. Співачка як схудла, так і поправилась - хіба це життя? Справжнісінька цілодобова боротьба за стрункість. Знайти ідеальну фігуру зірці допоміг відмова від будь-яких харчових обмежень, раціональний підхід до організації харчування та режиму дня.

Вважаємо калорії без м`яса

Жасмин віддала перевагу добровільно відмовитися від м`яса. При цьому вона не вважає себе вегетаріанкою, так як з задоволенням регулярно їсть нежирну рибу, морепродукти і куряче філе. Також немає строгих обмежень щодо вживання молочних продуктів, сирів та яєць. Якщо ви запитаєте про те, як схудла Жасмин, вона, швидше за все, відповість, що секрет у контролі калорійності раціону. Насправді вважати енергетичну цінність продуктів - заняття досить захоплююче, необхідно тільки почати. Заведіть окремий блокнот, вклейте в нього або перепишіть таблиці калорійності продуктів. Носіть цю шпаргалку з собою і не забувайте вести щоденник за все, що потрапило на вашу тарілку.

Голод справжній і міфічний

"Гріх не поїсти, коли хочеться", - говорить співачка. І вона абсолютно права, адже голодування може привести до серйозних проблем зі здоров`ям. Але не поспішайте сідати за стіл при кожній думці про їжу. Перевірити свої почуття дуже просто - спробуйте з`їсти якийсь несолоний овоч або несолодкий фрукт. Є хочеться, але огірок без солі вас мало цікавить? Вітаємо, ви розпізнали міфічне відчуття голоду. Насправді цю хитрість придумав не Жасмин. Фото (як схудла співачка, на них досить помітно) і правда надихають. І секрет схуднення в тому, щоб обманювати шлунок і розпізнавати його брехня. Ще один простий рецепт - випити склянку води без газу і добавок. Після цього потрібно чимось зайняти себе на 15-20 хвилин, і якщо їсти хочеться, як і раніше, сміливо приступайте до трапези.

Вчимося є правильно

Жасмин радить дотримуватися дрібного харчування. За цією системою рекомендується влаштовувати не менше 5 трапез в день, а якщо є можливість, то 6. Стежити необхідно за калорійністю і корисністю їжі. Бажано найбільш «важкі» продукти вживати в першій половині дня. З почуттям справжнього голоду не слід боротися, його слід своєчасно задовольняти. Якщо основні трапези складені з низькокалорійних продуктів, доречно ввести перекушування. Допоможе відновити сили натуральний йогурт або кефір, якийсь фрукт або овоч, спробуйте хлібці і сухофрукти. Ви вже знаєте, як схудла Жасмин. Дієта тут не грає вирішальної ролі, мова йде переважно про силу волі і раціональному підході до харчування. Але чи є якісь заборонені продукти? Бути може, зірка відмовляється від хліба або солі?

Забороняти - марно, обмежувати - необхідно!

Співачка згадує свій досвід захоплення дієтами і констатує, що чим більше заборон, тим сильніше бажання їх порушити. Можна обійтися і без чорного кулінарного списку, головне - помірність. Жасмин зізнається, що коли дуже сильно хочеться, може дозволити собі з`їсти і шматочок торта з кремом, і досить жирний шматок смаженого м`яса. Добре допомагає не зловживати шкідливими продуктами часто проста мотивація. Перш ніж щось з`їсти, подумайте, яку користь вам це принесе. Просто уявіть собі, що на одній шальці терезів - ваше здоров`я і струнка фігура, а на іншій - хвилинне задоволення від поїдання тістечка. Напевно ви здивуєтеся, дізнавшись, на скільки схудла Жасмин. Менш ніж за один рік раціонального харчування по власній системі їй вдалося безболісно скинути 7 кілограмів, і вага продовжує йти.

Без спорту нікуди!

Ви думаєте, що тепер знаєте всі секрети того, як схудла Жасмин? Це не зовсім так - насправді бути в такій відмінній формі просто неможливо без регулярних занять спортом. Співачка зізнається, що спочатку займалася боксом і танцями, а трохи пізніше особистий тренер створив для неї унікальну програму тренувань. Одне заняття триває близько години, складається з силових вправ і аеробного програми, виконуваної на степ-платформі. Зірка каже, що не вважає себе досконалістю і щодня шукає недоліки перед дзеркалом. Проблемні зони і місця вона тут же обговорює з тренером, після чого тренування коригуються. По суті, головне - не витрачати багато часу на себе, а займатися власним тілом регулярно. Саме ця рада співачка дає всім своїм шанувальникам і жінкам, які мріють позбавитися від зайвої ваги. Тепер ви знаєте, як схудла Жасмин, і можливо якісь з наведених у статті рекомендацій допоможуть досягти успіху саме вам.