Фізіологічна адаптація людини

Процесом адаптації називають зміну параметрів життєдіяльності організму, які адекватні змінилася зовнішній обстановці. Фізіологічна адаптація буває двох видів - термінова і тривала. Іноді ці два види можуть проходити один за одним, іноді порізно.

При термінової адаптації на організм впливає незвичайна сила, яка змінює відповідь подразника. Відповідь може бути як всього організму, так і одного органу або системи. Головним чином фізіологічна адаптація відбувається за рахунок гомеостатической системи - її функція в тому і полягає, щоб регулювати роботу різних систем органів. Для початку запускаються зміни на енергетичному рівні, а потім і на пластичному. Зазвичай цього буває достатньо, щоб відбулася адаптація на фізіологічному рівні, в іншому випадку починається мобілізація всіх ресурсів організму.

Термінова фізіологічна адаптація в першу чергу запускає в дію надмірні структури. Наприклад, життєдіяльність людського організму цілком може забезпечуватися і одним легким. У стані розслаблення і спокою легені працюють рівно в половину своєї потужності, а от при впливі незвичайного фактора споживання повітря збільшується в рази. При цьому готова до роботи і кровоносна система, яка перекачує і збагачує киснем в шість разів більше об`єму крові, ніж зазвичай.

Коли до органу пред`являються підвищені вимоги, він починає працювати більш активно, а значить і більше споживає запаси людського організму. Цей запас резерву та забезпечує можливість термінової фізіологічної адаптації. При цьому організм витрачає колосальну кількість енергії, якої явно недостатньо в клітинах у вигляді аденозинтрифосфорної кислоти. Для того щоб заповнити недолік енергії, відбувається велике споживання кисню, щоб йому вступити в реакцію з білками, жирами і вуглеводами.

Тривала фізіологічна адаптація виникає найчастіше при систематичному впливі подразника, його періодичному виникненні. Це буває в альпіністів, спортсменів і т.д. В результаті подібного перманентного впливу організм виробляє необхідні адаптивні механізми, дія яких не згасає, а активізується при наявності фактора-подразника. При цьому немає необхідності запуску адаптації за строковим принципом - організм цілком адекватно сприймає подразник, він уже має активний запас необхідних показників, що не дозволяють організму відчувати стрес. Саме тому швидкий біг для спортсмена-бігуна - норма, підтримуюча його фізичну форму, а для нетренованого людини - величезний стрес, здатний призвести до тяжких наслідків при адаптації.

Найчастіше людина стикається у своєму житті з трудовою адаптацією. Тут варто не тільки розглядати етап соціалізації в новому колективі, а й сприйняття організмом людини змінених умов середовища. При цьому навіть зміна розпорядку дня (наприклад, більш ранній підйом, ніж зазвичай), можуть надовго вивести організм із працездатного стану, поки адаптивні фактори не запрацюють на повну силу. Сюди ж можна віднести і зміна режиму прийому їжі, зміна раціону, що також може негативно вплинути на стан здоров`я. Особливо важко доводиться людям, які змінюють інтелектуальну роботу на фізичну (і навпаки). У цьому випадку організму буде потрібно більш тривала трудова адаптація із задіянням всіх систем і органів.

Адаптація людини відбувається на різних етапах його життя в різних формах. Для того щоб вона проходила безболісно, можна застосовувати ряд заходів, які підвищують захисні сили організму, наприклад, загартовування. Це відмінний спосіб не тільки зміцнення свого здоров`я, а й тренування вольових якостей.