Чи пам'ятаєте ви, як стрибати в "резиночки"?

Сьогодні молоде покоління, на жаль, практично весь вільний час проводить за комп`ютером, вважаючи, що інших занять у природі не існує. Але ж колись не було ні комп`ютерів, ні мобільних телефонів, і дітвора розважалася «живими» іграми. Згадати хоча б ту ж "Зірницю", "Козаки-розбійники" і безліч інших рухомих і цікавих забав. А дівчата із задоволенням скакали в "резиночки", постійно при цьому ганяючи хлопчаків, щоб ті нишком не різати інвентар. На жаль, ця гра стала забуватися. Багато дівчаток не знають не тільки те, як стрибати в "резиночки", а що взагалі існує така розвага. А адже воно не тільки дуже веселе, але і корисне в плані фізичного розвитку.

Щоб вдосталь поскакати, потрібна звичайнісінька гумка довжиною метра чотири. Її краї міцно зв`язуються, щоб вийшла велика петля. Найчастіше в цій грі бере участь три-чотири людини: двоє тримають гумку, а один або двоє стрибають. Але при бажанні можна поскакати і поодинці, натягнувши її між дерев або двох стільців. А тепер давайте згадаємо, як стрибати в "резиночки". Всього в цій грі десять вправ, але їх виконання ускладнюється, як тільки змінюється висота. Найпростіший рівень - перший, коли гумка натягнута по щиколотки. А тепер самі вправи.

«Единички» - стоячи боком до гумки, підстрибуємо, при цьому швидко ставимо одну ногу в серединку «доріжки», після чого відскакує назад.

«Двоечку» - однією ногою заплигуємо в серединку, потім робимо стрибок у бік, щоб у центрі виявилася друга нога, а перша виявилася зовні.

«Трієчку» - робляться так само, як і попередню вправу, з тією лише різницею, що після того як однією ногою ви «заскочили» в центр, туди ж потрібно поставити і другу, після чого вискочити таким же чином, як і заскочили. Раніше такі ігри з резинкою в школі і у дворах були дуже популярні.

«Четвірки» - застрибнути на гумку таким чином, щоб одна нога стояла на одній «половинці», а друга - на іншій. Після цього потрібно підстрибнути і поміняти ноги. Тепер підскакує так, щоб розвернутися в інший бік і точно так же потрапити ногами на гумки. Знову в стрибку поміняти положення ніг і зістрибнути.

«Пятерочки» - ліва нога під першою гумкою, права - на ній. Робимо стрибок, щоб друга половина гумки опинилася під правою ногою, а лівою наступаємо зверху. Повинен вийти такий собі бантик, з якого тепер одним стрибком треба вискочити.

Стрибаємо в "резиночки" далі, і таке вправу називається «шісточки». Робиться воно так: зачепивши першу половинку, обома ногами заскакує за другу, щоб утворився «конвертик». З цієї позиції потрібно вискочити, але потрапити при цьому обома ногами на обидві гумки.

«Семерочку» - робимо такий же «конвертик», як в попередній вправі, але вистрибуємо з нього таким чином, щоб ноги опинилися по обидві сторони всієї гумки. Тепер у стрибку її потрібно захопити, схрестивши ноги, і відскочити.

Напевно починаєте згадувати, як стрибати в "резиночки", чи не так? А тепер «вісімка» - зробіть «конвертик», після чого встаньте на нього обома ногами, щоб вийшов ромб. Підскочили і постарайтеся обома ногами потрапити в центр розправилася гумки.

«Дев`ятки» - права нога знаходиться зовні, ліва - між гумок. У стрибку потрібно зробити розворот на 180 градусів, а праву ногу з зачепленою за неї половинкою перемістити за другу половинку гумки. З одержані петелек вискочити, наступивши при цьому на обидві гумки.

«Десятки» - десять разів без зупинок потрібно застрибнути в центр між гумками, вискакуючи то праворуч, то ліворуч.

Звичайно, вправ і способів, як стрибати в "резиночки", існує маса. І всі вони робляться на різній висоті. Як тільки успішно пройдені «Десятки», гумка піднімається вище, завдяки чому виконання вправ автоматично ускладнюється.