Гра в резиночки відходить у минуле
У сучасному світі, світі технічного прогресу, люди починають забувати про те, що було років 10-20 тому, коли дитинство було яскравим завдяки всіляким вуличним забавам, таким як гра в резиночки, «вишибали», «світлофор», «море хвилюється .. . ». Їм на зміну прийшли мобільні телефони, комп`ютери, ноутбуки, планшети, ігрові приставки, всілякі пристрої ... Тепер у школі фізкультура практично не проводиться, гімнастикою рідко хто займається, тому всі стали так важкі на підйом і втратили рухливість.
А ви пам`ятаєте одну чудову дитячу забаву, яка могла тривати годинами? Це гра в резиночки. Її ще можна назвати найпопулярнішим вуличним розвагою для дівчаток. У неї не пограєш з батьками або з комп`ютером - така гра зближує ровесників. Був час, коли будь-яка дівчинка з величезним задоволенням закидала всі шкільні предмети і рвалася на вулицю пострибати з друзями в резиночки (гра, яка відрізняється простотою й доступністю у виконанні).
Спортивна розвага дитинства тепер забуто і не використовується в активному побуті, так і не знайшовши собі гідної заміни. Альтернативою міг би послужити тільки скіппінг - стрибки зі скакалкою. Однак гра в резиночки відрізняється великою польотом фантазії, азартом і спритністю. Це прекрасний спосіб занятного проведення часу і в той же час гарна кардиотренировка: стрибки швидко позбавляють від зайвих жирових відкладень, зміцнюють судини і серце, покращують координацію рухів і підвищують загальний тонус м`язів. Гра в резиночки не зажадає великої витривалості, на відміну від скіппінг. Ви самі можете визначити рівень її складності, розташовуючи висоту гумок на свій розсуд.
Процес гри
Гра «резіночка» має дуже прості і невигадливі правила. Вони мінливі, проте основні вимоги передбачають участь мінімум трьох осіб. Сенсом гри є виконання всього набору стрибків набагато швидше суперниць. Звучить це нудно, враховуючи те, що таке заняття можна перетворити на цілий світ, просто додавши трохи фантазії. Можна сказати, що кожна дія «резиночки» є особливим ритуалом для юних створінь, що надає грі незрозуміле чарівність.
Всі подробиці та деталі насправді нікого не цікавлять, найважливіше в цьому занятті - азарт і енергія. В якості гумки підійде навіть звичайнісінька білизняний мотузок. Є різні стрибки, деякі з них мають мало не акробатичній складністю. Найзручнішим взуттям, мабуть, будуть кросівки для різних видів спорту, оскільки вони дають хорошу опору ногам. І результат видно буквально на обличчя і на фігуру! Плюс до всього - відмінний настрій. Крім того, перевагами цієї гри є:
- відмінна координація рухів, завидна постава, відчуття рівноваги і гібкость;
- ефективна опрацювання м`язів черевного преса і литок, і отже, поліпшення фігури;
- доступний тренінг кардіо- та дихальної систем;
- стрибаючи, ви швидко схуднете.
Спортивні стрибки не особливо рекомендуються людям із значним ожирінням, так як це впливатиме на їх спину. Хоча наш організм має достатню кількість м`язів і зв`язок, завданням яких є забезпечення амортизації для оберігання хребетного стовпа від «струсів». Головне - просто дотримуватися у всьому міру! Плюсів у даної гри однозначно більше, так що веселіться і відчуйте себе пушинкою!
Спортивна гімнастика для дівчаток В даний час практично неможливо уявити людину, яка б не мріяв про красивий і здоровому тілі. Проте кожен повинен чудово розуміти: щоб досягти якихось успіхів і вершин, займатися спортом необхідно з самого раннього дитинства. Заняття спортом…
Гімнастика для схуднення Багато людей бажають мати ідеальну фігуру. Часто для досягнення поставлених цілей вони користуються різноманітними дієтами. Проте вчені встановили, що найкращий спосіб домогтися ідеальної фігури - це активний рух. Найкращим його втіленням є…
Скакалка - користь для організму Колись у дитинстві багато хто любив стрибати на скакалці. Притому стрибали всюди - у дворі, на вулиці, разом з подружками і поодинці. Стрибали на двох ногах, на одній, з поворотом, з перекручуванням і так далі. Тоді ми ще не знали, як важлива для…
Стрибки на скакалці для схуднення - прекрасний спосіб позбутися зайвої ваги назавжди Для того щоб швидко позбавитися від зайвої ваги, недостатньо сидіти на дієтах, потрібно ще займатися спортом. Так і ефект буде досягнутий швидше, і шкіра не буде обвисати, а навпаки, підтягнеться і стане пружною і еластичною. Для того щоб привести…
Стати здоровими і стрункими вам допоможуть стрибки на скакалці Якщо ви вирішили зайнятися собою, скинути зайву вагу, зміцнити своє здоров'я, то саме час зайнятися спортом. За допомогою фізичних вправ можна досягти і закріпити бажаний результат. І зовсім не обов'язково ходити у фітнес-клуб, можна просто…
Пілатес. Відгуки про систему вправ Сьогодні величезною популярністю у жінок користується один з напрямків фітнес-тренувань під назвою пілатес. Засновником даної системи є німецький лікар і спортсмен Джозеф Пілатес. Створений ним комплекс вправ успішно застосовувався для реабілітації…
Як правильно виконувати стрибки в довжину Стрибки у довжину відносяться до технічних дисциплін легкої атлетики і входять в програму деяких видів багатоборства. При виконанні стрибків будь-якого виду зміцнюються зв'язки і м'язи ніг, розвивається стрибучість і спритність, удосконалюється…
Чи можна схуднути за допомогою скакалки? Досвід та рекомендації Скакалка - всіма з дитинства улюблений спортивний інвентар. Виростаючи, ми рідко про неї згадуємо. А адже, по суті, це доступний і недорогий тренажер, відповідний для використання в домашніх умовах і жінкам, і чоловікам. Стрибки взагалі і на…
Вправи з гантелями для схуднення - відмінна можливість займатися, не виходячи з дому Малорухливий спосіб життя, пологи, збої в роботі гормональної системи, переїдання - самі основні причини набору ваги. Дієти не панацея, без фізичних навантажень вони не дадуть видимих результатів. Але як бути, якщо можливості відвідувати…
Жиросжигающие вправи для різних груп м'язів Отже, по яким би то не було причин, але ви вирішили схуднути. Найперше і найважливіше правило, яке слід запам'ятати - ні в якому разі не можна піддавати організм зайвого стресу за рахунок різкої зміни дієти і початку прийому сумнівних препаратів. Це…
Самовдосконалення: як накачати ікри ніг в домашніх умовах У зв'язку з тим, що спортивне і гарне тіло зараз в моді, багато молодих людей і дівчата відправилися в тренажерний зал. Але що вони там роблять? Опрацьовують проблемні, на їхню думку, місця. У чоловіків це, зрозуміло, біцепс, трицепс, груди і прес.…
Користь скакалок при схудненні і для проведення кардіо-тренувань Вправи зі скакалкою мають колосальну практичну користь для нашого організму. Цей нехитрий снаряд підвищує спритність, збільшує рухливість і покращує координацію рухів. Після занять налагоджуються обмінні процеси, не кажучи вже про роботу…
Кардіо-вправи в домашніх умовах. Кардіо-вправи для схуднення Всі ми хочемо бути у формі і мати струнке і підтягнуте тіло, але сучасний устрій життя деколи не дозволяє нам втиснути в свій розклад ще й похід в тренажерний зал, не кажучи вже про зміну гастрономічних звичок. Насправді, не важливо, чи маєте ви…