М'язи рук

Кінцівки людини мають достатньо складну будову, яке відображає їх високу функціональність. Бажаючих ознайомитися з пристроєм кінцівок очікує пізнання великої кількості м`язів рук і ніг, сухожиль, різних видів кісток. Особливий інтерес викликає дана тематика у спортсменів, а також у людей, які дбають про красу і здоров`я свого тіла. Розглянемо м`язи руки.

Анатомія: що таке м`язи

М`язи - це органи тіла, які складаються з м`язової тканини, яка характеризується пружністю і еластичністю і здатна скорочуватися під дією нервових імпульсів. Завдяки м`язам людина може виконувати різні дії: рухати частинам тіла, дихати, говорити, плакати, посміхатися і т.д. Від правильної роботи м`язів, заснованої на їх умінні скорочуватися, залежить не тільки рухливість організму, але і протікання всіх фізіологічних процесів. Регулює роботу м`язових тканин і енергетичні процеси організму нервова система. Вона пов`язує їх зі спинним і головним мозком.

Розміри і форми м`язів дуже різноманітні. Найбільш маленькі розташовані у вусі і прикріплені до найдрібніших кісточках. Найбільші - це сідничні м`язи, що приводять у рух ноги.

Веретеноподібні м`язи, які є найбільш характерними для кінцівок, а також широкі м`язи, що утворюють стінки тулуба, - це найбільш поширені за формою м`язи. М`язи, що мають загальне сухожилля і дві або більше головок називаються двоголові, триглаві або чотириглаві м`язи.

Залежно від методу підрахунку різних груп м`язів їх загальна чисельність коливається від 639 до 850. Така безліч різних м`язів зазвичай ділять на групи.

З яких м`язів влаштовані руки

М`язи руки людини охоплюють дві групи.

Перша - це м`язи плечового пояси, які включають дельтовидную, подостную, надостную, подлопаточную, малу круглу і велику круглу м`язи. Друга - м`язи вільної верхньої кінцівки. До цієї групи відносяться, відповідно, м`язи кисті рук, передпліччя (передня, задня і променева) і плеча.

До основних м`язам руки відносяться:

• дельтовидная плечова мишца;
• біцепс;
• передня м`яз верхньої частини руки;
• тріцепс;
• задньої поверхні верхньої частини руки;
• м`язи передпліччя.

Дельтоподібні - це м`язи рук, які беруть участь у їх підніманні і опусканні, а також обертанні їх у різних напрямках, тобто відповідають за рухи, що відбуваються в ліктьовому суглобі. Дельта складається з 3 пучків: заднього, переднього і середнього. Вона утворює округлість плеча, покриваючи поверхню плечового суглоба зовні. Ця широка м`яз, що має перисті будову.

Біцепси є двоголовими м`язами рук. Вони відносно маленькі і, тим не менше, найбільш популярні серед початківців бодібілдерів. Біцепси відповідають за згинання руки, що відбувається в ліктьовому суглобі. Біцепс складають дві основні м`язові зв`язки - довга і коротка головка. У нижній частині вони прикріплені до променевої кістки передпліччя.

Трицепси (триглаві м`яза плеча) - найбільші і розвинені м`язи рук. Дія цих м`язів протилежна дії біцепса і полягає в розгинанні руки в ліктьовому суглобі. Трицепс розташований вище ліктя на задній верхній поверхні руки. Ця м`яз складається з трьох зв`язок. Це латеральна, довга і медійна головки.

М`язи руки, що відносяться до передпліччя, складають чотири шари передньої групи і два шари задньої групи. Вони дозволяють ворушити пальцями, стиснути руку в кулак, обертати зап`ястям.

До м`язів руки відносяться також:

• плечовий м`яз - м`яз-згинач, розташована під біцепсом;
• плечелучевая м`яз - м`яз-згинач, розташована на передпліччя.

М`яз кисті включають м`язи поверхні долоні, підвищення великого пальця, а також окрему коротку м`яз, яка відводить великий палець.