Як не нервувати з приводу

У наше століття прогресу і швидкості багато людей не мають таких потрібних якостей, як терпіння і самовладання. Будь-яка дрібниця виводить їх з себе. Чергу куди-небудь, дорожні пробки або найменша несправедливість в їх адресу викликає у них бурю негативних емоцій, роздратування, а то і лютий гнів. Як не нервувати в подібних обставинах? Як навчитися контролювати свої почуття та емоції? Чи варто давати вихід гніву? Ці питання ми розглянемо в нашій статті.

Чи буває так, що будь-яка дрібниця, наприклад, довго відкривається сторінка чергового сайту до такої міри виводить вас із себе, що ви дратує, кричіть або якимось іншим способом видаєте своє невдоволення? Якщо такий стан речей вас турбує, варто подумати про те, як не нервувати кожен раз, коли доводиться чекати або ж щось не виходить.

Як відомо, постійне роздратування і нетерпіння небезпечно для здоров`я. Адже всі хвороби починаються з нервів. Невміння контролювати себе викликає не тільки порушення в діяльності нервової системи людини, але і такі проблеми, як ожиріння і безсоння. Воно часто призводить до конфліктних ситуацій в сім`ї та на роботі. Воно може бути джерелом багатьох проблем людини, таких як алкоголізм, нестримне насильство або інших нерозважливих, безконтрольних дій. Щоб уникнути неприємних наслідків свого роздратованого поведінки, необхідно точно знати, як не нервувати всякий раз, коли на це з`являється якась причина.

Як навчитися не нервувати?

Для початку з`ясуйте, що або хто конкретно вас найбільш дратує. Можливо, це якась людина - чоловік, дитина, начальник, друг і т.д. Або ж якась обставина - запізнення, очікування або щось ще. Після того, як дестабілізатори будуть виявлені, наступного разу, коли будете спілкуватися з цією людиною або потрапите в такі ж обставини, - свідомо контролюйте свої емоції, не дозволяйте гніву чи роздратування опанувати вами. Пізніше ви звикнете контролювати своє мислення і поведінку, тоді буде легше володіти собою.

Не дратувати також через те, чого ви не в силах змінити. У житті не все йде так, як нам хочеться. Деякі речі доводиться приймати такими, якими вони є. Намагайтеся змінити те, що піддається вашої влади. Наприклад, дратує запізнення - навчіться приходити вчасно, виводить з себе очікування транспорту - спробуйте прогулятися пішки, якщо це можливо, або дістатися до місця якимось іншим способом. Або з`ясувати точний розклад руху того транспорту, яким ви щодня користуєтеся і приходити на зупинку або на вокзал саме до цього часу, щоб не нервувати з приводу тривалого очікування. Ну а якщо нічого в ситуації змінити не можна? Дивитися на життя зі здоровою часткою оптимізму і реалізму - запорука доброго здоров`я і щастя.

Особливо потрібно контролювати свої емоції в період виношування малюка. Вчені виявили, що якщо вагітна нервує, це може погано позначитися не тільки на її власному стані, але і на здоров`я малюка. Якщо жінка під час вагітності постійно дратується і злиться, в її організмі відбуваються зміни, що приносять шкоду плоду.

У малюка може бути порушений розвиток серцево-судинної системи, що призведе до серйозних заболеваніям.Сбоі, пов`язані з надлишком гормону стресу, можуть не тільки порушити розвиток малюка, але і спровокувати його передчасне народження. Дорогим мамам необхідно пам`ятати про здоров`я. Бажано позбутися від дратівливих факторів і вести мирне і щасливе життя. Максимально, наскільки це можливо, захистити себе від переживань і стресів, подумати, як не нервувати, а радіти кожному новому дню і зустрічати його з посмішкою.