Хто такі оптимісти або як перемогти песимізм?

Якщо коротко відповісти на запитання: «Хто такі оптимісти?», То це вийде приблизно так - це ті, хто навіть в хрестах бачать плюси. Саме слово «оптимізм» походить від латинського «оптимус» - найкращий і передбачає позитивне, довірливе ставлення до навколишнього світу.

Оптимістичний настрій приписується як спосіб існування послідовникам християнської релігії, де зневіру, яке можна асоціювати з песимізмом, вважається смертним гріхом. І, можливо, це невипадково, тому останнім часом з`явилися теорії, що пов`язують життєві досягнення і навіть стан здоров`я з переважаючим у людини настроєм. Наприклад, люди, що познайомилися з психосоматичними передумовами захворювань або вченням Луїзи Хей, починають краще розуміти, хто такі оптимісти. Так називають тих, хто не засуджує, не заздрить, сприймає будь-які точки зору, не нав`язує себе і радіє кожній хвилині життя. Подібна позиція дозволяє в деяких випадках позбутися хвороб, викликаних в першу чергу станом нервової системи.

З іншого боку, сучасні дослідження показали, що установка про те, що невдачі переносяться краще, якщо готуватися до гіршого, себе не виправдовує. Наукові вишукування, проведені в університеті Сіетла, показали, що песимістичний настрій не скорочує негативні емоції після низки поганих подій. Хто такі оптимісти з цієї точки зору? Сьогодні є дані, що позитивне цілепокладання налаштовує весь організм на досягнення потрібного результату. Відомий випадок, коли під час війни в концтаборі один з полонених, що був фахівцем з психології, допоміг оточуючим представити себе на пляжі під сильним сонцем замість барака, що підвищило опірність їх організмів до холоду - і деякі не замерзли.

Але тут найголовніше - не перегоріти, тому надзвичайно яскраво виражений песиміст і оптиміст - це крайнощі. Можна намагатися штучно виробити «позитив», який буде насильством над своєю природою, тому позитивний підхід до життя припускає, що та чи інша подія приносить щиру радість. Найкраще бути оптимістичним реалістом, що дозволить не дивитися на світ крізь «рожеві окуляри».

Хто такі оптимісти? Можливо, ті песимісти, які в силу тих чи інших причин навчилися навику оптимізму (по Селінгману). Для цього потрібно небагато. По-перше, приписувати успіхи собі, своїм зусиллям, своїм бажанням, а не сформованим обставинам і волі інших людей. По-друге, вважати, що все може вийти в будь-якому місці і в будь-який час, а не тільки з волі везіння в конкретному місці і що це більше ніколи не повториться. По-третє, дотримуватися певний розпорядок життя, у тому числі виконувати наступні рекомендації:

- ставте перед собою певні цілі і досягайте їх-

- дивіться на проблему з різних точок зору-

- слухайте музику, гуляйте на природі, релаксуйте по 20 хвилин на день-

- дивуйтеся і удівляйте-

- періодично повністю міняйте імідж-

- відчувайте світ через всі органи почуттів-

- починайте день з погляду на приємну річ і з хорошою думки або молітви-

- займайтеся спортом і творчістю, навіть якщо це не приносить ніяких грошей. Більшість шедеврів світової культури якраз відображає настрій художників-

- читайте анекдоти і згадуйте приємні моменти з життя.

Якщо Ви не знаєте, хто Ви - оптиміст, песиміст, реаліст - то можна пройти тести, якими сповнений інтернет. Вони допоможуть розкрити основні риси характеру і допомогти визначитися з напрямком роботи над собою.