Не хочу жити. Що робити? Шість кроків від депресії.

Якщо світ раптом став здаватися сірим і ніщо в житті не радує, ми часто готові відмовитися від самого життя. Якщо ви серйозно замислюєтеся про небажання жити, то це симптом депресії. Часто мінорний настрій поєднується з поганим сном і змінами апетиту (сильним підвищенням чи зниженням). Звичайно, якщо ви не можете змусити себе встати і робити повсякденні справи, попросіть близьких організувати вам зустріч з хорошим психотерапевтом. Однак, за винятком дуже серйозних випадків, депресію потрібно лікувати без таблеток. «Не хочу жити, що робити?» - Це питання все частіше шукають в пошукових машинах. Поговоримо про те, що може допомогти.

По-перше, якщо ви замислюєтеся про засоби до самогубства, можу сказати, що стовідсотково діючі способи болісно болючі. Однак страшного не муки перед смертю, а жахи, які будуть чекати після неї. За свідченням деяких авторитетів церкви, самогубці переживають передсмертні страждання нескінченну кількість разів. Суїцид не врятує від болю, він приведе вас у вічну в`язницю. За вас не зможуть молитися, Бог не приймає молитви про тих, хто відкинув його дар - життя. Спокою для самовбивці бути не може, тільки претерпевшие страждання на землі і не здалися люди зможуть розраховувати на щирий спокій. Так що скажіть собі, що суїцид не для вас.

По-друге, потрібно постаратися піти на деякий час від світу людей до світу природи. Добре відправитися з наметом в похід на кілька днів. Часто депресія настає через те, що людина перевантажений спілкуванням і не може відпочити повноцінно. Добре також, якщо є кошти, зняти номер на одного в санаторії і побути на самоті. Часто після кількох днів, коли ви чуєте звук поточної води, шум лісу, спів птахів, ви починаєте по-іншому дивитися на світ. Що робити, якщо набридло жити? Піти на деякий час від набридаючі факторів.

По-третє, постарайтеся дати собі максимальну фізичне навантаження. «Не хочу жити, що робити?». Влаштувати собі навантаження до знемоги. Поставте метою пробігти не менш 20км - і виконайте завдання, після того, як ви це зробите, у вас різко зміниться біохімічний стан. Вам буде хотітися тільки їсти, пити і спати. А на наступний день, коли ви встанете вранці, ви відразу відчуєте новий стан. І у вас є шанс змінити настрій таким чином. До речі, депресію успішно лікують за допомогою ЕСТ. Чи не краще самому влаштувати собі сильний стрес, не чекаючи, поки знадобляться дійсно сильні заходи?

По-четверте, займіться прибиранням у будинку. Речі, які вас дратують і напружують, просто викинете. Це чудово полегшує стан при депресії. Коли вам не попадаються неприємні речі, часто змінюється сприйняття світу. Позбавтеся від фото колишнього і його подарунків, якщо у вас при їх вигляді псується настрій. Ваше добре самопочуття коштує дорожче.

По-п`яте, шукайте спілкування з прихильно налаштованими людьми. Тільки не пийте алкоголь - він підсилює депресію, а трохи піднімає настрій тільки людям в нормальному стані. І у п`яних питання «Не хочу жити, що робити?» Стає гостріше і частіше закінчується суїцидом. До того ж він вимикає мозок - єдине, що може вам допомогти в ситуації депресії. Так що не варто пиляти сук, на якому сидите. Якщо у вас немає близьких людей, яким ви можете довіритися, зателефонуйте за телефоном довіри.

По-шосте, шукайте, що потрібно поміняти в житті. Можливо, ви живете не з тим чоловіком, вчіться не в тому інституті і працюєте на ненавидимой роботі. Ці стреси кожен день вилилися в депресію, і від того питання «Не хочу жити, що робити?» Звучить не як питання, а як крик душі. Поки ви не зміните обставини, легше вам не стане.

Не хочеться жити? Що робити, щоб життя знайшла фарби? Навчитися любити те, що є, адже ми в депресії дивимося на світ вузько і не бачимо багато чого. Дати собі право помилитися. І право змінювати життя. Нехай ваші дії здадуться близьким нерозумними, але це ваше життя і тільки ви за неї у відповіді. Тому дотримуйтесь своєму серцю і шукайте нові джерела натхнення.