Напади самобичування - це шлях до досконалості або духовний мазохізм?

Кожній людині властиво оцінювати себе і свої вчинки, виявляти помилки в поведінці в конкретних ситуаціях і шукати шляхи їх вирішення. Проте в деяких випадках самокритика перетворюється в нав`язливу ідею, бич, яким особистість нещадно б`є свою свідомість, картаючи себе за вчинені діяння. Подібне ставлення до себе психологи іменують самобичуванням. Що це за почуття, яке значення слова самобичування і як його позбутися? Відповіді шукайте в нашій статті.

Самобичування - нездорова самокритика

Психологічна програма людини, яка буквально «поїдає» себе за некоректне, на його думку, поведінка, яскраво виражаючи нелюбов до себе, називається самобичуванням. При цьому він розуміє, що поводиться (по відношенню до себе ж самому) не зовсім добре, але вдіяти з цим нічого не може. Самобичування - це вічне невдоволення собою, надмірна самокритичність по відношенню до себе, яка проявляється в досить різкому засудженні своїх вчинків і дій. Людина постійно відчуває муки совісті, моральні страждання, каючись у скоєному. Подібна поведінка називають також самоїдством.

Займаючись самобичуванням, людина занадто суворо ставиться до себе, регулярно переймаючись питаннями: «Чи правильно я вчинив?», «Навіщо я це сказав?», «Може, я поводився не так?» І т. Д. Винить себе за кожен свій промах, намагаючись виправдатися у власних очах. При цьому він відчуває болісний сором, постійну злість за певні слова і дії.

Як виникають напади самобичування

Здорова самокритика - це коли людина, не розрахував своїх сил, аналізує ситуацію, що склалася таким чином:

• У мене виникли труднощі з незнайомим мені матеріалом;
• я погано старался;
• я недооцінив всю складність проблеми;
• у мене склалося неправильне уявлення про дану ситуацію і т. д.

Подібне міркування допомагає йому вдосконалюватися, змінювати хід наступних подій, не повторювати в майбутньому таких помилок, коригувати модель своєї поведінки.

Інша справа, коли самокритичність стає постійною, нав`язливою ідеєю, викликаючи напади самобичування. Це, наприклад, такі думки:

• я невдаха (ця) ;
• я гірше всіх;
• я нікому не цікавий (на) ;
• я нічого не досягну в житті;
• я найгірший співробітник (ця) ;
• це я в усьому винен ...

Негативні висловлювання часто стають причиною різкого погіршення самопочуття, спаду настрою від навіювання негативно забарвлених думок. На жаль, подібною проблемою страждає величезна кількість невпевнених у собі, недовірливих людей, які мають схильність до самознищення і самобичування. Таке ставлення до життя не призводить ні до чого хорошого. Чим більше вони прагнуть домогтися чогось у житті, при цьому постійно звинувачуючи себе за найменші промахи, тим важче таким людям досягти якихось результатів. У кінцевому рахунку, замість того, щоб отримати почуття задоволення, вони відчувають ще більше невдоволення собою.

Самобичування - вірний шлях до самознищення

Самобичування - це ще й самообмови, коли навіть за недосконалі вчинки і справи людина відчуває почуття провини, приписує собі чужу провину або погоджується з підозрою у їх скоєнні. Причинами самоїдства є:

• невпевненість у собі;
• комплекс неповноцінності;
• недооцінка свого потенціалу і способностей;
• слабка адаптація до зовнішнього середовищі;
• страх перед дійсністю.

Самобічующій людина може довести себе до «духовного мазохізму» - - потреби страждати, відчувати суперечливі почуття, аж до саморуйнування особистості. І весь залишок свого життя він проведе у важкій депресії і самотності, які можуть вилитися потім в запої і важкі хвороби.

Як же побороти напади самобичування?

Самобичування ... як позбутися цього руйнуючого почуття?

У першу чергу, потрібно постаратися налаштувати себе на позитивні думки, поглянути на світ іншими очима, радіючи сходу сонця, теплу - всього, що оточує вас, піднімаючи, таким чином, собі настрій. Женіть похмурі думки, негативний настрій і перестаньте, нарешті, звинувачувати себе у всіх смертних гріхах. Постарайтеся змиритися з тим, що ідеальних людей не існує.

Будь-якій людині хочеться бути краще, сильніше і успішніше, ніж він є на даний момент. Головне - не зациклюватися на цьому. Ви можете перетворитися на істоту, життя якого наповнена злістю, невдоволенням собою і позбавлена всякої радості. Пам`ятайте, що самобичування заважає вам побудувати щастя, побачити світло, змушуючи блукати в пітьмі своєї свідомості.

Безперервна робота над собою - бар`єр для самоїдства

Змініть обридлу роботу і спрямуйте всі сили і думки на улюблену справу. Присвятіть йому більшу частину часу, відсунувши тим самим на задній план напади самобичування. Це один з найдієвіших і рекомендованих психологами способів позбавитися від самоїдства. Щоб вигнати з душі бажання самобичування і змусити полюбити себе, потрібно вселити повагу до себе, зробити себе гідною особистістю в тій мірі, в якій вже не залишиться приводів для самокритики. Працюйте над собою, розвивайтеся, формуючи тим самим шлях до успіху, на якому у вас просто не буде часу для самоаналізу.

Самобичування пройде тоді, коли ви зможете полюбити себе. Встаньте перед дзеркалом, посміхніться і скажіть: «Я самий (а) сильний (а), красивий (ая) і успішний (а)! У мене все вийде! »Повторюйте ці слова щоранку. І, повірте, у вас дійсно все почне виходити. Заохочуйте і хваліть себе. І ніколи не втрачайте віру. Ваше щастя і благополуччя - у ваших руках.

Для того щоб відповісти на питання: "Самобичування - що це?", Необхідно визначитися з тим, який вплив воно робить на ваше життя. Якщо напади самоїдства допомагають вам стати більш успішним і зібраним людиною - чому б і не помучити свідомість для хороших показників? Однак якщо така критика руйнує ваше життя, формуючи стійку невпевненість у собі - докладете всіх зусиль для того, щоб вигнати це руйнує почуття зі своєї душі, інакше наслідки можуть бути незворотними.