Розпач - це що за стан?

Погодьтеся, в житті буває всяке. У якийсь момент дні починають здаватися все похмурішим і похмурішим, а звичні справи, від яких ви завжди отримували задоволення, перестають радувати. Зрештою проблеми, раніше здавалися сущими дрібницями, стають непідйомним вантажем. Настає повне відчай: доля продовжує підкидати неприємності, з якими психологічно впоратися вкрай важко. Напевно, багатьох з нас в такі моменти відвідують думки: «Я нічого не можу зробити в цій ситуації, це тупик!»

Постійне відчуття, що з чорною смугою не впоратися, просто вибиває з колії! Знайоме? Розпач - це смуток, депресія, апатія, відсутність сил рухатися далі. У такому емоційному стані неможливо працювати, радіти життю, та вже чого гріха таїти - жити, часом, не хочеться.

Тяжкий гріх

Часто кажуть, що відчай - це гріх. Чому склалося таке переконання? По-перше, відповідно до християнської релігії, відчай - це невіра в Бога, бо людина при цьому шкодує себе і перестає сподіватися на вищі сили. По-друге, такий стан може спричинити за собою безліч проблем, а в найскладніших випадках - підвести людину до самогубства. А це, згідно християнству, - найсильніший гріх, який можна зробити, оскільки немає можливості попросити прощення за своє діяння у Господа за життя.

Також вважається, що такий стан відкидає всемогутність Бога і показує, що душа людини не готова до смирення. Розпач - це гордість серця, невіра в можливість полинути до Господа і повірити в нього з новою силою.

Якщо ви відчуваєте необхідність, сходіть у церкву, очистіть думки і поміркуйте про велич Бога - стане легше. Пам`ятайте, "старанна молитва є погибель зневірі". Якщо людину спіткало повне відчай, не потрібно скаржитися, краще звернутися до Господа. Дійсно, молитва - ось, чого просить зараз ваша душа.

Сходіть до психолога!

По-перше, незважаючи на те, що в кризові моменти хочеться побути одному, варто задуматися про відвідування психолога. Багато людей марно бояться візиту до фахівця, вважаючи, що вони здатні впоратися з будь напастю і без сторонньої допомоги. Пам`ятайте, відчай - це вірний шлях до депресії, а це вже серйозний психічний розлад, який забирає багато життєвої енергії.

Не варто забувати, що будь-яку проблему найкраще видно зі сторони. Більш того, досвідчений психолог обов`язково проведе кілька цікавих тестів, які допоможуть вам розібратися в собі і впоратися з напастю.

Діліться переживаннями

Якщо похід до фахівця з якихось причин неможливий, ще один хороший спосіб побороти відчай - це знайти людину, здатну вислухати вас і дати ділову пораду. Завітайте в гості до старого друга, зателефонуйте хорошому знайомому - приємна розмова подіє на вас, як чарівна таблетка. Не стримувати емоції і ділитися думками дуже важливо - чим більше ви збираєте в собі, тим сильніше буде погіршуватися ваш душевний стан.

Не менш корисним буде вести щоденник, описувати свої переживання на папері, а пізніше - аналізувати їх і намагатися поступово розбиратися, чому ви в розпачі. Як це розуміти? У щоденнику слід описувати не тільки прожиті події, а й думки, які відвідують вас протягом дня, намагатися відповісти на питання: «Що я думаю про цю ситуацію?», «Чому це мене так турбує?», «Чи має це настільки сильне вплив на моє життя? »,« Чи варті ці події стількох переживань? »

Будьте чесні перед собою

Відмахуватися від своїх почуттів, боятися побачити свою слабкість - невдячна справа. Слід визнати свою поразку, зупинитися і подивитися на життя з боку: очевидно, щось дійсно пішло не так. Будьте максимально чесні з самим собою і постарайтеся неупереджено оцінити ситуації, які відбуваються з вами останнім часом. Не потрібно виправдовувати себе і тішитися думкою, що все не так уже й погано. Важливо дійсно зрозуміти суть проблем для того, щоб знайти їх рішення.

Рухайтеся

Незважаючи на те що в моменти відчаю хочеться сидіти склавши руки, намагайтеся не сидіти вдома: зробіть легку пробіжку, сходіть в кіно, театр або на виставку - вам просто необхідно час від часу направляти свою увагу на щось прекрасне. Приголомшливо подіє сила природи: якщо дозволяє час, можна сходити в похід або просто прогулятися за містом у лісі - прилив життєвих сил вам забезпечений!

Посміхайтеся!

Та, незважаючи ні на що! Можливо, ви один з таких людей, яким попередній спосіб зовсім не підходить: роздум про поганий стан тільки посилюють вашу ситуацію, і розпач огортає вас з новою силою. У цьому випадку вам просто необхідно відволіктися і наповнити життя яскравими фарбами: подивитися комедію, потанцювати під веселу музику, пограти з кішкою або собакою - усмішка на вашому обличчі тут же дасть сигнал організму: «А адже все відмінно!» І життя дійсно налагодиться!

Але, мабуть, самий дієвий спосіб боротьби з смутком - зробити щось нове, незвичайне і шалене - те, що дозволить миттю вийти з кризової ситуації. Хотіли зробити божевільну покупку? Стрибнути з парашутом? А може, просто з`їсти поодинці цілу коробку цукерок і подивитися дурний фільм? Зараз - найкращий час!

Філософія екзистенціалізму

Розпач - це не просто слово, яке може характеризувати зневіру. З ним також пов`язаний один з термінів сучасної філософії - квиетизм відчаю. Потрібно розібратися і проаналізувати зв`язок. Взагалі, в Середні століття квієтизмом називалося католицьке релігійна течія, яка дотримувалося споглядального, усунутого погляду на світ. У переносному і більше повсякденному сенсі - це пасивна поведінка людини та її покірність долі.

Значно пізніше, у XX столітті, в філософії екзистенціалізму з`явився термін «квиетизм відчаю». Вперше філософ Ж. П. Сартр вжив його у своїй роботі «Екзистенціалізм - це гуманізм». Він мав на увазі, що квиетизм відчаю - це позиція, згідно з якою, якщо проблема не розв`язана, значить її немає. Цей глибокий філософський зміст можна розтлумачити як найпотужнішу практику прийняття і перенести його на своє життя: можливо, дійсно, якщо ви розумієте, що ваші труднощі не можуть бути вирішені - це не проблема, і зневірятися від того, що рішення немає, не варто?

Замислившись над будь-якою ситуацією, потрібно намагатися оцінювати її з різних сторін. Можливо, це допоможе знайти несподіваний вихід і усвідомити, що всі проблеми - це дрібниці. Поки людина жива, всі складнощі можна подолати. Тільки перед смертю настає повне безсилля, і звернути назад цей процес неможливо. Тому варто цінувати кожну мить і не витрачати час на негативні емоції і переживання.