Еспандер "метелик" і користь, яку він може принести

Щоб виглядати прекрасно і бути у формі, необхідно займатися собою і своїм тілом. Спорт - головна складова життя кожної людини. На жаль, в наші дні людям не вистачає часу, сили волі, або знаходяться ще які-небудь причини, щоб уникнути фізичних навантажень. Тому виробники спорттоварів намагаються зробити вправи максимально легкими і елементарними, винаходячи різні тренажери. еспандер метелик

До таких винаходів відноситься еспандер "Метелик". Тренажер прекрасно зміцнює м`язи. Займатися з легкістю можна самостійно вдома або під наглядом інструктора. Для ясності: прилад виготовили для жінок, які, як правило, панічно бояться сильних навантажень і болю. Еспандер "метелик" дає можливість комфортних тренувань, при яких всі м`язи можна з легкістю задіяти і зміцнювати.



Головний принцип роботи тренажера - регулярні тренування. Виробники настільки полегшили жінкам життя, що тепер не потрібно виходити куди-небудь з дому, а необхідна лише крапелька зусиль, щоб змусити себе позайматися. Еспандер "метелик" дуже компактний, для нього не потрібно велике приміщення і багато місця. А головне, після регулярних тренувань ефект просто приголомшливий, причому за досить короткий період (просто займатися потрібно сумлінно).еспандер метелик вправи

Сьогодні в магазинах спорттоварів дуже багато видів експандерів, але найпопулярнішим вважається "метелик". Він спрямований на тренування практично всіх груп м`язів (спина, сідниці, біцепс стегна, прес, руки, плечі). Тренажер дуже зручний, він може прослужити користувачеві довгий час. Еспандер "метелик" має всього один недолік - неможливість регулювання навантаження. Тому дівчина сама повинна поступово збільшувати її. Але не перестарайтеся. Головне - почати займатися, а потім люди втягуються, і для них це вже стає просто необхідністю.



Для тренажера еспандер "метелик" вправи розроблялися дуже уважно, враховувалася жіноча крихкість і ніжність. Розглянемо деякі з них. Наприклад, щоб підкачати м`язи грудей, необхідно затиснути тренажер між передпліччями. Таким чином, коли дівчина буде зводити лікті, експандер буде стискатися, а м`язи тренуватися. еспандер для ніг метелик

Розтискати його слід повільно, не поспішаючи. Щоб підкачати стегна, потрібно сісти на стілець, щільно стиснути ноги так, щоб еспандер був затиснутий між колінами. Можна допомагати руками, головне - стежити за стегнами, вони повинні весь час напружуватися. Еспандер для ніг "Метелик" - ідеальний засіб для того щоб усунути недоліки в даній області фігури.

Для преса потрібно лягти на підлогу і зігнути коліна, при цьому ступні ніг повинні бути зафіксовані на поверхні підлоги. В результаті у вас вийде наступна картина: один кінець зафіксований в колінах, інший необхідно тримати руками. При піднятті ніг м`язи будуть гойдатися. Повертати їх на підлогу потрібно повільно і акуратно. Кількість повторень поступово потрібно збільшувати. А також необхідно регулярно займатися: приблизно 30 хвилин в день, з кожним разом трохи збільшуючи цей час.




» » Еспандер "метелик" і користь, яку він може принести