Еспандер "метелик" і користь, яку він може принести
Щоб виглядати прекрасно і бути у формі, необхідно займатися собою і своїм тілом. Спорт - головна складова життя кожної людини. На жаль, в наші дні людям не вистачає часу, сили волі, або знаходяться ще які-небудь причини, щоб уникнути фізичних навантажень. Тому виробники спорттоварів намагаються зробити вправи максимально легкими і елементарними, винаходячи різні тренажери. 
До таких винаходів відноситься еспандер "Метелик". Тренажер прекрасно зміцнює м`язи. Займатися з легкістю можна самостійно вдома або під наглядом інструктора. Для ясності: прилад виготовили для жінок, які, як правило, панічно бояться сильних навантажень і болю. Еспандер "метелик" дає можливість комфортних тренувань, при яких всі м`язи можна з легкістю задіяти і зміцнювати.
Головний принцип роботи тренажера - регулярні тренування. Виробники настільки полегшили жінкам життя, що тепер не потрібно виходити куди-небудь з дому, а необхідна лише крапелька зусиль, щоб змусити себе позайматися. Еспандер "метелик" дуже компактний, для нього не потрібно велике приміщення і багато місця. А головне, після регулярних тренувань ефект просто приголомшливий, причому за досить короткий період (просто займатися потрібно сумлінно).
Сьогодні в магазинах спорттоварів дуже багато видів експандерів, але найпопулярнішим вважається "метелик". Він спрямований на тренування практично всіх груп м`язів (спина, сідниці, біцепс стегна, прес, руки, плечі). Тренажер дуже зручний, він може прослужити користувачеві довгий час. Еспандер "метелик" має всього один недолік - неможливість регулювання навантаження. Тому дівчина сама повинна поступово збільшувати її. Але не перестарайтеся. Головне - почати займатися, а потім люди втягуються, і для них це вже стає просто необхідністю.
Для тренажера еспандер "метелик" вправи розроблялися дуже уважно, враховувалася жіноча крихкість і ніжність. Розглянемо деякі з них. Наприклад, щоб підкачати м`язи грудей, необхідно затиснути тренажер між передпліччями. Таким чином, коли дівчина буде зводити лікті, експандер буде стискатися, а м`язи тренуватися. 
Розтискати його слід повільно, не поспішаючи. Щоб підкачати стегна, потрібно сісти на стілець, щільно стиснути ноги так, щоб еспандер був затиснутий між колінами. Можна допомагати руками, головне - стежити за стегнами, вони повинні весь час напружуватися. Еспандер для ніг "Метелик" - ідеальний засіб для того щоб усунути недоліки в даній області фігури.
Для преса потрібно лягти на підлогу і зігнути коліна, при цьому ступні ніг повинні бути зафіксовані на поверхні підлоги. В результаті у вас вийде наступна картина: один кінець зафіксований в колінах, інший необхідно тримати руками. При піднятті ніг м`язи будуть гойдатися. Повертати їх на підлогу потрібно повільно і акуратно. Кількість повторень поступово потрібно збільшувати. А також необхідно регулярно займатися: приблизно 30 хвилин в день, з кожним разом трохи збільшуючи цей час.
Ролик для преса - ідеальний домашній тренажер Зазвичай для занять спортом вдома вибирають малогабаритні тренажери. Одночасно з цим, до таких тренажерів пред'являють величезна кількість вимог. Звичайно ж, не існує з однаковим успіхом тренують всі групи м'язів, універсальних тренажерів. І все ж,…
Як накачати м'язи грудної клітки. Поради, вправи Якщо ви думаєте, що думкою, як накачати м'язи грудної клітки задаються тільки чоловіки, то ви глибоко помиляєтеся. Будь-якій жінці вправи для грудних м'язів не тільки не зашкодять, але й допоможуть підтягнути грудну залозу, додадуть привабливі…
Колесо для преса - ідеальний тренажер для дому. В даний час придбати можна практично будь тренажер. Однак не всі вони здатні вміститися в наших невеликих квартирах. Колесо для преса якраз ідеальний варіант. Завдяки цьому ролику ви легко позбавитеся від зайвих кілограмів, при цьому підтягнувши…
Еспандер для ніг - простий тренажер з великими можливостями Одним із самих практичних тренажерів є еспандер. Працюючи з ним, можна тренувати самі різні групи м'язів. Він допоможе позбутися «жирових запасів» і в цілому поліпшить поставу. До того ж такий тренажер доступний кожному, і з ним легко звертатися. І…
Тренажер "метелик": його переваги та правила використання Тренажер "метелик" є новинкою серед приладів, призначених для використання в домашніх умовах. Його головне призначення полягає в стимуляції м'язів. Саме тому цей мініатюрний прилад застосовують ті, хто хоче придбати струнку і привабливу фігуру.…
Гумовий еспандер - практичний амортизуючий тренажер Гумовий еспандер дозволяє істотно поліпшити форму тіла і забезпечити відмінну тренування. Це прекрасний засіб для зміцнення м'язів і підтримки їх в тонусі в період вимушеного простою. Такий тренажер часто використовується спортсменами і…
Вправи з еспандером Виглядати на 18 років хоче кожна жінка у віці. На жаль, роки, як би ми того не хотіли, залишають свої відбитки, які нас не фарбують. Зайва вага, розтяжки на грудях і животі після вагітності, «апельсинова скоринка» - одні з найпоширеніших проблем, з…
Нескладна вправа на прес для дівчат Кожна дівчина мріє про плоскому животику. Однак домогтися його не так просто. Необхідно поєднувати правильне харчування і вправи. Необов'язково купувати абонемент у фітнес-клуб. Будь-яке вправу на прес для дівчат легко можна робити вдома і без…
Основні вправи з еспандером для чоловіків Мати рельєфне накачане тіло - гордість кожного чоловіка. Але, на жаль, далеко не у всіх представників сильної статі є можливість і час щодня відвідувати спортзал. А домашні тренування, засновані тільки на віджимання і підтягування, не приносять…
Вправи для ролика для преса: комплексна робота над тілом Ролик, або гімнастичне колесо, - цей старий напівзабутий тренажер знайомий всім ще з радянських часів. Це простий і універсальний спосіб тримати тіло в тонусі і урізноманітнити домашні тренування. Вправи з роликом далеко виходять за рамки одного…
Вправи для трицепса для жінок. Позбавляємося від в'ялості Трицепс - це одна з тих м'язів, яка завжди доставляє незручність будь-якій жінці. Навряд чи комусь подобається, що трицепс з віком все більше обвисає і починає виглядати зовсім безформно. Тим часом, трицепс відповідає за рухи рук і плеча вперед і…
Кистьовий еспандер: користь і шкода Кистьовий еспандер, ефект якого вже оцінило безліч людей по всьому світу, є досить популярним тренажером. Пропонуємо сьогодні з'ясувати, що ж являє собою ця річ? Як і навіщо з ним потрібно займатися? Який вибрати кистьовий еспандер? Користь даного…
Вправи з гумовою стрічкою: комплекс. Вправи з гумовою стрічкою для чоловіків і жінок Сьогодні таке пристосування, як гумова стрічка набуває все більшу і більшу популярність серед любителів спорту. Цей на перший погляд абсолютно даремний тренажер успішно використовується як при виконанні нескладних вправ розминок, так і в комплексі з…