Обруч хулахуп: відгуки, рекомендації, основні вправи
Якщо ви серйозно мають намір зайнятися поліпшенням свого зовнішнього вигляду, точніше, тіла, то вам необхідний обруч хулахуп. Відгуки на цей спортивний снаряд численні і, в більшості випадків, позитивні. Всі, хто користувався згаданим предметом, в один голос підтверджують його ефективність. При регулярних заняттях жир з талії і боків йде буквально на очах по півсантиметра за 2 дні.
Обруч хулахуп: відгуки
Якщо ви уважно читаєте поради по тренуваннях в домашніх умовах, які в безлічі можна знайти на сторінках жіночих журналів або на форумах відповідної тематики, то і там обруч хулахуп називають найефективнішим засобом. Однак, незважаючи на те, що в основному власники (а точніше, власниці) такого спортінвентарю задоволені своїм придбанням, зустрічаються і негативні коментарі. Наприклад, багато скаржаться, що після тренувань на боках і животі з`являються моторошні синці.
Обруч масажний, відгуки: чи все так страшно?
Цілком природно, що такі коментарі можуть налякати, адже, начитавшись їх, люди, які мудрують над покупкою згаданого спортивного інвентарю, можуть передумати. Але тут вся справа в тому, як ви будете займатися. Масажний обруч - це все-таки спортивний снаряд, і він вимагає зваженого підходу. Так, він дійсно дуже тисне на боки, живіт і інші виступаючі точки тіла, але саме завдяки цьому тренування з ним настільки ефективні. Адже, по суті, це - масажер, який дуже глибоко опрацьовує жирові тканини. І саме за рахунок такого жорсткого масажу талія стає тоншою, а боки забираються.
Як правильно використовувати обруч хулахуп: відгуки професіоналів
Для того щоб перше використання цього чудового обруча не стало останнім, надягніть щільний гольф, а хулахуп крутите всього 2-3 хвилини, і то не дуже інтенсивно. Перший тиждень збільшуйте час на 1 хвилину в день. На другому тижні, коли боки перестануть хворіти, поміняйте щільний гольф на більш легкий. Час тренувань не повинно перевищувати п`ятнадцять хвилин. Надалі ви самі зможете визначати інтенсивність обертання. З якою метою застосовують обруч хулахуп? Відгуки свідчать, що обруч з масажними кульками може допомогти не тільки з корекцією талії, але і підтягнути сідниці і стегна. Так-так, є майстрині, які крутять обруч і на стегнах теж. Спробуйте, раптом ви входите до їх числа. Для досягнення найкращого ефекту вам слід контролювати всього два моменти: правильну позу і інтенсивність обертання. Для того щоб ваша талія втратила 3 см без дієти, а стегна стали підтягнутими, скористайтеся наступними рекомендаціями:
- Станьте прямо, ноги на ширині плечей.
- Злегка зігніть коліна, ноги повинні злегка пружинити.
- Пальці ніг і коліна «дивляться» назовні.
- Активно обертайте стегнами.
- Обруч крутите 10 хвилин в одну сторону, потім 10 хвилин в іншу.
- Обертання стегнами також відповідає обертанню кола - спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти.
І останнє. У продажу є обручі хулахуп з лічильником калорій, так от, цей наворот абсолютно зайвий. Крутя обруч, ви рятуєтеся від жиру в місцях його зіткнення з тілом, тобто отримуєте дуже глибокий масаж. Відповідно, калорії при цьому не втрачаються. Для того щоб не тільки зменшити талію, але і схуднути в цілому, одного обруча мало - потрібен комплексний підхід: дієта і щоденна гімнастика, що складається як мінімум з 6 вправ.
Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки? Звичайно! Немає такої жінки, якій би не хотілося бути стрункою і красивою. Для досягнення поставленого результату згодяться будь-які способи: різні дієти, фізичні навантаження, заняття на тренажерах, фітнес, ранкові пробіжки, басейн і т. д. Але навіть після…
Ми розповімо про те, що потрібно робити, щоб прибрати живіт швидко Великий живіт не додає привабливості ні жінкам, ні чоловікам. Тому як тільки ви помітите складочки в цій галузі, негайно приступайте до рішучих дій і приводьте себе в форму. Адже позбутися жирових відкладень часом буває дуже непросто. Навіть сувора…
Обруч для схуднення. Відгуки Якщо ви давно подумує придбати обруч для схуднення, відгуки допоможуть вам зробити правильний вибір. Жінки, регулярно крутящие хулахуп, кажуть про його здатність формувати талію, роблячи її тонше. Любительки обруча також відзначають, що їх живіт…
Чарівний хула-хуп. Відгуки та рекомендації Пам'ятаєте, коли ви були маленькою і, напевно, носили гарні білі банти, ви просто обожнювали стрибати, бігати і танцювати, а ще одним з найулюбленіших занять було ... крутити обруч. Насправді ці захоплюючі заняття не тільки доставляли задоволення,…
Який обруч краще для схуднення? Поради щодо вибору обруча Якщо ви вирішили серйозно зайнятися власною фігурою, вам не обійтися без регулярних фізичних вправ. Будь фізичне навантаження допомагає спалювати зайві калорії, але все-таки деякі тренування виявляються ефективнішими інших. Якщо вас найбільше хвилює…
Чи всі знають, як правильно крутити обруч? Питання «Як правильно крутити обруч» виникає у багатьох новачків у світі фітнесу. Здавалося б, що може бути простіше. Але, тим не менш, при подібних тренуваннях необхідно створити на талію максимальне навантаження, не створюючи зайвого напруження на…
Як навчитися крутити обруч Намагаючись удосконалити форми свого тіла, багато пані абсолютно справедливо звертаються за допомогою до хула-хупу, або обручу. Обруч - тренажер для тіла, причому один з найефективніших. За допомогою цього чудового предмета можна значно поліпшити…
Поради, як крутити обруч правильно Для того щоб ваша талія стала стрункою і красивою, існує прекрасний, простий і ефективний спосіб-звичайний обруч хулахуп. З його допомогою ви не тільки зробите свою фігуру більш привабливою, але й зміцните серцево-судинну систему, а також дихальну.…
Вправи з обручем - ефективні заняття для зменшення жирових відкладень в області талії Всім знайомий з дитинства обруч є ефективним засобом для створення стрункої талії і зміцнення м'язів в області живота. Але крутити просто обруч на талії досить нудне заняття і може дуже швидко набриднути. Для досягнення масажного ефекту і зменшення…
Починаємо крутити обруч Кажуть, що, займаючись з обручем щодня й інтенсивно, через місяць вже буде видно хороший результат: м'язи стануть пружними, а обсяги значно зменшаться. Давайте обговоримо, як за допомогою обруча зробити свою фігуру красивіше. А також дізнаємося,…
Хула-хуп: скільки калорій спалюється при крученні обруча Обруч, або як його зараз називають, хула-хуп, надає позитивний ефект на талію і живіт. Серед тих, що худнуть даний снаряд придбав заслужену популярність, але для того, щоб уникнути багатьох неприємностей, необхідно слідувати технології кручення…
Чи можна схуднути за допомогою обруча? Чи можна схуднути за допомогою обруча? Якщо так, то як це зробити?Проблема зайвої вагиЖінок часто хвилює саме це. Один з нагальних питань: «Чи можна схуднути за допомогою обруча?» Такий спосіб допомагає позбутися зайвих сантиметрів в області талії.…
Як крутити обруч, щоб схуднути в потрібних для вас місцях Одним з найбільш ефективних тренажерів для області талії, живота, сідниць і стегон є обруч. Він не тільки допоможе привести в порядок вашу фігуру, але також поліпшить роботу серцево-судинної системи, серця і шлунку. Іноді його використовують з метою…