Чи існує найкращий спосіб схуднути, або Чому люди товстішають?

Мрія про схуднення терзає і чоловіків, і жінок. Тільки от, якщо чоловіки зазвичай замислюються про скидання ваги лише в тих випадках, коли зайві кілограми серйозно позначаються на їх власному здоров`ї, то жінок мучить це питання і вдень, і вночі. Одні тільки шукають найкращий спосіб схуднути, а відшукавши, навіть не роблять спроб намітити мету і досягти її. Інші відразу ж кидаються в бій і з особливим ентузіазмом і наполегливістю намагаються позбутися від ненависних кілограмів. Є й такі, хто тільки дає поради, як схуднути, а сам при цьому жодного разу не намагався перевірити їх дію на собі.

Цікаво, чи дійсно існує найкращий спосіб схуднути, який не тільки підносить відчутні результати, але і допомагає зберегти показники на вагах досить довгий період. Чи все-таки боротьба із зайвою вагою - явище не тимчасове, а постійне? Але тоді яким чином стати володарем стрункою і підтягнутою фігури?

Щоб відповісти на поставлені питання, варто для початку визначити причини, чому люди товстіють. Насправді цих причин не так вже й багато, а рівно п`ять. Це власна лінь, нелюбов до себе, спосіб життя і звички (шкідливі і не дуже), набуті хвороби і гормональні збої, а також схильність до повноти на генетичному рівні.

Найцікавіше, що всі ці п`ять причин дуже тісно взаємопов`язані один з одним. Розглянемо кожну причину окремо. Отже, лінь - найсерйозніша причина, перемогти і викорінити її дуже важко. Змусити себе у вихідний день встати рано вранці з ліжка і не уткнутися в телевізор, а зробити зарядку, наприклад, або покачати прес - для багатьох огрядних людей - злочин і непотрібна витрата і часу, і енергії. Причина друга пов`язана з першою. Нелюбов до себе породжує лінь. Дзеркальне відображення неможливо розбурхує і не породжує думку про те, що варто шукати ефективні способи схуднення і терміново вживати будь-які заходи. І ось це дуже страшно. Виходи два: або змінювати погляди, або збільшувати дверні прорізи.

Третя причина криється в способі життя і в звичках. Багато товсті люди (навіть ті, які мріють скинути зайве і шукають найкращий спосіб схуднути) навіть не намагаються позбутися тих звичок, які заважають домогтися бажаного результату. Наприклад, алкогольні напої, куріння, поїдання їжі в нічний час доби, неправильне, часом шкідливий приготування продуктів і сильно калорійна їжа - найлютіші вороги стрункості. Ніякої самий кращий спосіб схуднути не допоможе, якщо хоча б одна з перерахованих звичок має право на існування.

Четверта причина найчастіше не залежить від самої людини, а виникає раптово. Хворіють все. Ось тільки одні хвороби не залишають слідів, а інші - порушують обмінні процеси, руйнують організм на гормональному рівні, сприяють набору ваги. І тут, звичайно, без втручання лікарів та консультацій дієтологів не зарадити біді.

Нарешті, п`яту причину приховує генетичний код. Вченими доведено, що повнота передається у спадок від предків нащадкам. Якщо є такий подарунок у спадок, то слід дуже вимогливо ставитися до власної фігури і контролювати вагу постійно.

Власне, перераховані п`ять причин - основні. Всі інші - в якійсь мірі переплітаються з перерахованими раніше. Але головне питання, відповідь на яке хвилює багатьох, все-таки стосується кращого і дієвого способу схуднути. І відповідь проста й очевидна. Спочатку знайти причину зайвої ваги, а після - її викорінити. А також пам`ятати, що скинути вагу один раз і назавжди - неможливо. Ті, хто худне, знає, що стежити за собою, своїм ритмом життя, харчуванням і режимом слід все життя. Варто один раз оступитися і порушити правила, щоб спричинити повернення скинутих кілограмів. А повторно вигнати їх зі свого тіла - завдання ще більш важкоздійснюване.

І, звичайно, змінюючи звички і спосіб життя, варто заповнювати прогалини полезностями. Наприклад, щотижня ходити в басейн або відвідувати фітнес-центри, будинки виділити місце для спортивного куточка і купити для себе тренажери. І не просто купити, а пообіцяти, що вони не будуть покриватися шаром пилу. Ще повісити на холодильник замок і щодня замикати його після 19:00.

І, звичайно, найголовніше - захотіти. Захотіти сильно розпрощатися із зайвою вагою. А після - найкращий спосіб схуднути обов`язково знайдеться.