Найефективніший спосіб схуднути - це самоконтроль
Найефективніші способи схуднути - це не жерти, - казала колись Майя Плісецька. Але не все так просто. Їжа для багатьох - сенс життя, і зробити з цим нічого не можна. Точніше ні, зробити можна, тільки людина, що страждає зайвою вагою, не може, та якщо бути до кінця відвертими, не хоче. Жаль йому себе дуже. А найкращий спосіб пожаліти себе - це що-небудь смачненьке з`їсти.
Саме цю закономірність нам з дитинства прищеплюють люблячі мами і бабусі. Та й тато, приходячи з роботи, приносив цукерочку від "зайчика" для коханої крихітки. Проблеми наші, пов`язані з харчуванням, лежать глибоко в дитинстві, а, швидше за все, навіть не в нашому дитинстві, а в дитинстві наших предків, на плечах яких і лежало створення культури харчування. Немає нічого більш ефективного в боротьбі з зайвою вагою, ніж зміна власного "Я".
Не варто думати, що найефективніший спосіб схуднути - це дієта. Ні! Це не так. Найефективніший спосіб схуднути - це спорт і помірність в їжі. Причому це не повинно бути тим, що турбує нас час від часу. Це має стати нашим способом життя, який ми на генному рівні передамо, як нову культуру харчування і життя в цілому, своїм дітям. Помірність у їжі повинна стати нормою, а не обмеженням.
Фахівці рекомендують дуже ретельно вибирати, що і коли ми їмо. Пропонуються різні методики схуднення, але сенс у всіх один. Суворе обмеження солодкого і мучного, жирного і солоного. Варто надовго забути про ковбасу і сало, алкоголі і лимонадах. Прибрати з харчування сосиски і тістечка.
Найефективніший спосіб схуднути - це є, але є правильно. Рекомендації дієтологів свідчать: необхідно харчуватися часто, але по чуть-чуть. Основою раціону повинні стати овочі та фрукти, продукти з високим вмістом білків і з низьким жирів.
Необхідно припиняти будь-які перекушування за кілька годин до сну. Показань у цього багато, але проговорити хочеться не про те, що рекомендують дієтологи, а тому, що рекомендують гастроентерологи. Дайте своїм органам час перепочити. Легка вечеря дає вам можливість провести довгий, цікавий вечір, а щільний навпаки - зробить вас втомленим і відправить спати раніше.
Найефективніший спосіб схуднути - це пити. Склянку чистої води натщесерце вранці і стакан перед сном допоможуть вашому тілу не тільки скинути один кілограм на місяць, але й додадуть світлий колір лиця. До речі, можна сміливо додати у воду трохи яблучного оцту і меду. Напій вийде дуже приємним і багатим вітамінами.
Наступне, до чого варто змінити своє ставлення - це до ранкової зарядки. П`ятнадцятихвилинний комплекс вправ допоможе скинути кілька кілограмів. Варто, щоправда, обумовити кілька нюансів. Перше - займатися потрібно регулярно, а не час від часу. Друге - вага, яка піде внаслідок пророблених вправ, буде невеликий. Натомість жирку на вашому тілі з`являться м`язи, міцні і пружні, здатні підняти всі обвислості. І третє, найважливіше, ваше тіло буде протягом тривалого часу гнучким, а не закостенілим, як у багатьох вже до сорока років. Любіть себе і бережіть своє тіло.
Про те, як швидко схуднути в домашніх умовах і не тільки Схуднення - досить складний період, особливо для тих, хто більшу частину свого часу проводить вдома. Домогосподарки не з чуток знають, як складно утримати себе і не заглянути в холодильник, звідки всі продукти так і просять «з'їж мене». Важко…
Способи, що дозволяють схуднути в стегнах Напевно, знайдеться дуже мало жінок, які скажуть, що задоволені своєю фігурою і нічого не хочуть змінити. Хтось обов'язково захоче збільшити груди, а хтось схуднути в стегнах. Якщо перший проблему, як правило, вирішують за допомогою пластичної…
Що з'їсти, щоб схуднути: поради Одна з найвідоміших жартів про схуднення є відома жіноча фраза: "Що б таке з'їсти, щоб схуднути". По суті, це оксюморон - мовляв, скинути зайву вагу неможливо, якщо мучитися питанням про те, чим би побалувати свій шлунок. Але, як показують сучасні…
Чи існує найкращий спосіб схуднути, або Чому люди товстішають? Мрія про схуднення терзає і чоловіків, і жінок. Тільки от, якщо чоловіки зазвичай замислюються про скидання ваги лише в тих випадках, коли зайві кілограми серйозно позначаються на їх власному здоров'ї, то жінок мучить це питання і вдень, і вночі.…
Як схуднути на 20 кг за місяць. Як відомо, зайва вага ще нікому ніякої користі не приніс, а, навпаки, доставив лише великі клопоти і розчарування. У якихось випадках зайві кілограми можуть навіть принести деяку шкоду вашому здоров'ю. Що ж робити, якщо перед вами стоїть проблема,…
Скільки калорій в день потрібно, щоб схуднути Проблема схуднення з кожним роком починає зачіпати все більша кількість людей, незалежно від віку. Сучасна наука давно вивела певну формулу, згідно з якою будь-яка людина може для себе дізнатися, скільки калорій в день потрібно, щоб схуднути.…
Як сильно схуднути? Три сторони питання Повні жінки дуже часто стикаються з насмішками і несхваленням оточуючих, особливо молодих і струнких красунь. Це відношення ірраціонально і на перший погляд нелогічно - адже такі жінки худеньким НЕ конкурентки. Вся справа в тому, що навіть у…
Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу Зайва вага - проблема, з якою стикається практично кожна людина на певному етапі свого життєвого шляху. У когось він проявляється в молодості, у когось - у зрілому віці. Тим не менш, з ним потрібно боротися. І основна причина, яка повинна…
Як схуднути за 2 тижні: ефективні рекомендації Досить часто зайві кілограми на тілі стають причиною великих незручностей і роздратування у людини. Дуже яскраво обурення з приводу зайвої ваги проявляється перед яким-небудь торжеством або важливою подією. Не варто й говорити про невдоволення при…
Як Схуднути в стегнах і сідницях? Змінити пропорції тіла, закладені природою, практично неможливо, але наростити там, де потрібно м'язову масу або прибрати зайвий жир в наших силах.Багатьох молодих дівчат і жінок хвилює одне питання - як схуднути в стегнах і сідницях? Відомо, що…
Кілька способів схуднути за тиждень на 5 кг Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися над тим, як би скинути зайві кілограми. І всім без винятку хотілося б, щоб вони пішли самі, без дієт і тренувань. Звичайно ж, так не буває. Як правило, вага набирається досить швидко, а йде,…
Найшвидший спосіб схуднути: правильне харчування і фізична активність Швидко схуднути мріє кожен, хто зіткнувся з небажаними зайвими кілограмами. У такі моменти ми, найчастіше, забуваємо про те, що зайва вага не набрався за кілька днів, на це знадобилося набагато більше часу. А ось скинути його хочемо буквально за…
Як можна схуднути до пляжного сезону Зима - це час неправильного харчування і зниження активності. Добре, якщо ви відвідуєте тренажерний зал чи фітнес-центр, а також дотримуєтеся збалансованого раціону, щоб навіть в зимовий період схуднути на пару-трійку кілограмів. Ну а якщо просто…